梅雨明け

今日は久々に土練参加。


どうやら梅雨明けしたらしく、やたら暑い(31度)…。児童公園は日陰が多いからまだ助かったけど、日中は外走れないよなぁ。夏は暑い時間を避けて、なるべく量より質を求めて走るのが賢いと思う。

今日はダブルクロカンにチャレンジ。1周目速いペースで行って2周目も粘りたいという考えで最初飛び出したけど、暑さと疲れ？でかなりきつく、このペースだととても2周持たないと思い、スローダウンして隊長に前を譲った。

スローダウンというか失速に近く、平地はほぼジョグだったけどアップダウンは頑張ったおかげで2周目も感覚よりはタイムを落とさず走り切れた。

タイムはギリギリ49分台。条件がまったく異なるので比較はできないが、去年の秋はこれを46分台で行ってたんだよなぁ…汗


ガストでは富士登山駅伝の話など。今年もなんだかんだ言って結構な人数が応援に来てくださるらしい。応援の方が多ければ多いほどやる気が出てくる。サポートしてくれる皆さんに感謝の気持ちをもって太郎坊に挑みます！


練習内容：
午前…保土ヶ谷駅から児童公園までジョグ3km強、体操、クロカン×2、ダウンジョグ2km強、体操

タイム：
クロカン49'52"(24'26"-25'26")

コメント：
暑さと疲れ？で思うように体が動かなかった。きつくないんだけど追い込みきれない感じ。下り坂はかなり飛ばせたけど上り坂に不安？かなぁ。体幹も鍛えておこう。

今日の走行距離：19.0km
今月の走行距離：214.6km