県実業団選手権5000m

今日は16時ぐらいに大和競技場に行き、神奈川県実業団選手権に参加。

今年はN産自動車どころかPレス工業もでていないらしく、ホンモノ実業団選手を見ることができなかったが、I泉さんが400m51"、800m1'58"で走っていたり、T越さんが100m11"台で走っていたり、高校時代に良く名前を聞いた選手が今でも走ったり跳んだりしているのをみて何となく懐かしい気持ちになった。

中長距離は市役所勢が大暴れしてました。5000mの1組目は、S伯さんがきっちり72"のイーブンペースを刻み15'03"でトップ。どんな練習してるんだよ…汗

また、年代別（40代、50代）5000mでは最近ランナーズに不定期連載を始めた有名人のY池さんが16'15"、会社の陸上部のA井さんが16'20"ぐらいなど、みんな速いなぁ〜…。



で、自分は今日は3'15"を刻めればいいなと思ってスタート。

5000mはタイムレース2組。1組目が速い組で、2組目は遅い組なので、1周目でもう先頭集団は数人に絞られた。先頭の選手がラップ78"で走っていたので、それにくっつく。なんか後ろにくっついている自分を引き離そうとしたいのか、小刻みにペースを上げ下げされたが、彼が3000mで失速し始めたのでそこで先頭に出た。その後すぐに離れていった模様。

ちなみに先頭に出たと言っても自分のペースもどんどん落ちており、ラスト1000mも全くキレ無し。全身汗だくで、気温が高いとこんなに走れないものかと今更ながら感じた（去年一昨年の三ツ沢でも体験してるのに）。



今の自分の練習状況を冷静に振り返ってみると、昨年と比べても質・量共に相当劣っている…っていうか去年は今考えると怪物みたいな練習してたなぁ〜。

5000mを暑い中でもしっかり走るには、インターバルだけでなく実戦に近いスピードのハイペース走が必要だなと感じた。本番まであと少し走れる期間があるので、練習に取り入れてみようと思う。


5000mタイム：16'35"45（公式）
1000m毎ラップ：
3'15"3(3'15"3)
3'16"6(6'31"9)
3'21"4(9'53"3)
3'24"2(13'17"5)
3'17"6(16'35"1)