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こちらに引っ越してから見事に風邪を引き体調を崩してしまったものの、どうにかなるんじゃないかなぁと甘い考えで日体大で1500mに出場してきました。
結果は、
4'32"18
…1500mワースト2位のタイムでした。
スタート直後から集団がやたら速く感じ（実際はぜんぜん速くない）、1周目から最後尾でしかもじわじわ離されていく展開。
それでも一応2周目まではラップ70"を切って走っていたものの、800mで限界でした…
3周目はラップ74"、そこで気持ちも切れてしまい、ラスト300mはなんと58"…
こんなになった原因はいろいろ考えられますが、8月の駅伝ではこんな姿絶対に見せられないので、しっかり練習します。陸上に対するモチベーションを上げられただけでも今日はよしとします。
結果は、
4'32"18
…1500mワースト2位のタイムでした。
スタート直後から集団がやたら速く感じ（実際はぜんぜん速くない）、1周目から最後尾でしかもじわじわ離されていく展開。
それでも一応2周目まではラップ70"を切って走っていたものの、800mで限界でした…
3周目はラップ74"、そこで気持ちも切れてしまい、ラスト300mはなんと58"…
こんなになった原因はいろいろ考えられますが、8月の駅伝ではこんな姿絶対に見せられないので、しっかり練習します。陸上に対するモチベーションを上げられただけでも今日はよしとします。
突然ですが、し○ちゃんで有名な、某街に引っ越しました
土曜に引っ越して荷物整理、日曜は朝ジョグ＋午前チャリでフラフラ散歩と買い物しました。
社宅は、狭いけどキレイだし駅から近い
駅付近もかなり栄えていて、生活しやすそうな感じ。
練習環境としては、アップダウンが全く無いのと、家の近くに周回コースがとれそうな公園が見当たらないのが残念ですが、土の400mトラックがありました
管理人さんに聞いた所、割と自由に使えそうです(トラックだけを個人利用する変わった人はいないらしい)
とりあえず、嬉しくなったので1000＋600＋300のレペ(1500m対策)をやって帰宅しました
こっちでも頑張ります
ちなみに、7月〜9月は横浜にいます
土曜に引っ越して荷物整理、日曜は朝ジョグ＋午前チャリでフラフラ散歩と買い物しました。
社宅は、狭いけどキレイだし駅から近い
駅付近もかなり栄えていて、生活しやすそうな感じ。練習環境としては、アップダウンが全く無いのと、家の近くに周回コースがとれそうな公園が見当たらないのが残念ですが、土の400mトラックがありました
管理人さんに聞いた所、割と自由に使えそうです(トラックだけを個人利用する変わった人はいないらしい)
とりあえず、嬉しくなったので1000＋600＋300のレペ(1500m対策)をやって帰宅しました
こっちでも頑張ります
ちなみに、7月〜9月は横浜にいます 今日は某駅伝のクラブ内選手選考会。もうこんな時期なんですね…。
6:45塚原駅発の電車に乗るので6:30に研修所を出発。SEの友達がちょうど朝帰りで帰ってきたところと遭遇。富士山に行くんだーと言ったら少し引かれた…。当たり前か。
3区TTは、メンバーを見ると最初からハイペースになりそうな雰囲気がガンガン漂っていた。
スタートと同時に最初に白い夜さんが飛び出るが、思ったほど速くないので背中にぴったりつく。1km前で前に出る。くっすーさんだと思われる人（怖くて後ろ見れない）が背中に付いていたが、2km前ぐらいでその息遣いも遠くなっていった。1kmを過ぎると平坦に近い部分も出てくるので、その部分は意識的にフォームを変えてスピードをアップした。
1km通過が4'27"、2.04kmラップが9'09"だから完全にイーブンペースだが既に余裕ゼロ。残り1.5kmが地獄の辛さだった…。
何度も歩こうと思ったが粘って粘ってラストはダッシュでゴール！ウォッチをみると21'31"で自己ベストを7秒更新（ラスト1.5kmも7分台）！選考会ランキングトップに踊り出た。
昨日配属先が決まり、もう試走にほとんど来られそうにないので今日タイムが出せてよかったぁ…。
今週は練習量かなり落としていたので、疲れもなく体調はほぼ万全。また、涼しくてコンディションが良かったことや、ペース配分が経験上分かっていた…等々の理由が考えられる。
ちなみに昨年の選考会と比較するとほぼ同じペース。脚のパワーを上手く使って心拍数が上がりすぎないように省エネ走法を心がけた。
みんなが頑張って4区にチャレンジする中、自分は4区走ってもがっかりするだけなのでこっそりラーメンさんとひっこし☆さんと一緒に9区を下って3区を上って帰ってきた。それにしても3区はジョグで上ってもきつい…。
終わった後は温泉会館に行き、汗を流して横浜に。道が混んでいなかったからあっという間だったなー。
走られた方お疲れ様でした！また、車の運転をしてくれた方ありがとうございました！！本番に向けてみんなで盛り上げていきましょう♪
6:45塚原駅発の電車に乗るので6:30に研修所を出発。SEの友達がちょうど朝帰りで帰ってきたところと遭遇。富士山に行くんだーと言ったら少し引かれた…。当たり前か。
3区TTは、メンバーを見ると最初からハイペースになりそうな雰囲気がガンガン漂っていた。
スタートと同時に最初に白い夜さんが飛び出るが、思ったほど速くないので背中にぴったりつく。1km前で前に出る。くっすーさんだと思われる人（怖くて後ろ見れない）が背中に付いていたが、2km前ぐらいでその息遣いも遠くなっていった。1kmを過ぎると平坦に近い部分も出てくるので、その部分は意識的にフォームを変えてスピードをアップした。
1km通過が4'27"、2.04kmラップが9'09"だから完全にイーブンペースだが既に余裕ゼロ。残り1.5kmが地獄の辛さだった…。
何度も歩こうと思ったが粘って粘ってラストはダッシュでゴール！ウォッチをみると21'31"で自己ベストを7秒更新（ラスト1.5kmも7分台）！選考会ランキングトップに踊り出た。
昨日配属先が決まり、もう試走にほとんど来られそうにないので今日タイムが出せてよかったぁ…。
今週は練習量かなり落としていたので、疲れもなく体調はほぼ万全。また、涼しくてコンディションが良かったことや、ペース配分が経験上分かっていた…等々の理由が考えられる。
ちなみに昨年の選考会と比較するとほぼ同じペース。脚のパワーを上手く使って心拍数が上がりすぎないように省エネ走法を心がけた。
みんなが頑張って4区にチャレンジする中、自分は4区走ってもがっかりするだけなのでこっそりラーメンさんとひっこし☆さんと一緒に9区を下って3区を上って帰ってきた。それにしても3区はジョグで上ってもきつい…。
終わった後は温泉会館に行き、汗を流して横浜に。道が混んでいなかったからあっという間だったなー。
走られた方お疲れ様でした！また、車の運転をしてくれた方ありがとうございました！！本番に向けてみんなで盛り上げていきましょう♪
今日はN体大記録会二日目。
朝起きるとハムストリングスが微妙に筋肉痛だけど、脚自体は重くないのでホッとした。
のんびりしすぎたせいでN体大着が11:20丁度と、ギリギリだった…。でも、一次コールは少々時間が過ぎても平気そう。
少しスケジュールが前倒しになっているらしく、急いでストレッチ→アップを行った。でも、そこまで前倒しでもなかったらしく、アップしてから流しをする時間がいっぱいとれた。流しをやっている感覚では明らかに昨日より軽い。刺激の効果もあったんだろうな。
スタートして、周りの速さにビックリした。「これ、5000mだよね？」のんびり入って37"-75"って感じ。2000mまでは集団の流れに乗りスムーズな位置取りで走ることができた。しかし、余裕はあまり無かったかな。
2000mを過ぎてから急にきつくなり、3000mを過ぎたらもうスローモーション。同じレースとは思えないスピード感の差…。聞こえてくるラップが「76"！」とかだったのが「83"！」とかになったら気持ちも切れかかってしまいそう…。
ラストだけはどうにか最低限のスパート（でも後ろから来たやつにやられた）をしたが、16'22"…先月より遅いやん…。もったいないことをしてしまった気がした。
しっかり反省をして、次に繋げよう！
【良かったこと】
・前日1000m（レースペース以上）の刺激は、前半飛ばすならかなり効果的に働く気がする。
・現時点で3'10"/kmのペースに耐えられる脚はあることが分かった。あとはそれを持続させるスタミナ。
・やはり集団前の方の流れに乗ると走りやすい。後ろでコソコソやっているよりは前の方で走れるような組に入りたい。
【悪かったこと】
・現時点の力を過信しすぎた。15分台狙えると思って突っ込んでしまった
・今日の暑さ、昨日の疲れなどを客観的に判断できなかった（なかなか難しいが…）
朝起きるとハムストリングスが微妙に筋肉痛だけど、脚自体は重くないのでホッとした。
のんびりしすぎたせいでN体大着が11:20丁度と、ギリギリだった…。でも、一次コールは少々時間が過ぎても平気そう。
少しスケジュールが前倒しになっているらしく、急いでストレッチ→アップを行った。でも、そこまで前倒しでもなかったらしく、アップしてから流しをする時間がいっぱいとれた。流しをやっている感覚では明らかに昨日より軽い。刺激の効果もあったんだろうな。
スタートして、周りの速さにビックリした。「これ、5000mだよね？」のんびり入って37"-75"って感じ。2000mまでは集団の流れに乗りスムーズな位置取りで走ることができた。しかし、余裕はあまり無かったかな。
2000mを過ぎてから急にきつくなり、3000mを過ぎたらもうスローモーション。同じレースとは思えないスピード感の差…。聞こえてくるラップが「76"！」とかだったのが「83"！」とかになったら気持ちも切れかかってしまいそう…。
ラストだけはどうにか最低限のスパート（でも後ろから来たやつにやられた）をしたが、16'22"…先月より遅いやん…。もったいないことをしてしまった気がした。
しっかり反省をして、次に繋げよう！
【良かったこと】
・前日1000m（レースペース以上）の刺激は、前半飛ばすならかなり効果的に働く気がする。
・現時点で3'10"/kmのペースに耐えられる脚はあることが分かった。あとはそれを持続させるスタミナ。
・やはり集団前の方の流れに乗ると走りやすい。後ろでコソコソやっているよりは前の方で走れるような組に入りたい。
【悪かったこと】
・現時点の力を過信しすぎた。15分台狙えると思って突っ込んでしまった
・今日の暑さ、昨日の疲れなどを客観的に判断できなかった（なかなか難しいが…）