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いよいよ社会人になります！
今日から6月末ぐらいまで山ごもり生活（研修所で泊まり込み）になるので、こちらには週末には帰ってこれるかなーという感じです。今は、不安と期待とが入り混じった気分です。
思ったように練習時間を確保できないかも知れません（色々制限があるので…）が、富士登山選考会で力強い姿を見せられるように、山で修業を積んできます！
今日から6月末ぐらいまで山ごもり生活（研修所で泊まり込み）になるので、こちらには週末には帰ってこれるかなーという感じです。今は、不安と期待とが入り混じった気分です。
思ったように練習時間を確保できないかも知れません（色々制限があるので…）が、富士登山選考会で力強い姿を見せられるように、山で修業を積んできます！
参加メンバーは博士さん、教授さん、准教授さん、メンマ小僧さん、世界の0184さん、自分の6名。
以下、トピックごとにまとめます。
●場所…大船の某店
雨が降っていたこともあり、二階は貸し切り状態。
●ルール…陸上以外の話はイエローカード。3枚出ると退場
イエローカードを数枚もらう選手はいましたが、退場者はゼロでした。
●ルール…フライングは2回目にやった選手が失格
何とルールを制定した教授が自らフライング！一度フライングしたら、次にフライングした選手は失格の為、スタート前は緊張につつまれました。これは教授の作戦なのか…？
●お題…好きな陸上選手1人とその理由
伝説の選手あり、現役の選手あり、中々個性のあるメンバーが出てきましたね。
場に合わせて長距離の話題にしようかとも思いましたが、あえて自分は日本の三段跳界を憂いて跳躍選手を挙げました。S林とI川とW辺選手がいた頃はもうちょっと明るいと思っていたんだけどなぁ〜…。いろいろ考えてると、どんどんネタが浮かんでしまいますね。Eドワーズ（スピード型…日本でいえばS林）とOルソン（バネ型…日本でいえばI川やK川）の戦いとか…。
准教授さん、中大のK選手、下の名前の漢字を見たらバッチリ思い出しました。陸マガにもいっぱい載っています！確かに美人ですねー。
●お題…最近の箱根駅伝
最近の話題ならついていけるのですが、話が一瞬でも過去の話題に飛ぶとそこから話が枝分かれしてどんどん広がりました（というか脱線）。完全に自分は周回遅れ…。イメージ的には大阪世界陸上10000で後ろから来たベケレ達に外側のコースを譲る前田です…。
●個人的に思ったこと
陸上はやっぱり面白い！
博士は前評判以上に凄かったです。アウェイなのにも関わらず全くそれを感じさせないレース運びで、他のどの選手のスパートにも余裕で対応し、力の差を見せつけてくれました。わざわざ遠い所からありがとうございましたm(＿ ＿)m
0184さんや博士からポンポン出てくる色々な選手の今昔物語を聞いて、陸上と人生の関わり合いについても考えさせられました。
いやー、ゼミ生の自分は陸上（マニア）歴の差を感じましたね…。まさに今日の世界クロカンの日本人って感じでした。20年後に博士や0184さんみたいな陸上博士になれるのだろうか？そこまでの道のりはまだまだ長いです。これからも人脈作りと陸マガ定期購読と試合動画で陸上研究に励んでいこうと思いました。
●次回に向けて
教授★Nightは世界陸上と同じく2年に1回の開催らしいです。という訳で次は半年後に町田か新横浜辺りでやるそうです（笑）
お題を決めてフリップを使って進めていくといいですねー。司会進行役はやはり教授でしょうか！？
というか次回はどんな凄いメンバーが集まるのだろう…(￣ー￣;)『次代の育成』ということで自分とローソンさんもゼミ生としてメンバーに入れて下さい（笑）
以下、トピックごとにまとめます。
●場所…大船の某店
雨が降っていたこともあり、二階は貸し切り状態。
●ルール…陸上以外の話はイエローカード。3枚出ると退場
イエローカードを数枚もらう選手はいましたが、退場者はゼロでした。
●ルール…フライングは2回目にやった選手が失格
何とルールを制定した教授が自らフライング！一度フライングしたら、次にフライングした選手は失格の為、スタート前は緊張につつまれました。これは教授の作戦なのか…？
●お題…好きな陸上選手1人とその理由
伝説の選手あり、現役の選手あり、中々個性のあるメンバーが出てきましたね。
場に合わせて長距離の話題にしようかとも思いましたが、あえて自分は日本の三段跳界を憂いて跳躍選手を挙げました。S林とI川とW辺選手がいた頃はもうちょっと明るいと思っていたんだけどなぁ〜…。いろいろ考えてると、どんどんネタが浮かんでしまいますね。Eドワーズ（スピード型…日本でいえばS林）とOルソン（バネ型…日本でいえばI川やK川）の戦いとか…。
准教授さん、中大のK選手、下の名前の漢字を見たらバッチリ思い出しました。陸マガにもいっぱい載っています！確かに美人ですねー。
●お題…最近の箱根駅伝
最近の話題ならついていけるのですが、話が一瞬でも過去の話題に飛ぶとそこから話が枝分かれしてどんどん広がりました（というか脱線）。完全に自分は周回遅れ…。イメージ的には大阪世界陸上10000で後ろから来たベケレ達に外側のコースを譲る前田です…。
●個人的に思ったこと
陸上はやっぱり面白い！
博士は前評判以上に凄かったです。アウェイなのにも関わらず全くそれを感じさせないレース運びで、他のどの選手のスパートにも余裕で対応し、力の差を見せつけてくれました。わざわざ遠い所からありがとうございましたm(＿ ＿)m
0184さんや博士からポンポン出てくる色々な選手の今昔物語を聞いて、陸上と人生の関わり合いについても考えさせられました。
いやー、ゼミ生の自分は陸上（マニア）歴の差を感じましたね…。まさに今日の世界クロカンの日本人って感じでした。20年後に博士や0184さんみたいな陸上博士になれるのだろうか？そこまでの道のりはまだまだ長いです。これからも人脈作りと陸マガ定期購読と試合動画で陸上研究に励んでいこうと思いました。
●次回に向けて
教授★Nightは世界陸上と同じく2年に1回の開催らしいです。という訳で次は半年後に町田か新横浜辺りでやるそうです（笑）
お題を決めてフリップを使って進めていくといいですねー。司会進行役はやはり教授でしょうか！？
というか次回はどんな凄いメンバーが集まるのだろう…(￣ー￣;)『次代の育成』ということで自分とローソンさんもゼミ生としてメンバーに入れて下さい（笑）
今日は土練に参加。
東戸塚駅でエスカレーターの横の階段を登るsmall islandさんを発見したので一緒に児童公園までジョグで移動。児童公園も桜がこんなに咲くんだなぁ。中庭？っぽいところの黄色（菜の花）とピンク（桜）の景色はとても綺麗だった。鎌倉にお花見ランに行っているメンバーもいるので、少々参加人数が少なかったけど、久しぶりに思いっきり走れてスッキリ。
練習した感じだと、脚には余裕があるんだけれど、脚が出すスピードに呼吸が追い付かないような感じ。故障した右足の方は今日は全然大丈夫だったから、来週の市制駅伝はバッチリ走れそう。久しぶりのレース、どのくらいで走れるか楽しみ！
【練習日記】
午前…東戸塚駅から児童公園までジョグ3km、クロカン、インターバル1km×5（r:90"ジョグ）＋おまけ1本（ペースメーカー）、ダウンジョグ2km弱、流し100m×5
クロカンタイム：23'16"
インターバルタイム：3'28"(90")3'28"(85")3'27"(84")3'28"(86")3'11"(76")3'48"※おまけ
久々に土練フルメニューを完走でき、やっと故障から復活できた気分（5000m15分台を出したら「完全復活」ということにしておこう）。今日は暖かかったので久々に半袖ランパンで。やはり動きやすい。クロカンは走りだしたら意外と体が軽く、途中からペースアップ。スタミナ不足でいつ失速するかと心の中では焦っていたが、Y崎さんと競りつつギリギリ持ちこたえた感じ。で、予想外の好タイム。クロカンで若干燃え尽きた感もあり、インターバルは心拍が全く上がらなかったが、ラスト1本だけ追い込むことができた…と思ったら、塾長から1本追加の命令が出た��(￣□￣;)ので、ぴよぴよ総理選手のペースメーカーをやった。1kmだけならこのペースだとずいぶん楽に感じる。練習後はガストで会議。
今日の走行距離 20.0km
今月の走行距離 135.2km
体調 7…結構思い通りに動いたし、良かったんじゃないかな？
体重 61.2kg（朝食後）…飲みの翌日は重め。
東戸塚駅でエスカレーターの横の階段を登るsmall islandさんを発見したので一緒に児童公園までジョグで移動。児童公園も桜がこんなに咲くんだなぁ。中庭？っぽいところの黄色（菜の花）とピンク（桜）の景色はとても綺麗だった。鎌倉にお花見ランに行っているメンバーもいるので、少々参加人数が少なかったけど、久しぶりに思いっきり走れてスッキリ。
練習した感じだと、脚には余裕があるんだけれど、脚が出すスピードに呼吸が追い付かないような感じ。故障した右足の方は今日は全然大丈夫だったから、来週の市制駅伝はバッチリ走れそう。久しぶりのレース、どのくらいで走れるか楽しみ！
【練習日記】
午前…東戸塚駅から児童公園までジョグ3km、クロカン、インターバル1km×5（r:90"ジョグ）＋おまけ1本（ペースメーカー）、ダウンジョグ2km弱、流し100m×5
クロカンタイム：23'16"
インターバルタイム：3'28"(90")3'28"(85")3'27"(84")3'28"(86")3'11"(76")3'48"※おまけ
久々に土練フルメニューを完走でき、やっと故障から復活できた気分（5000m15分台を出したら「完全復活」ということにしておこう）。今日は暖かかったので久々に半袖ランパンで。やはり動きやすい。クロカンは走りだしたら意外と体が軽く、途中からペースアップ。スタミナ不足でいつ失速するかと心の中では焦っていたが、Y崎さんと競りつつギリギリ持ちこたえた感じ。で、予想外の好タイム。クロカンで若干燃え尽きた感もあり、インターバルは心拍が全く上がらなかったが、ラスト1本だけ追い込むことができた…と思ったら、塾長から1本追加の命令が出た��(￣□￣;)ので、ぴよぴよ総理選手のペースメーカーをやった。1kmだけならこのペースだとずいぶん楽に感じる。練習後はガストで会議。
今日の走行距離 20.0km
今月の走行距離 135.2km
体調 7…結構思い通りに動いたし、良かったんじゃないかな？
体重 61.2kg（朝食後）…飲みの翌日は重め。
いまさらという感がありますが、最終5日目です。
4日目は浜松のFUJIYAMA CAFEという怪しげな漫画喫茶に泊まりました。
ナイトパックは入ってから11時間だと思っていて、ナイトパック適用の時間が8:00までということを理解しておらず、ちょうど11時間ぐらいで出たら延長料金400円ほど発生。うーん、しっかり見なくちゃな。
荷物は既に浜松駅のロッカーに預けてあるので、超身軽。ふわふわする体で浜松城へ。浜松城は過去の城主が相次いで出世したことから『出世城』と呼ばれ、色々な人がわざわざ遠くから来て浜松城の城主になったという。『男のロマンと野望が詰まった』お城らしい。…という訳で春から社会人になる自分も行ってみました。
徳川家康の像とかで記念写真。
外の公園は梅がキレイだった。
石垣の『野面積み』
男らしい、一見荒っぽい積み方で崩れそうに見えるが、中は複雑な構造で全く崩れる心配はないらしい。昔の人の知恵は凄い。
こうやって見ると、お城も堂々としていてカッコイイな。
それほど大きくないお城ですが、中には色々な資料が。火縄銃が置いてあった。火縄銃の火蓋を動かして銃を打つことを、「火蓋を切る」というらしい。火縄銃の構造から名付けられたのか。初めて知ったなぁ。
↓鎧の着方。こりゃ大変だ。昔の人の苦労をうかがい知ることができます…。
右から左へ順に…
まだ終わらない…
完成！
昼食は調べておいたウナギを食べに「八百徳肴町店」に行きました。
うな茶漬けサイコー！1杯目はお櫃に入っているうな丼をそのまま、2杯目は茶漬けにして、3杯目は好きな方なので1杯目と同じくそのまま。うなぎはとても柔らかく、茶漬けにしたら何杯でもいけそうだった。ワサビとネギがイイ。2400円でした。昔は中国産のウナギが安く食えたような気がするなぁ。
浜松駅に行くと、なんだか騒がしい。
どうやら「がんこ祭り」というものをやっているようだ。
朝浜松城公園で集団で踊っていた人たちは、変な宗教団体じゃなくてこれの朝練習をしていたのか！楽器を持って踊ればどんなジャンルのダンスでもいいらしく、ヒップホップとかいろいろな動きが混ざってかなり面白かった。ダンス、やってみたいなーとちょっと思った。クロストレーニングにいいんじゃないかなぁ？バランスいい筋肉を作れそう。もっと見ていたかったけど、帰りが遅くなるので早めに退散。
帰りは電車を乗り継ぎ乗り継ぎ大船まで3時間半。大船に到着したら、袴姿の女性がうようよ。どうやら今日は「カマジョ」の卒業式だったみたい…。そういえばもうすぐうちも卒業式だなぁ〜と思いつつ帰宅しました。
とまぁ、そんな感じの5日間でした！
思ったのは…18切符の旅は、全てが自由なのがいいですね。開放感に溢れていて、本当に旅をしているって感じです。またいつかやりたいと思いました。輪行とかすればもっと行動範囲広がりますが、どちらにしても体力は必要なので走り続けて体力維持しておいたほうがいいですね。
今回の旅でかなりいろいろな刺激を受け、リフレッシュできた様な気がします。引き換えに体はかなり疲れましたが（￣ー￣；）いろいろな体験をして、自分を変えていきたいと思いました。
【おまけデータ】
5日間の電車（フェリー）総移動時間（観光など、現地での移動は除く）1813.5km（一日平均362.7km）
5日間の電車（フェリー）総移動距離（観光など、現地での移動は除く）42時間半（一日平均8時間半）
4日目は浜松のFUJIYAMA CAFEという怪しげな漫画喫茶に泊まりました。
ナイトパックは入ってから11時間だと思っていて、ナイトパック適用の時間が8:00までということを理解しておらず、ちょうど11時間ぐらいで出たら延長料金400円ほど発生。うーん、しっかり見なくちゃな。
荷物は既に浜松駅のロッカーに預けてあるので、超身軽。ふわふわする体で浜松城へ。浜松城は過去の城主が相次いで出世したことから『出世城』と呼ばれ、色々な人がわざわざ遠くから来て浜松城の城主になったという。『男のロマンと野望が詰まった』お城らしい。…という訳で春から社会人になる自分も行ってみました。
徳川家康の像とかで記念写真。
外の公園は梅がキレイだった。
石垣の『野面積み』
男らしい、一見荒っぽい積み方で崩れそうに見えるが、中は複雑な構造で全く崩れる心配はないらしい。昔の人の知恵は凄い。
こうやって見ると、お城も堂々としていてカッコイイな。
それほど大きくないお城ですが、中には色々な資料が。火縄銃が置いてあった。火縄銃の火蓋を動かして銃を打つことを、「火蓋を切る」というらしい。火縄銃の構造から名付けられたのか。初めて知ったなぁ。
↓鎧の着方。こりゃ大変だ。昔の人の苦労をうかがい知ることができます…。
右から左へ順に…
まだ終わらない…
完成！
昼食は調べておいたウナギを食べに「八百徳肴町店」に行きました。
うな茶漬けサイコー！1杯目はお櫃に入っているうな丼をそのまま、2杯目は茶漬けにして、3杯目は好きな方なので1杯目と同じくそのまま。うなぎはとても柔らかく、茶漬けにしたら何杯でもいけそうだった。ワサビとネギがイイ。2400円でした。昔は中国産のウナギが安く食えたような気がするなぁ。
浜松駅に行くと、なんだか騒がしい。
どうやら「がんこ祭り」というものをやっているようだ。
朝浜松城公園で集団で踊っていた人たちは、変な宗教団体じゃなくてこれの朝練習をしていたのか！楽器を持って踊ればどんなジャンルのダンスでもいいらしく、ヒップホップとかいろいろな動きが混ざってかなり面白かった。ダンス、やってみたいなーとちょっと思った。クロストレーニングにいいんじゃないかなぁ？バランスいい筋肉を作れそう。もっと見ていたかったけど、帰りが遅くなるので早めに退散。
帰りは電車を乗り継ぎ乗り継ぎ大船まで3時間半。大船に到着したら、袴姿の女性がうようよ。どうやら今日は「カマジョ」の卒業式だったみたい…。そういえばもうすぐうちも卒業式だなぁ〜と思いつつ帰宅しました。
とまぁ、そんな感じの5日間でした！
思ったのは…18切符の旅は、全てが自由なのがいいですね。開放感に溢れていて、本当に旅をしているって感じです。またいつかやりたいと思いました。輪行とかすればもっと行動範囲広がりますが、どちらにしても体力は必要なので走り続けて体力維持しておいたほうがいいですね。
今回の旅でかなりいろいろな刺激を受け、リフレッシュできた様な気がします。引き換えに体はかなり疲れましたが（￣ー￣；）いろいろな体験をして、自分を変えていきたいと思いました。
【おまけデータ】
5日間の電車（フェリー）総移動時間（観光など、現地での移動は除く）1813.5km（一日平均362.7km）
5日間の電車（フェリー）総移動距離（観光など、現地での移動は除く）42時間半（一日平均8時間半）
・22日の深夜から、24日までドアラを見に名古屋に行っていました。
・故障の方は、違和感や練習後の多少の炎症はあるものの、ジョグは問題なくできるレベルまで復帰しました。ただ、3週間走らなかったことによる体力の低下は否めませんが…。5km17分切れるか怪しいので、早くインターバルでスピードと筋力を取り戻したいです。
・卒業旅行5日目はもうちょいお待ちを…。
・「中・高校生のための中長距離トレーニング」という本を買ってしまいました。こういう本、好きなんですよね〜…。読むだけでなく、実践しなくては買った意味がないですね。
・3月31日（教授★Nightの翌日）から研修所に泊まり込み生活なので、ブログは週末だけ更新になると思います。
・故障の方は、違和感や練習後の多少の炎症はあるものの、ジョグは問題なくできるレベルまで復帰しました。ただ、3週間走らなかったことによる体力の低下は否めませんが…。5km17分切れるか怪しいので、早くインターバルでスピードと筋力を取り戻したいです。
・卒業旅行5日目はもうちょいお待ちを…。
・「中・高校生のための中長距離トレーニング」という本を買ってしまいました。こういう本、好きなんですよね〜…。読むだけでなく、実践しなくては買った意味がないですね。
・3月31日（教授★Nightの翌日）から研修所に泊まり込み生活なので、ブログは週末だけ更新になると思います。
4日目です。サントリーの山崎蒸溜所と、京都ビール工場に行きました。
朝は6:20に起床。寝起きがよく、今までで一番よく眠れたかも。人が少なくて静かで快適だった。通勤通学の人たちと一緒に大阪へ。ここも去年以来だなぁと考えつつ、大阪で乗り換えて山崎駅へ。
山崎駅に到着。サントリー山崎蒸溜所は、線路沿いに歩いて行ったらすぐに見つかった。
でかい･･･。
受付を済ませ、11:00の見学ツアーに混ぜてもらうことに。それまではウイスキーディストラリーで資料を見たり、ショップでお土産をみたり。ウイスキーや資料がただ置いてあるだけじゃなくて、ウイスキーを使った空間の演出が素晴らしい。
カッコイイ。
プロの仕事です。商品陳列の参考になります。
11:00から見学ツアー。出張で京都に来た人や、カップルや、家族連れなどいろんなグループがいた。山崎蒸溜所は、日本最古の蒸溜所。鳥居さんの「日本でウイスキーを作りたい！」という情熱がなければ、ジャパニーズウイスキーは生まれなかったんだなぁ〜。
また、山に囲まれて霧が出やすい（貯蔵に適している）この土地、山崎の名水、ブレンダーさん、樽等が関わって、機械だけでは作ることができないウイスキーの奥深さを知った。以下、ウイスキー作りの工程ごとにちょっとメモ。
仕込…すごい麦の匂い。甘めだけど砂糖とは違い、少しきつめのツンとする香り。音も物凄い。ここで麦を砕いて麦ジュースを造るらしい。
蒸溜…ここはウイスキーらしい匂いで溢れている。でも、樽の匂いはしないで麦の匂いが中心。当たり前か。中にはいろいろな形のポットが並んでいて、非常に暖かい。
ポットの形でウイスキーの味わいが変わるというのは初めて知った。
例えば↑この様な細長いポットなら重たい成分は上まで行かないために軽い味わいになったり、膨らみがあるとそこで蒸気が滞留を起こして同じく軽い味わいになったりするらしく、
逆に↑この様なずんぐりむっくりのポットだと逆に重めの味わいになるそう。
樽に入れる前の70度のウイスキーの匂いを嗅がせてもらったが、麦焼酎みたいな香りがした。
貯蔵…樽の中に入れておくことで木のエキスや、周りの環境の匂い（海の近くで寝かせて潮の香りがする「ラフロイグ」等）などが染み込みます。。。
4年熟成と12年熟成の違い。↑この様にウイスキーが樽材を通して蒸発して量が減ってしまう現象を「天使の分け前（Angels' share）」と言い、「神様に分け前を飲ませてるから我々は美味しいウイスキーを手に入れることができる」と伝えられています。
樽は3000ほどあるらしい。年代別に並んでいるらしいので、1985年を探してみたらすぐに見つかったので自分撮りで記念写真を撮った。
試飲…山崎の名水と、山崎12年（水割りかソーダ割り）と、白秋12年（同じく水かソーダ）。水割りはハーフロックで、結構濃い目。でもこれが一番味が分かる割り方ですね。
100円とか200円とかで色々な銘柄をショットで飲める有料試飲があったが、ビール工場にも行きたかったし、既に2杯飲んでしまっているので断念。山崎25年とか響30年とかハーフショット（15ml）で2000円かい！…両方ともボトルだと10万円以上するらしいからこれでも割安ってのも凄い。
午後はビール工場。山崎の隣の駅、長岡京にあります。
工場の様子。あの細長いのでビールを貯蔵しているらしい…。
ビールの原料、水、麦、ホップ。
水は既に山崎で飲んでいる。麦をちょっと食べさせてもらった。香ばしく、でんぷんが含まれているため、噛んでいると甘みが出てくる。ホップ（すりつぶしたもの）も匂いを嗅がせてもらった。プレミアムモルツの後味みたいなものを想像していたが、もっとツーンとくる香りでびっくりした。花の香りとは明らかに違うんだよなぁ。
機械的、オートメーションに進むビール造りの工程を見た後は、試飲会！※ビール造りの工程はちょっと時間が無いので割愛します。。。
綺麗なお姉さんが黄金色のサーバーでさわやかに注いでくれる。
何回もに分けて、しかも途中の泡を大胆に捨ててしまう注ぎ方はプロフェッショナルだ。一人3杯まで限定で、2杯目以降は普通のモルツも飲めたけど、当然プレモル×3です。意外と時間が短いので、話したりしていたら3杯飲むのはきついかも。つまみの豆菓子も結構おいしかった。
長岡京から3時間半ほどかけて浜松駅に到着。浜松の駅近くを歩いたが、飲み屋や呼びかけのおねーちゃんが「オニーサン、マッサージドウ？マッサジマッサジ」とか声掛けてきたり、酔っ払いが多くて「この街は活気に溢れているなぁ〜、さすがうなぎの名産地」と思っていたら、そういえば今日は金曜日だった。
そんな街のど真ん中にある漫画喫茶も混んでいるかと心配したが、意外と空いてて良かった。
旅行記は長文で書くのがかなり大変ですが、書いていると色々思い出して面白いですね。
いよいよ最終日の5日目に続きます…。
朝は6:20に起床。寝起きがよく、今までで一番よく眠れたかも。人が少なくて静かで快適だった。通勤通学の人たちと一緒に大阪へ。ここも去年以来だなぁと考えつつ、大阪で乗り換えて山崎駅へ。
山崎駅に到着。サントリー山崎蒸溜所は、線路沿いに歩いて行ったらすぐに見つかった。
でかい･･･。
受付を済ませ、11:00の見学ツアーに混ぜてもらうことに。それまではウイスキーディストラリーで資料を見たり、ショップでお土産をみたり。ウイスキーや資料がただ置いてあるだけじゃなくて、ウイスキーを使った空間の演出が素晴らしい。
カッコイイ。
プロの仕事です。商品陳列の参考になります。
11:00から見学ツアー。出張で京都に来た人や、カップルや、家族連れなどいろんなグループがいた。山崎蒸溜所は、日本最古の蒸溜所。鳥居さんの「日本でウイスキーを作りたい！」という情熱がなければ、ジャパニーズウイスキーは生まれなかったんだなぁ〜。
また、山に囲まれて霧が出やすい（貯蔵に適している）この土地、山崎の名水、ブレンダーさん、樽等が関わって、機械だけでは作ることができないウイスキーの奥深さを知った。以下、ウイスキー作りの工程ごとにちょっとメモ。
仕込…すごい麦の匂い。甘めだけど砂糖とは違い、少しきつめのツンとする香り。音も物凄い。ここで麦を砕いて麦ジュースを造るらしい。
蒸溜…ここはウイスキーらしい匂いで溢れている。でも、樽の匂いはしないで麦の匂いが中心。当たり前か。中にはいろいろな形のポットが並んでいて、非常に暖かい。
ポットの形でウイスキーの味わいが変わるというのは初めて知った。
例えば↑この様な細長いポットなら重たい成分は上まで行かないために軽い味わいになったり、膨らみがあるとそこで蒸気が滞留を起こして同じく軽い味わいになったりするらしく、
逆に↑この様なずんぐりむっくりのポットだと逆に重めの味わいになるそう。
樽に入れる前の70度のウイスキーの匂いを嗅がせてもらったが、麦焼酎みたいな香りがした。
貯蔵…樽の中に入れておくことで木のエキスや、周りの環境の匂い（海の近くで寝かせて潮の香りがする「ラフロイグ」等）などが染み込みます。。。
4年熟成と12年熟成の違い。↑この様にウイスキーが樽材を通して蒸発して量が減ってしまう現象を「天使の分け前（Angels' share）」と言い、「神様に分け前を飲ませてるから我々は美味しいウイスキーを手に入れることができる」と伝えられています。
樽は3000ほどあるらしい。年代別に並んでいるらしいので、1985年を探してみたらすぐに見つかったので自分撮りで記念写真を撮った。
試飲…山崎の名水と、山崎12年（水割りかソーダ割り）と、白秋12年（同じく水かソーダ）。水割りはハーフロックで、結構濃い目。でもこれが一番味が分かる割り方ですね。
100円とか200円とかで色々な銘柄をショットで飲める有料試飲があったが、ビール工場にも行きたかったし、既に2杯飲んでしまっているので断念。山崎25年とか響30年とかハーフショット（15ml）で2000円かい！…両方ともボトルだと10万円以上するらしいからこれでも割安ってのも凄い。
午後はビール工場。山崎の隣の駅、長岡京にあります。
工場の様子。あの細長いのでビールを貯蔵しているらしい…。
ビールの原料、水、麦、ホップ。
水は既に山崎で飲んでいる。麦をちょっと食べさせてもらった。香ばしく、でんぷんが含まれているため、噛んでいると甘みが出てくる。ホップ（すりつぶしたもの）も匂いを嗅がせてもらった。プレミアムモルツの後味みたいなものを想像していたが、もっとツーンとくる香りでびっくりした。花の香りとは明らかに違うんだよなぁ。
機械的、オートメーションに進むビール造りの工程を見た後は、試飲会！※ビール造りの工程はちょっと時間が無いので割愛します。。。
綺麗なお姉さんが黄金色のサーバーでさわやかに注いでくれる。
何回もに分けて、しかも途中の泡を大胆に捨ててしまう注ぎ方はプロフェッショナルだ。一人3杯まで限定で、2杯目以降は普通のモルツも飲めたけど、当然プレモル×3です。意外と時間が短いので、話したりしていたら3杯飲むのはきついかも。つまみの豆菓子も結構おいしかった。
長岡京から3時間半ほどかけて浜松駅に到着。浜松の駅近くを歩いたが、飲み屋や呼びかけのおねーちゃんが「オニーサン、マッサージドウ？マッサジマッサジ」とか声掛けてきたり、酔っ払いが多くて「この街は活気に溢れているなぁ〜、さすがうなぎの名産地」と思っていたら、そういえば今日は金曜日だった。
そんな街のど真ん中にある漫画喫茶も混んでいるかと心配したが、意外と空いてて良かった。
旅行記は長文で書くのがかなり大変ですが、書いていると色々思い出して面白いですね。
いよいよ最終日の5日目に続きます…。
3日目です。
5時過ぎに起床。夜中に何回か目が覚めたり、眠りは浅かった。高松はココともうひとつぐらいしか漫画喫茶が無いからか、かなり混んでいたのと、リクライニングじゃなかったのと、結構狭かったせいかな？
5時過ぎに起きたのは、鳴門海峡に行くために鳴門駅からバスに乗るのですが、その鳴門駅に行く鳴門線の乗り継ぎの関係で6：40高松発の電車に乗らなくてはならない為です。…もっと簡単に行ける徳島駅から鳴門海峡にバスも出ているのですが、料金が倍（往復600→1200）かかってしまうので、どうせなら安い方をと思ったので。
高松駅で「香川から離れるからとにかく名産品を！」と思い、勢いで「わさんぼ栗くり」を買って食べた。和三盆を使っているからか、洋菓子っぽくないさっぱりとした甘味かも。
30分弱で鳴門海峡大橋に到着。
バス待合所のおばーちゃんの強い押しに負けて、うず塩の深炊きを購入。料理用というより、トッピングやお酒のつまみになれば。お土産を買ったので荷物を預かってもらう。ちょっと助かった。
渦潮の写真とか動画とか、旅行全体にもいえるけど、今は何でもかんでもネットで見られる時代だけど、自分の目で、耳で、体で感じることが大切だし、貴重な体験なんだと思いつつ、渦の道へ。
んっ？
あれっ？？
なんと渦潮見られず…。必死に探したが、行った時間が悪かったみたい。
一応11：00位には行ったんだけど…。
始発で行くか、15時まで粘れば見れたかも知れないが、どちらも無理だったのでしょうがない。
こういう渦潮がみたかったのです。
昼飯は茶屋で鯛飯でも食おうかと思ったが、それは渦潮をもう一度見にきたときにしようと思い、すぐのバスに乗り駅へ。滞在時間わずか1時間。
鳴門駅近くの庶民的な蕎麦屋さんでわかめうどんを食べた。
麺とわかめが同じ量なんじゃないかと思うほどわかめが多かったが、鳴門特産だけあって、プリプリコリコリしていて身が厚くて美味い。麺は随分柔らかかったけど、こういうものなのかな？
電車の中で食べるため、食べたかった「うず芋」を駅で購入。
元々の芋がホクホク甘いのに加え、砂糖とハチミツを混ぜることで、甘さの幅広がり、もちもち感が加わってる感じ。体にも優しい。モンドセレクション金賞受賞だそうで、確かにおいしかった。でもこれってお菓子と言えるのか？
寝てたら徳島に到着。
コンビニで「焼酎鳴門金時」を買った。それにしても塩やらお酒やらどうして重いものばかりおみやげに買ってしまうのだろう…カバンが有り得ない重さになってきた。
徳島駅前は土産物やさんしかないかなと思い、すぐにバスでフェリー乗り場に移動。
武空術。
鳴門から大阪方面に回るなら、徳島から南海フェリーに乗るのが一番早い（高速バスという手もあるがあれは乗っている間快適じゃないし、ちょっと高いし）。
和歌山港までフェリーで2時間。一通り船内を回ってから、漫画があったので2冊借りて読んだ後昼寝した。疲れているため、ぐっすり眠れた。
フェリー内部。枕もあって寝れます。
ついに和歌山上陸！
…でも、ここでも恐ろしいほど接続が悪くて、和歌山港駅から10分乗れば着くはずの和歌山駅まで1時間かかる（南海でなんばまで行けばすぐなんだけど、JRに乗りたいので）。荷物が相当重いので歩かず駅で待っていた。
途中の和歌山市駅でおみやげあさり。しかし名産の梅干しは好きではないし、梅ジャムやみかんジャムを買っても今食べられないから荷物になるだけだし、あんこの和菓子もあまり好きではないので、結局普通のお弁当と、ねぎ焼きを買って電車の中で食べました。
和歌山から大阪に移動。世界陸上でも来た長居駅の隣、鶴ヶ丘駅で下車、今日の寝床（漫画喫茶）へ。ここは大阪繁華街からそんなに離れていないけど、人は少ないので穴場かも！リクライニングシートがいくつも余っていたし、店内に人も多くない。リクライニングで昨日よりちょっと広いのですごしやすいかも。
3日目終了、4日目に続きます。
5時過ぎに起床。夜中に何回か目が覚めたり、眠りは浅かった。高松はココともうひとつぐらいしか漫画喫茶が無いからか、かなり混んでいたのと、リクライニングじゃなかったのと、結構狭かったせいかな？
5時過ぎに起きたのは、鳴門海峡に行くために鳴門駅からバスに乗るのですが、その鳴門駅に行く鳴門線の乗り継ぎの関係で6：40高松発の電車に乗らなくてはならない為です。…もっと簡単に行ける徳島駅から鳴門海峡にバスも出ているのですが、料金が倍（往復600→1200）かかってしまうので、どうせなら安い方をと思ったので。
高松駅で「香川から離れるからとにかく名産品を！」と思い、勢いで「わさんぼ栗くり」を買って食べた。和三盆を使っているからか、洋菓子っぽくないさっぱりとした甘味かも。
30分弱で鳴門海峡大橋に到着。
バス待合所のおばーちゃんの強い押しに負けて、うず塩の深炊きを購入。料理用というより、トッピングやお酒のつまみになれば。お土産を買ったので荷物を預かってもらう。ちょっと助かった。
渦潮の写真とか動画とか、旅行全体にもいえるけど、今は何でもかんでもネットで見られる時代だけど、自分の目で、耳で、体で感じることが大切だし、貴重な体験なんだと思いつつ、渦の道へ。
んっ？
あれっ？？
なんと渦潮見られず…。必死に探したが、行った時間が悪かったみたい。
一応11：00位には行ったんだけど…。
始発で行くか、15時まで粘れば見れたかも知れないが、どちらも無理だったのでしょうがない。
こういう渦潮がみたかったのです。
昼飯は茶屋で鯛飯でも食おうかと思ったが、それは渦潮をもう一度見にきたときにしようと思い、すぐのバスに乗り駅へ。滞在時間わずか1時間。
鳴門駅近くの庶民的な蕎麦屋さんでわかめうどんを食べた。
麺とわかめが同じ量なんじゃないかと思うほどわかめが多かったが、鳴門特産だけあって、プリプリコリコリしていて身が厚くて美味い。麺は随分柔らかかったけど、こういうものなのかな？
電車の中で食べるため、食べたかった「うず芋」を駅で購入。
元々の芋がホクホク甘いのに加え、砂糖とハチミツを混ぜることで、甘さの幅広がり、もちもち感が加わってる感じ。体にも優しい。モンドセレクション金賞受賞だそうで、確かにおいしかった。でもこれってお菓子と言えるのか？
寝てたら徳島に到着。
コンビニで「焼酎鳴門金時」を買った。それにしても塩やらお酒やらどうして重いものばかりおみやげに買ってしまうのだろう…カバンが有り得ない重さになってきた。
徳島駅前は土産物やさんしかないかなと思い、すぐにバスでフェリー乗り場に移動。
武空術。
鳴門から大阪方面に回るなら、徳島から南海フェリーに乗るのが一番早い（高速バスという手もあるがあれは乗っている間快適じゃないし、ちょっと高いし）。
和歌山港までフェリーで2時間。一通り船内を回ってから、漫画があったので2冊借りて読んだ後昼寝した。疲れているため、ぐっすり眠れた。
フェリー内部。枕もあって寝れます。
ついに和歌山上陸！
…でも、ここでも恐ろしいほど接続が悪くて、和歌山港駅から10分乗れば着くはずの和歌山駅まで1時間かかる（南海でなんばまで行けばすぐなんだけど、JRに乗りたいので）。荷物が相当重いので歩かず駅で待っていた。
途中の和歌山市駅でおみやげあさり。しかし名産の梅干しは好きではないし、梅ジャムやみかんジャムを買っても今食べられないから荷物になるだけだし、あんこの和菓子もあまり好きではないので、結局普通のお弁当と、ねぎ焼きを買って電車の中で食べました。
和歌山から大阪に移動。世界陸上でも来た長居駅の隣、鶴ヶ丘駅で下車、今日の寝床（漫画喫茶）へ。ここは大阪繁華街からそんなに離れていないけど、人は少ないので穴場かも！リクライニングシートがいくつも余っていたし、店内に人も多くない。リクライニングで昨日よりちょっと広いのですごしやすいかも。
3日目終了、4日目に続きます。
2日目です。
朝は6時に起床。やっぱりいくら居心地が良いからとはいっても、リクライニングシートのネットカフェじゃ眠りは浅いみたい。
智頭駅から乗ろうと思っていた電車は急行で、別料金1200円ぐらい必要だということが朝起きてからわかり、本当は10時半の電車に乗るはずが8時07分の電車に乗ることに急遽決定。かなり遠回りになってしまうが、鈍行の旅だし、これはこれでいいかな。急いで支度をして、駅に歩き出した瞬間、足にかなりの張りが。昨日砂丘で歩きすぎたのが原因か？痛くて歩けないというほどではないが、足をつく度にきしむ。早く治ってくれー！
駅でお土産を見る暇もなく、すぐに乗車。それにしても地方の電車って駅にずいぶん長い時間止まるんだな。のんびりしていて、時間感覚が変わってしまいそう。
伯耆大山（←「ほうきだいせん」って読むらしいです…）からは伯備線に乗り、岡山駅まで一本で到着。本を読み終わってからはほとんど寝ていたけど、座っているだけでも疲れる。外に出て歩くだけでリフレッシュできる。
桃太郎を撮って、
お土産（和三盆ミルフィーユ。途中で食べてしまいましたが。）を買って、
吉備団子を買って、
マリンライナーに乗車。吉備団子はもっちもっちしていて思ったよりも甘くて美味かった。
瀬戸大橋を越えて、四国に初上陸！ここが丸亀かぁ〜とか思いながら乗っていた。
↑丸亀の夕日。丸亀ハーフはそのうち出たいな！
で、観音寺駅に到着。
↑銭形の街をアピールしているだけあって、マンホールの蓋から橋のモニュメントまでゼニゼニ。
さぬきうどんを食おうと思って狙いの店に行ったが、18時に到着したので既に閉まっていた…。そして街は真っ暗。車通りも少なく、ホントに観光地かって位寂しかった。。。少し道に迷ったが、琴弾公園を発見。お化けが出そうな感じの階段をひたすら登り、展望台に着いた！
↑不気味な色にライトアップされている銭型砂絵を見て満足。
これでお金には不自由しないな。展望台の隣は駐車場で、二人で来ていたカップルがいた。いぃーなぁー。
↑帰りはちょっとした夜景も撮る事ができた。
↑観音寺は、お遍路さんの寺が2つあるお得な場所らしい。
自分もいつか、走ってお遍路さんを回りたいなぁと思ったけど、調べたら総行程1300kmもあるんですね。でも、定年後まで走ってれば（体力があれば）やってみたいな。
↑観音寺駅のコンビニで買った四国地図入り「金陵ハンディグラス」。
ちょい辛口（旨口）のお酒で、口当たりもまろやかで確かにおいしかったけど、脂っこい弁当にはちょっと合わなかった。弁当が味濃すぎて濃い＋濃いでくどい…。やっぱり日本酒は辛口が好きかなぁ。
21時に高松に着き、本日の寝床（漫画喫茶）へ。かなり混んでいて、狭い席しか空いていなかった。昨日泊まった所は全席リクライニングだったんだけどなぁ…と思いつつ、写真をまとめたり日記を書いたりしてたら1時になってしまい、就寝。
3日目に続きます。
朝は6時に起床。やっぱりいくら居心地が良いからとはいっても、リクライニングシートのネットカフェじゃ眠りは浅いみたい。
智頭駅から乗ろうと思っていた電車は急行で、別料金1200円ぐらい必要だということが朝起きてからわかり、本当は10時半の電車に乗るはずが8時07分の電車に乗ることに急遽決定。かなり遠回りになってしまうが、鈍行の旅だし、これはこれでいいかな。急いで支度をして、駅に歩き出した瞬間、足にかなりの張りが。昨日砂丘で歩きすぎたのが原因か？痛くて歩けないというほどではないが、足をつく度にきしむ。早く治ってくれー！
駅でお土産を見る暇もなく、すぐに乗車。それにしても地方の電車って駅にずいぶん長い時間止まるんだな。のんびりしていて、時間感覚が変わってしまいそう。
伯耆大山（←「ほうきだいせん」って読むらしいです…）からは伯備線に乗り、岡山駅まで一本で到着。本を読み終わってからはほとんど寝ていたけど、座っているだけでも疲れる。外に出て歩くだけでリフレッシュできる。
桃太郎を撮って、
お土産（和三盆ミルフィーユ。途中で食べてしまいましたが。）を買って、
吉備団子を買って、
マリンライナーに乗車。吉備団子はもっちもっちしていて思ったよりも甘くて美味かった。
瀬戸大橋を越えて、四国に初上陸！ここが丸亀かぁ〜とか思いながら乗っていた。
↑丸亀の夕日。丸亀ハーフはそのうち出たいな！
で、観音寺駅に到着。
↑銭形の街をアピールしているだけあって、マンホールの蓋から橋のモニュメントまでゼニゼニ。
さぬきうどんを食おうと思って狙いの店に行ったが、18時に到着したので既に閉まっていた…。そして街は真っ暗。車通りも少なく、ホントに観光地かって位寂しかった。。。少し道に迷ったが、琴弾公園を発見。お化けが出そうな感じの階段をひたすら登り、展望台に着いた！
↑不気味な色にライトアップされている銭型砂絵を見て満足。
これでお金には不自由しないな。展望台の隣は駐車場で、二人で来ていたカップルがいた。いぃーなぁー。
↑帰りはちょっとした夜景も撮る事ができた。
↑観音寺は、お遍路さんの寺が2つあるお得な場所らしい。
自分もいつか、走ってお遍路さんを回りたいなぁと思ったけど、調べたら総行程1300kmもあるんですね。でも、定年後まで走ってれば（体力があれば）やってみたいな。
↑観音寺駅のコンビニで買った四国地図入り「金陵ハンディグラス」。
ちょい辛口（旨口）のお酒で、口当たりもまろやかで確かにおいしかったけど、脂っこい弁当にはちょっと合わなかった。弁当が味濃すぎて濃い＋濃いでくどい…。やっぱり日本酒は辛口が好きかなぁ。
21時に高松に着き、本日の寝床（漫画喫茶）へ。かなり混んでいて、狭い席しか空いていなかった。昨日泊まった所は全席リクライニングだったんだけどなぁ…と思いつつ、写真をまとめたり日記を書いたりしてたら1時になってしまい、就寝。
3日目に続きます。
今日も図書館へ。
「箱根駅伝を知り尽くす 〜タスキでつないだ激走の軌跡〜」
という本を借りてきました。もちろん教授★Nightの為の予習です。自分は、社会科（駅伝の歴史）が弱点なので…。
98年に出た本で、80年代のヒーロー達、90年代のヒーロー達についてのエピソードなどが載っています。
時間がある時に読んでおいて、0184さんの話に少しでもついていければいいなぁ〜。
「箱根駅伝を知り尽くす 〜タスキでつないだ激走の軌跡〜」
という本を借りてきました。もちろん教授★Nightの為の予習です。自分は、社会科（駅伝の歴史）が弱点なので…。
98年に出た本で、80年代のヒーロー達、90年代のヒーロー達についてのエピソードなどが載っています。
時間がある時に読んでおいて、0184さんの話に少しでもついていければいいなぁ〜。
2008/3/11〜3/15に旅行に行ってきました。
特に目的等は無く、行きたいと思ったところに行き、食べたいと思った名物などを食べ、宿泊は一番安い漫画喫茶ですべて済ませるという、体力勝負の青春旅行です。本当は友達と一緒に行く予定だったのですが、諸事情で一人旅に。
青春18きっぷを使うため、当然一日の大半を電車の中で過ごすことになるので小さめの本を数冊持っていきました（2日目ぐらいですべて読んでしまいましたが…）。電車の中では、足りない睡眠を補充したり、景色をぼーっと見たり、考えごとをしたり。
特に、考えごとははかどりましたね〜。ポンポン頭に浮かんできます。
それでは1日目から。ド長文注意です。
【1日目】
0日目は家で支度を済ませる。資料類をUSBメモリに入れたり、プリントアウトして持っていくと便利。22時過ぎに家を出て、1日目の朝食と昼食を購入し、まずは小田原へ。
23:50に小田原に到着。とりあえず外に出て日付を超えるのを待つ。0:00を過ぎたので18切符に最初の判子を押してもらって改札に入る…と、同様の行動をする人多数。3月で平日ということで、社会人よりも若い人がすごい多い。ほとんど大学生じゃないかな？やっぱり18切符の旅って体力使うし、お金があったらもっと快適な旅するよなぁと実感。
0:33発のムーンライトながらに乗車。準備をしっかりしていったのでぐっすりと5時間半ぐらい眠れた。
7時に「大垣ダッシュ」をするのでその前に朝食。腹が減っては戦はできぬ。大垣からの東海道線は通学の女子高生がいっぱいだった♪また、隣のおばちゃんが話しかけてくれた。おばちゃんは奈良に行くとか。こういう暖かい会話、いいなぁ。
琵琶湖の近くを通って、京都に。
↑京都を後にしてからわずか39時間後に再び舞い戻ってきました…。午前中はかなり眠くてあんまり読書がはかどらなかった。朝からの深い霧で電車が数分遅れていたが、何とか乗り継ぎには間に合ってホッとした。
城崎温泉（しろさきおんせんじゃなくて「きの」さきおんせん）には学生グループがいっぱい来ていた。卒業記念に温泉旅行かな。城崎温泉駅で昼食。なんとなく名物を食いたかったので外に出てかに棒を買った。
↑「かに棒」。メッチャぷりぷりしていてたくさんカニが入っている感じでうまい。
そこまではずっと山ばかりの風景だったが、海が見えるようになった。
↑こうやってたまに綺麗な景色が見えて嬉しい。映画みたいにポンポン景色が移り変わり、見ていて飽きない。
大船を出てから約16時間、電車を乗り継ぎ乗り継ぎ、やっと鳥取に到着。とりあえず記念写真を撮り、砂丘行きのバスを探す。360円。5kmぐらいだから歩いていこうかと思ったけど、バスで行って正解だった。バスでも20分かかるので、歩いたら間違いなく1時間以上かかってしまうな。
鳥取砂丘に到着ー！！すげー！広いなぁ。
とりあえず靴を脱いでカバンに入れ、記念撮影。砂丘には落書きしちゃいけないらしいけど、巨大な落書きがいっぱいあった。
ブーン。
いろいろ写真を撮りながら頂上へ。
かなり急な砂山で、登るのも大変。ここでスキーみたいなものもできるみたい。頂上に着くと、一面に広がる砂山と海。
今日は少し曇っているのが残念だけど、日本だとここでしか見られない風景を堪能できた。
バスで駅に戻る。次は鳥取温泉。
交番で公衆浴場を教えてもらい、日乃出湯という所へ。350円と格安だけど、シャンプーやボディーソープは中に置いてないとのこと。しょうがないか。鳥取温泉は、神経痛などにも効くらしいので、30分ばかしでも俺の骨膜炎にも効いてくれないかなと願いながら入った。
鳥取駅近くで安い弁当を買い、調べておいた漫画喫茶へ。12時間パックで2480円。これでシャワー無料、食事×2つき、個室リクライニングシートだからかなり至れり尽くせりなのでは？ソフトクリームとポップコーンも無料だし、快適でした♪
2日目に続く（まとまった時間ができたらアップします）
特に目的等は無く、行きたいと思ったところに行き、食べたいと思った名物などを食べ、宿泊は一番安い漫画喫茶ですべて済ませるという、体力勝負の青春旅行です。本当は友達と一緒に行く予定だったのですが、諸事情で一人旅に。
青春18きっぷを使うため、当然一日の大半を電車の中で過ごすことになるので小さめの本を数冊持っていきました（2日目ぐらいですべて読んでしまいましたが…）。電車の中では、足りない睡眠を補充したり、景色をぼーっと見たり、考えごとをしたり。
特に、考えごとははかどりましたね〜。ポンポン頭に浮かんできます。
それでは1日目から。ド長文注意です。
【1日目】
0日目は家で支度を済ませる。資料類をUSBメモリに入れたり、プリントアウトして持っていくと便利。22時過ぎに家を出て、1日目の朝食と昼食を購入し、まずは小田原へ。
23:50に小田原に到着。とりあえず外に出て日付を超えるのを待つ。0:00を過ぎたので18切符に最初の判子を押してもらって改札に入る…と、同様の行動をする人多数。3月で平日ということで、社会人よりも若い人がすごい多い。ほとんど大学生じゃないかな？やっぱり18切符の旅って体力使うし、お金があったらもっと快適な旅するよなぁと実感。
0:33発のムーンライトながらに乗車。準備をしっかりしていったのでぐっすりと5時間半ぐらい眠れた。
7時に「大垣ダッシュ」をするのでその前に朝食。腹が減っては戦はできぬ。大垣からの東海道線は通学の女子高生がいっぱいだった♪また、隣のおばちゃんが話しかけてくれた。おばちゃんは奈良に行くとか。こういう暖かい会話、いいなぁ。
琵琶湖の近くを通って、京都に。
↑京都を後にしてからわずか39時間後に再び舞い戻ってきました…。午前中はかなり眠くてあんまり読書がはかどらなかった。朝からの深い霧で電車が数分遅れていたが、何とか乗り継ぎには間に合ってホッとした。
城崎温泉（しろさきおんせんじゃなくて「きの」さきおんせん）には学生グループがいっぱい来ていた。卒業記念に温泉旅行かな。城崎温泉駅で昼食。なんとなく名物を食いたかったので外に出てかに棒を買った。
↑「かに棒」。メッチャぷりぷりしていてたくさんカニが入っている感じでうまい。
そこまではずっと山ばかりの風景だったが、海が見えるようになった。
↑こうやってたまに綺麗な景色が見えて嬉しい。映画みたいにポンポン景色が移り変わり、見ていて飽きない。
大船を出てから約16時間、電車を乗り継ぎ乗り継ぎ、やっと鳥取に到着。とりあえず記念写真を撮り、砂丘行きのバスを探す。360円。5kmぐらいだから歩いていこうかと思ったけど、バスで行って正解だった。バスでも20分かかるので、歩いたら間違いなく1時間以上かかってしまうな。
鳥取砂丘に到着ー！！すげー！広いなぁ。
とりあえず靴を脱いでカバンに入れ、記念撮影。砂丘には落書きしちゃいけないらしいけど、巨大な落書きがいっぱいあった。
ブーン。
いろいろ写真を撮りながら頂上へ。
かなり急な砂山で、登るのも大変。ここでスキーみたいなものもできるみたい。頂上に着くと、一面に広がる砂山と海。
今日は少し曇っているのが残念だけど、日本だとここでしか見られない風景を堪能できた。
バスで駅に戻る。次は鳥取温泉。
交番で公衆浴場を教えてもらい、日乃出湯という所へ。350円と格安だけど、シャンプーやボディーソープは中に置いてないとのこと。しょうがないか。鳥取温泉は、神経痛などにも効くらしいので、30分ばかしでも俺の骨膜炎にも効いてくれないかなと願いながら入った。
鳥取駅近くで安い弁当を買い、調べておいた漫画喫茶へ。12時間パックで2480円。これでシャワー無料、食事×2つき、個室リクライニングシートだからかなり至れり尽くせりなのでは？ソフトクリームとポップコーンも無料だし、快適でした♪
2日目に続く（まとまった時間ができたらアップします）
青春18きっぷをフル活用して卒業旅行に行ってきました。
行ったのは鳥取〜岡山（降りただけ）〜香川（観音寺→高松）〜徳島（鳴門→徳島）〜和歌山（降りただけ）〜大阪〜京都〜静岡 という感じで、
5日間の総移動距離（観光地での移動は除く）1800km
5日間の総移動時間（観光地での移動は除く）42時間半＝1日平均8時間半
…これぞ青春とばかりの体力勝負の旅でした。
時間があれば写真付きでアップしたいと思います。
行ったのは鳥取〜岡山（降りただけ）〜香川（観音寺→高松）〜徳島（鳴門→徳島）〜和歌山（降りただけ）〜大阪〜京都〜静岡 という感じで、
5日間の総移動距離（観光地での移動は除く）1800km
5日間の総移動時間（観光地での移動は除く）42時間半＝1日平均8時間半
…これぞ青春とばかりの体力勝負の旅でした。
時間があれば写真付きでアップしたいと思います。
京都旅行2日目です。いよいよレース！
昨日の夜は0:30ぐらいに寝たが、眠りは浅かったみたいで5:50ぐらいには目が覚めた。
7:30にロビーに行って、わざわざ奈良から来てくれたhiroyoさんと会った。
みんなと合流し、みんなはジョグで会場へ。自分とhiroyoさんは地下鉄1日フリーパス600円を買って地下鉄で東山駅へ。スタート50分ほど前に平安神宮前の鳥居に到着。まだ交通規制も始まる前だったので平安神宮前のベストポジションを取ることができた。ここからランナーの大群が飛び出してくる様子は大迫力。
いよいよレーススタート。招待選手のI谷選手やT地選手、I田選手が飛び出してくる。
速えぇ〜。カメラを構えつつ、塾長達を探したが全く分からなかった。
そしてこの瞬間から…
観戦MISSIONスタート！（ミッションインポッシブルのテーマで）
まず、鳥居の前から東山駅の地下鉄に乗るまでは歩いたらどうしても10分はかかることを前提に、前日に電車の乗り継ぎを携帯で調べて立てた観戦計画は
鳥居の前でスタートの様子を撮影＆応援
↓
東山駅9:13発
↓
烏丸御池で乗り換え
↓
松ヶ崎駅9:33着（約10km地点）
↓
急いで地上へ行き、写真を撮りつつ応援して、急いでホームに戻る
↓
松ヶ崎駅9:43発（約10km地点）
↓
烏丸御池で乗り換え
↓
東山駅10:03着
↓
ゴール地点で最後の応援＆写真撮影
でした。
3人とも10km地点は多分36〜37分で通過すると考えられるので、まさにギリギリ。スタートの写真を撮った後すぐにhiroyoさんを引き連れて早歩きで移動。駅に着いたらエレベーターですぐに地上に出たら1分も待たないうちにラーメンさん→隊長→塾長が30秒間隔ぐらいずつできた。
うーん、写真微妙。
しかし、帰りは松ヶ崎駅9:43発→ゴール地点東山駅10:03じゃないと間に合わないので写真を撮り次第すぐに駅のホームに戻り東山にワープ。地上滞在時間5分程度か。ゴール地点に着いたのは10:10で、ちょうど女子のトップがゴールするあたり。もう男子は100人以上がゴールしているらしいが。
ゴール地点で、3人の先頭は77分ぐらいかなぁと考えていたのであと3分ぐらいかなとhiroyoさんと話していた瞬間…
いきなり隊長登場！？！
これは凄い！74分台じゃん！福岡に行ける！？と思いつつ写真撮影。1゜14…の数字が表示されたゴールタイマーを見て笑っているのかと思いきや、これは苦しんでいる表情らしい。
75分後半あたりでラーメンさんもゴール！
塾長も78分後半でゴール！人垣が凄くて来たのを確認してから写真撮影まで2秒ほどしかなかったが何とか全員を撮れた。
いやー、これだけ好記録が続出するとやっぱり走りたくなるね。故障していなければ70分台、あわよくば70分切りも…なんて考えてしまうが陸上にタラレバはない。この気持ちを忘れずに、故障から復帰する時のモチベーションにしていきたい。
レース後はさっさと退散。
鳥居の前で記念写真を撮った。
弁当とビールを買い、ホテルに帰って食事をしながら名古屋国際を観戦。解説者4人で討論しながらの観戦は非常に楽しかった。あんなに強豪が揃ったのに、初マラソン組が1位2位だった。マラソンは難しいのかなぁ〜？
観戦後は京都駅に行き、行きたかった都路里へ！
…しかし、ものすごい行列。しかもほぼ全員女性グループ。明らかに我々とは雰囲気が違う。40分ぐらい待ってようやく入れた。
パフェが似合わない人の写真と、
自分の食べた物の写真。1300円もするだけあってかなりのボリューム。抹茶のプルプルゼリーとかふにふにしたやつ（名前ド忘れ）とかがさっぱりしていて全然くどくないのでがつがつ食べられた。でもおなかいっぱい…
帰りの新幹線の中では大富豪をすることに。
中盤までは愚連隊政権VSにんにくラーメン政権の構図。にんにくラーメン政権はどうもトッピングと麺で内部分裂を起こしているらしく、愚連隊のチームワークの敵ではない…と思われたが、何故か頻発する革命により政治は大混乱。自分は大貧民に…。
もう駅は小田原…どう考えても2ゲームが限界。万事休すかと思われたが、最後は塾長が譲ってくれたのか？大貧民だけは脱出して終わりました。
あー、あっという間の2日間だったなぁ。すんごく中身は濃かった気がするけど。皆さんのおかげで楽しかったです！またゲストのお二方、京都まで来ていただいてどうもありがとうございました。来年もまた京都に来て、70分を切って、パフェを2つ食べたいと思います！
昨日の夜は0:30ぐらいに寝たが、眠りは浅かったみたいで5:50ぐらいには目が覚めた。
7:30にロビーに行って、わざわざ奈良から来てくれたhiroyoさんと会った。
みんなと合流し、みんなはジョグで会場へ。自分とhiroyoさんは地下鉄1日フリーパス600円を買って地下鉄で東山駅へ。スタート50分ほど前に平安神宮前の鳥居に到着。まだ交通規制も始まる前だったので平安神宮前のベストポジションを取ることができた。ここからランナーの大群が飛び出してくる様子は大迫力。
いよいよレーススタート。招待選手のI谷選手やT地選手、I田選手が飛び出してくる。
速えぇ〜。カメラを構えつつ、塾長達を探したが全く分からなかった。
そしてこの瞬間から…
観戦MISSIONスタート！（ミッションインポッシブルのテーマで）
まず、鳥居の前から東山駅の地下鉄に乗るまでは歩いたらどうしても10分はかかることを前提に、前日に電車の乗り継ぎを携帯で調べて立てた観戦計画は
鳥居の前でスタートの様子を撮影＆応援
↓
東山駅9:13発
↓
烏丸御池で乗り換え
↓
松ヶ崎駅9:33着（約10km地点）
↓
急いで地上へ行き、写真を撮りつつ応援して、急いでホームに戻る
↓
松ヶ崎駅9:43発（約10km地点）
↓
烏丸御池で乗り換え
↓
東山駅10:03着
↓
ゴール地点で最後の応援＆写真撮影
でした。
3人とも10km地点は多分36〜37分で通過すると考えられるので、まさにギリギリ。スタートの写真を撮った後すぐにhiroyoさんを引き連れて早歩きで移動。駅に着いたらエレベーターですぐに地上に出たら1分も待たないうちにラーメンさん→隊長→塾長が30秒間隔ぐらいずつできた。
うーん、写真微妙。
しかし、帰りは松ヶ崎駅9:43発→ゴール地点東山駅10:03じゃないと間に合わないので写真を撮り次第すぐに駅のホームに戻り東山にワープ。地上滞在時間5分程度か。ゴール地点に着いたのは10:10で、ちょうど女子のトップがゴールするあたり。もう男子は100人以上がゴールしているらしいが。
ゴール地点で、3人の先頭は77分ぐらいかなぁと考えていたのであと3分ぐらいかなとhiroyoさんと話していた瞬間…
いきなり隊長登場！？！
これは凄い！74分台じゃん！福岡に行ける！？と思いつつ写真撮影。1゜14…の数字が表示されたゴールタイマーを見て笑っているのかと思いきや、これは苦しんでいる表情らしい。
75分後半あたりでラーメンさんもゴール！
塾長も78分後半でゴール！人垣が凄くて来たのを確認してから写真撮影まで2秒ほどしかなかったが何とか全員を撮れた。
いやー、これだけ好記録が続出するとやっぱり走りたくなるね。故障していなければ70分台、あわよくば70分切りも…なんて考えてしまうが陸上にタラレバはない。この気持ちを忘れずに、故障から復帰する時のモチベーションにしていきたい。
レース後はさっさと退散。
鳥居の前で記念写真を撮った。
弁当とビールを買い、ホテルに帰って食事をしながら名古屋国際を観戦。解説者4人で討論しながらの観戦は非常に楽しかった。あんなに強豪が揃ったのに、初マラソン組が1位2位だった。マラソンは難しいのかなぁ〜？
観戦後は京都駅に行き、行きたかった都路里へ！
…しかし、ものすごい行列。しかもほぼ全員女性グループ。明らかに我々とは雰囲気が違う。40分ぐらい待ってようやく入れた。
パフェが似合わない人の写真と、
自分の食べた物の写真。1300円もするだけあってかなりのボリューム。抹茶のプルプルゼリーとかふにふにしたやつ（名前ド忘れ）とかがさっぱりしていて全然くどくないのでがつがつ食べられた。でもおなかいっぱい…
帰りの新幹線の中では大富豪をすることに。
中盤までは愚連隊政権VSにんにくラーメン政権の構図。にんにくラーメン政権はどうもトッピングと麺で内部分裂を起こしているらしく、愚連隊のチームワークの敵ではない…と思われたが、何故か頻発する革命により政治は大混乱。自分は大貧民に…。
もう駅は小田原…どう考えても2ゲームが限界。万事休すかと思われたが、最後は塾長が譲ってくれたのか？大貧民だけは脱出して終わりました。
あー、あっという間の2日間だったなぁ。すんごく中身は濃かった気がするけど。皆さんのおかげで楽しかったです！またゲストのお二方、京都まで来ていただいてどうもありがとうございました。来年もまた京都に来て、70分を切って、パフェを2つ食べたいと思います！
塾長と隊長とラーメンさんと京都に修学旅行に行ってまいりました。
本当は自分も京都シティハーフで70分台(あわよくば70分切り)を出したかったのだけれど…。故障だからしょうがない。今は心身ともにゆっくり休めて、社会人生活への準備をしっかりすることにします。
まずは1日目。
新横浜から新幹線に乗った瞬間いきなり缶ビールの栓を開けてベーコンエッグバーガーとハッシュポテトを食い出す塾長。見た目は2時間50分を切るランナーじゃなくてただの酔っ払い…。隊長とラーメンさんは「絶対に（こんなオヤジには）負けるわけにはいかねぇ…」と決意を新たにしていた。ひかりやのぞみじゃなくてこだまに乗ったので京都までは3時間30分かかる。途中いっぱい駅に止まるし、ガンガンのぞみに抜かれる。
電車からは富士山を見たり、話しているうちにあっという間に京都へ。
京都到着！…しかし、駅の中だと全く京都に来たという感じがしない。取り合えず駅ビルで京都っぽい物を探すため、レストラン街へ。土地勘のある塾長に連れられてきた所は…
何じゃこの階段('A‘)
どうやら強豪校は階段ダッシュで登るらしいです。故障中の自分はおとなしくエスカレーターで。駅ビル階段駆け上がり大会というものが開催されているらしい。下から上まで20秒ほどで登ってしまうとのこと。1本じゃスプリンターに勝てるわけがないので、「100本の合計タイム勝負にすればいいのに！」by塾長
駅ビルのレストラン街はどこも混んでいる。そりゃ〜土曜日の昼間だから当たり前かぁ。やっぱり京都っぽい物が食べたいので京料理の店を探したが、戦士たちのスカウターに表示された数字はなんと戦闘力5000〜8000！スカウター爆発寸前。ケタが一つ違うので断念。
事前調査でおばんざいもいいなぁと思っていたので、ランチにおばんざいバイキングがつく「京百菜」で食べたいなと言ったら、そこで食べることになりました。「おこしやす〜♪」とおねーさんに言われた瞬間、京都に来たんだなぁと実感。
おばんざい食べ放題は思ったよりも種類が多彩で、どれも野菜の味が出ていておいしい。平田製菓のかりんとうもバイキングに含まれていて、これが一番美味かった！黒糖味と生姜味で、カリカリに揚げてあって歯ごたえも楽しめる。値段も昼なら1300円前後で食べられるのでオススメです！
昼食後は地下鉄に乗り、受付会場へ。StePの激安セールで熱戦が繰り広げられている裏ではT葉真子とI橋有里がランニングクリニックをやっていて、みんな真剣に聞き入っていた。自分は参加賞だけもらい、チップはすぐに返した(´･ω･｀)
平安神宮を見た後、みんなは練習があるので解散。自分は青蓮院→知恩院→八坂神社→円山公園→高台寺→清水寺と歩いて散歩。
途中、行きたかった「洛匠」で草わらび餅を食べた。ぷるぷるもちもちの食感♪洋菓子と違ってさっぱりしているのがイイ。
庭がとても綺麗で風情がある。着物を着た若い子が庭で写真を撮ってましたね〜。明らかにジャージはそぐわない気がする。
そうそう、京都に来てから右足の調子がいい。やっぱり東京より空気が良いのだろうか？(奈緒子ネタですね)。清水寺→祇園→四条大橋→四条とフラフラ歩き回ってそのままホテルまで歩いてしまいました。帰りにマツキヨで隊長に勧められたせんねん灸を買ってみた。…夜部屋でやってみたら、見事に部屋が臭くなった。
夜は大阪からH谷川さんが来てくれて、一緒に夕食。河原町の商店街の奥の奥、地元民が愛用していそうな大衆食堂で夕食。H谷川さんは翌日に和歌山でレースだったそうだが、見事入賞。わざわざ京都までありがとうございました。春からも仕事に応援に頑張ってください！
自分は一応食べたかったにしんそばを注文。にしん、味付けが思ったよりずっと濃厚で薄味のそばにピッタリ。本家じゃなくても全然いけますね〜。
夜、ホテルに帰った後は塾長の部屋でトランプ大会♪
しかし、今日は厄日だったのかしらないが、ことごとく負けまくり、罰ゲームの嵐でした…○○さんの××に△△したり、●●を見せたり、☆☆☆☆☆☆で□□□□をしたり…。伏字はご想像にお任せします。
2日目に続く
本当は自分も京都シティハーフで70分台(あわよくば70分切り)を出したかったのだけれど…。故障だからしょうがない。今は心身ともにゆっくり休めて、社会人生活への準備をしっかりすることにします。
まずは1日目。
新横浜から新幹線に乗った瞬間いきなり缶ビールの栓を開けてベーコンエッグバーガーとハッシュポテトを食い出す塾長。見た目は2時間50分を切るランナーじゃなくてただの酔っ払い…。隊長とラーメンさんは「絶対に（こんなオヤジには）負けるわけにはいかねぇ…」と決意を新たにしていた。ひかりやのぞみじゃなくてこだまに乗ったので京都までは3時間30分かかる。途中いっぱい駅に止まるし、ガンガンのぞみに抜かれる。
電車からは富士山を見たり、話しているうちにあっという間に京都へ。
京都到着！…しかし、駅の中だと全く京都に来たという感じがしない。取り合えず駅ビルで京都っぽい物を探すため、レストラン街へ。土地勘のある塾長に連れられてきた所は…
何じゃこの階段('A‘)
どうやら強豪校は階段ダッシュで登るらしいです。故障中の自分はおとなしくエスカレーターで。駅ビル階段駆け上がり大会というものが開催されているらしい。下から上まで20秒ほどで登ってしまうとのこと。1本じゃスプリンターに勝てるわけがないので、「100本の合計タイム勝負にすればいいのに！」by塾長
駅ビルのレストラン街はどこも混んでいる。そりゃ〜土曜日の昼間だから当たり前かぁ。やっぱり京都っぽい物が食べたいので京料理の店を探したが、戦士たちのスカウターに表示された数字はなんと戦闘力5000〜8000！スカウター爆発寸前。ケタが一つ違うので断念。
事前調査でおばんざいもいいなぁと思っていたので、ランチにおばんざいバイキングがつく「京百菜」で食べたいなと言ったら、そこで食べることになりました。「おこしやす〜♪」とおねーさんに言われた瞬間、京都に来たんだなぁと実感。
おばんざい食べ放題は思ったよりも種類が多彩で、どれも野菜の味が出ていておいしい。平田製菓のかりんとうもバイキングに含まれていて、これが一番美味かった！黒糖味と生姜味で、カリカリに揚げてあって歯ごたえも楽しめる。値段も昼なら1300円前後で食べられるのでオススメです！
昼食後は地下鉄に乗り、受付会場へ。StePの激安セールで熱戦が繰り広げられている裏ではT葉真子とI橋有里がランニングクリニックをやっていて、みんな真剣に聞き入っていた。自分は参加賞だけもらい、チップはすぐに返した(´･ω･｀)
平安神宮を見た後、みんなは練習があるので解散。自分は青蓮院→知恩院→八坂神社→円山公園→高台寺→清水寺と歩いて散歩。
途中、行きたかった「洛匠」で草わらび餅を食べた。ぷるぷるもちもちの食感♪洋菓子と違ってさっぱりしているのがイイ。
庭がとても綺麗で風情がある。着物を着た若い子が庭で写真を撮ってましたね〜。明らかにジャージはそぐわない気がする。
そうそう、京都に来てから右足の調子がいい。やっぱり東京より空気が良いのだろうか？(奈緒子ネタですね)。清水寺→祇園→四条大橋→四条とフラフラ歩き回ってそのままホテルまで歩いてしまいました。帰りにマツキヨで隊長に勧められたせんねん灸を買ってみた。…夜部屋でやってみたら、見事に部屋が臭くなった。
夜は大阪からH谷川さんが来てくれて、一緒に夕食。河原町の商店街の奥の奥、地元民が愛用していそうな大衆食堂で夕食。H谷川さんは翌日に和歌山でレースだったそうだが、見事入賞。わざわざ京都までありがとうございました。春からも仕事に応援に頑張ってください！
自分は一応食べたかったにしんそばを注文。にしん、味付けが思ったよりずっと濃厚で薄味のそばにピッタリ。本家じゃなくても全然いけますね〜。
夜、ホテルに帰った後は塾長の部屋でトランプ大会♪
しかし、今日は厄日だったのかしらないが、ことごとく負けまくり、罰ゲームの嵐でした…○○さんの××に△△したり、●●を見せたり、☆☆☆☆☆☆で□□□□をしたり…。伏字はご想像にお任せします。
2日目に続く
最近、サ○トリーの営業さんが「とろ角」のキャンペーンをやっているので、自分も家で試してみました。
【とろ角とは】
�，泙此▲Εぅ好�ーを冷凍庫（家庭用冷凍庫だと3日ぐらい）に入れて冷やします。
�▲Εぅ好�ーはアルコール度数が高いので凍らず、とろっとした感じになります。
��とろっとしたウイスキーをショットグラスに入れてストレートでクイッといったり、ハイボールや水割りにして楽しみます。
この場合は角瓶でやってるので「とろ角」なんですね。
冷凍庫に入れると、アルコールのピリッと感や、ウイスキー独特の苦みやえぐみが抑えられ、さわやかな香りを感じやすくなって飲みやすくなります。
ウイスキーだけじゃなく、ジンやウォッカを凍らせて飲む飲み方もあります。ウォッカ等はそのまま飲むとアルコールの味しかしないような気がしますが、凍らせるとちょっと甘味が出て意外といけます。
ちなみに、バイト先の酒屋でも角瓶とジンとウォッカを冷凍庫に入れて売っているのですが、お客さんは珍しがって見るだけで誰も買ってくれません…（￣ー￣；）
【とろ角とは】
�，泙此▲Εぅ好�ーを冷凍庫（家庭用冷凍庫だと3日ぐらい）に入れて冷やします。
�▲Εぅ好�ーはアルコール度数が高いので凍らず、とろっとした感じになります。
��とろっとしたウイスキーをショットグラスに入れてストレートでクイッといったり、ハイボールや水割りにして楽しみます。
この場合は角瓶でやってるので「とろ角」なんですね。
冷凍庫に入れると、アルコールのピリッと感や、ウイスキー独特の苦みやえぐみが抑えられ、さわやかな香りを感じやすくなって飲みやすくなります。
ウイスキーだけじゃなく、ジンやウォッカを凍らせて飲む飲み方もあります。ウォッカ等はそのまま飲むとアルコールの味しかしないような気がしますが、凍らせるとちょっと甘味が出て意外といけます。
ちなみに、バイト先の酒屋でも角瓶とジンとウォッカを冷凍庫に入れて売っているのですが、お客さんは珍しがって見るだけで誰も買ってくれません…（￣ー￣；）
故障期間中は普段やらないトレーニングをしたいと思っています。
「ウエイトトレーニングもいいけど、やるなら継続できるものが良い。今ウエイトを始めても、4月に研修所入りするので多分続けられないから、研修所でも続けられそうな補強をやろう」
と思って以前に買った「ジュニアのためのトレーニングブック」を開きました。この本には補強運動が80種類も載っています。
ちなみにこの本は陸上全種目向けのトレーニング本で、トレーニングの原則・全身の筋肉の名前と働き・補強運動紹介・食事論・ケア・陸上用語集等を網羅していてお勧めの雑誌です。でももうどこにも売ってないかも(￣ー￣；)気になる方がいれば貸し出します。
その中でも最近流行りのコアトレーニング、スタビライゼーションをやってみた。
…きっつー。全身ピクピクいってます。
また、腹筋は普段からやってるから平気ですが、背筋や腕立てはかなり苦手（高校時代ベンチプレスができるのに腕立ては全然できませんでした…）なのでこの際どんどんやってみる予定です。
「ウエイトトレーニングもいいけど、やるなら継続できるものが良い。今ウエイトを始めても、4月に研修所入りするので多分続けられないから、研修所でも続けられそうな補強をやろう」
と思って以前に買った「ジュニアのためのトレーニングブック」を開きました。この本には補強運動が80種類も載っています。
ちなみにこの本は陸上全種目向けのトレーニング本で、トレーニングの原則・全身の筋肉の名前と働き・補強運動紹介・食事論・ケア・陸上用語集等を網羅していてお勧めの雑誌です。でももうどこにも売ってないかも(￣ー￣；)気になる方がいれば貸し出します。
その中でも最近流行りのコアトレーニング、スタビライゼーションをやってみた。
…きっつー。全身ピクピクいってます。
また、腹筋は普段からやってるから平気ですが、背筋や腕立てはかなり苦手（高校時代ベンチプレスができるのに腕立ては全然できませんでした…）なのでこの際どんどんやってみる予定です。
四ツ谷にあるエリーゼというお店にオムライスを食べに行きました。
写真撮ったのですが間違えて消してしまった…
なので写真は参考リンクから→食べログ
ランチタイムも終わるころの14時に行ったのですが、3人ほど店の外に並んでいました。
席数が少ないので外に並んでしまうみたいですが、並んでいる間に注文を取ってくれるので入ったらすぐに食べられます♪13席しかないのに中には店員が5人も！
評判がいい、定番のオムライス＋ぽてころ（ポテトのミニサイズコロッケ・オーロラソース）を食べました。卵がふんわり柔らかくておいしかったです。中のチキンライスもそれだけで十分いけそうだし、付け合わせのポテトサラダも、大盛りにしたいぐらいでした。
普段は質より量だからちょっとしたものでも美味しく感じるのかも(￣ー￣；)
でも、オムライスは800円だしお手軽ということもあり、店の中はサラリーマンでいっぱい。大盛りの定食もあったりして学生でも満足できそうです。
徐々にこういうお店を開拓していきたいなー。
写真撮ったのですが間違えて消してしまった…
なので写真は参考リンクから→食べログ
ランチタイムも終わるころの14時に行ったのですが、3人ほど店の外に並んでいました。
席数が少ないので外に並んでしまうみたいですが、並んでいる間に注文を取ってくれるので入ったらすぐに食べられます♪13席しかないのに中には店員が5人も！
評判がいい、定番のオムライス＋ぽてころ（ポテトのミニサイズコロッケ・オーロラソース）を食べました。卵がふんわり柔らかくておいしかったです。中のチキンライスもそれだけで十分いけそうだし、付け合わせのポテトサラダも、大盛りにしたいぐらいでした。
普段は質より量だからちょっとしたものでも美味しく感じるのかも(￣ー￣；)
でも、オムライスは800円だしお手軽ということもあり、店の中はサラリーマンでいっぱい。大盛りの定食もあったりして学生でも満足できそうです。
徐々にこういうお店を開拓していきたいなー。
今の酒屋のバイトを始めたのが、大学1年の夏。かれこれ3年半近くになります。
これだけ長く同じ店で働いていると、当然顔見知りのお客さんもいっぱいいる訳で。
その中でもいつも決まったお酒を買っていくお客さんなんか、お客さんの顔を見た瞬間商品がパッとイメージされてしまいます。つまり自分の頭の中ではお客さんの顔と商品をセットで覚えているのです。
そんなお客さんが、たまに違うものを買うと「今日は○○じゃなくて××を飲むんですか？」「今日はいつもより本数多いですね」とか話しかけてみたり。
お客さんからしたら「あぁ〜、覚えていてくれるんだなぁ」と思ってくれるらしく、急に仲良くなったりしていろいろ話しこんでしまったり。
でも、よくドラマでありそうなレジの店員に恋をしてしまいましたｩ（自分が店員なのでされる側）みたいなシチュエーションは残念ながらありえません…スーパーやコンビニではなく酒屋なので若い女性はあまり来ないからです。
たまに来ると心の中でガッツポーズをしてみたり。見えないところで店長と二人でガッツポーズをしてみたり。
なかなか接客も面白いです。
これだけ長く同じ店で働いていると、当然顔見知りのお客さんもいっぱいいる訳で。
その中でもいつも決まったお酒を買っていくお客さんなんか、お客さんの顔を見た瞬間商品がパッとイメージされてしまいます。つまり自分の頭の中ではお客さんの顔と商品をセットで覚えているのです。
そんなお客さんが、たまに違うものを買うと「今日は○○じゃなくて××を飲むんですか？」「今日はいつもより本数多いですね」とか話しかけてみたり。
お客さんからしたら「あぁ〜、覚えていてくれるんだなぁ」と思ってくれるらしく、急に仲良くなったりしていろいろ話しこんでしまったり。
でも、よくドラマでありそうなレジの店員に恋をしてしまいましたｩ（自分が店員なのでされる側）みたいなシチュエーションは残念ながらありえません…スーパーやコンビニではなく酒屋なので若い女性はあまり来ないからです。
たまに来ると心の中でガッツポーズをしてみたり。見えないところで店長と二人でガッツポーズをしてみたり。
なかなか接客も面白いです。
普段あんまりドラマは見ない自分ですが、「ホタルノヒカリ」以来久しぶりに見たドラマがこの「ハチミツとクローバー」です。
以前にも書いたのですが、ベストセラーの超人気漫画が原作のドラマです。
最近漫画が原作のドラマが流行っていますね。でも、漫画版の熱狂的ファンだとドラマ（現実）とのギャップに耐え切れずに見なくなってしまう…という人もいるみたいです。
自分もこのハチクロのドラマ版を見て…
まずはぐちゃんの背が高過ぎる
そして真山は童顔すぎる
やっぱり理花さんはもっと細いっしょ
一番の見所の青春スーツは出てこないの？
っていうか山田さんはもっと美ｎ（ｒｙ
とかいろいろ思うことはありましたが、見ているうちに「これはこれでいいかも」という寛大な気持ちになってきました。結構ハマリ役もいるし。人間何でも慣れるものですね。
見ていると、自分の大学生活を振り返ってみたり…青春について考えてみたり…と、なんだか切なくなります。
漫画版を読めば切なさがさらに100倍なので、最近若さを忘れてしまっている方、ギスギスしている方はぜひ読んでみて下さい！漫画喫茶に行けばすぐにみつかります（ドラマ化で目立つ所に置いてある場合が多い）。全10巻なのでサクッと読めますよ〜。
以前にも書いたのですが、ベストセラーの超人気漫画が原作のドラマです。
最近漫画が原作のドラマが流行っていますね。でも、漫画版の熱狂的ファンだとドラマ（現実）とのギャップに耐え切れずに見なくなってしまう…という人もいるみたいです。
自分もこのハチクロのドラマ版を見て…
まずはぐちゃんの背が高過ぎる
そして真山は童顔すぎる
やっぱり理花さんはもっと細いっしょ
一番の見所の青春スーツは出てこないの？
っていうか山田さんはもっと美ｎ（ｒｙ
とかいろいろ思うことはありましたが、見ているうちに「これはこれでいいかも」という寛大な気持ちになってきました。結構ハマリ役もいるし。人間何でも慣れるものですね。
見ていると、自分の大学生活を振り返ってみたり…青春について考えてみたり…と、なんだか切なくなります。
漫画版を読めば切なさがさらに100倍なので、最近若さを忘れてしまっている方、ギスギスしている方はぜひ読んでみて下さい！漫画喫茶に行けばすぐにみつかります（ドラマ化で目立つ所に置いてある場合が多い）。全10巻なのでサクッと読めますよ〜。
怪我に関する記述はここにまとめます。治るまで追記予定です。
2008/3/7
【状態】違和感は少なくなってきているが、時々グッと痛むのが怖い。まだ走るのは厳しいかな。再び病院へ。一応快方に向かっているのであと1〜2週間もすれば完治するのではとのこと。様子を見ながら、徐々に走ってもいいみたい。ただ最初は短い時間、遅いペースで。
【練習】自転車50分(約14km)、補強(腹筋7種目、スタビライゼーション上下左右40秒)×2セット
2008/3/6
【状態】前日同様違和感はまだ消えてはいないが、少しずつ少なくなってきた。
【練習】自転車170分、補強(ひねり腹筋30回、交互背筋×30、腕立て×20)×3セット
2008/3/5
【状態】痛み止めを飲んでも飲まなくても歩いていて違和感がある。長い間歩いていると違和感→張りに進化する。たぶん次は痛みに進化するんだろうな。ホントに治るんかなぁ…？
【練習】補強（腹筋7種目×1セット、スタビライゼーション上下左右×40秒×3セット）
2008/3/4
【状態】今日は痛み止めを飲まなかった。徐々に違和感も少なくなってきてるが、まだ完全には無くなっていない。でも痛みを感じる瞬間がほとんど無くなったのは嬉しい。
【練習】自転車80分(31.3km)、補強(ひねり入り腹筋×30、交互背筋×30、腕立て×20)×2セット
2008/3/3
【状態】昨日より違和感が少ないが、まだうずく。
【練習】自転車50分＋40分＋80分(計54.2km)、補強(腹筋1セット・スタビライゼーション3セット)。自宅から友人宅までチャリで往復。
2008/3/2
【状態】痛み止めを飲んだ状態で、歩いてみると違和感があった。痛み…まではいかないけど。砂浜の上なら違和感が和らいだ。慣れてくると違和感はほとんど消えたけど。
【練習】自転車90分×2(計60km)、補強(腹筋・背筋・腕立て)。自宅から三浦まで自転車で往復
2008/3/1
【状態】前日の暴挙（ジョグ）により当然の様に悪化。痛み止め飲んだ状態なのに歩いていても痛い。だめだこりゃ。ジョギング禁止令発動。
【練習】自転車80分(23km位)、補強（腹筋・背筋・懸垂）。児童公園までの往復を自転車で。
2008/2/29
【状態】走ってみたら痛むので病院に行ってみた。レントゲンを撮ったが、骨には異常なし。特に腫れや圧痛もないので、筋膜炎だろうと。駅伝で痛めただけならもう痛みも治まっているはずなので、元々の疲労もあったのではないかとこと。痛み止めを飲んだら痛みがスパッと消えた。痛み止めってすげぇ…。
【練習】ちょっとぐらいならいいかなと思って走ってみた。軽快に走れた。足は違和感が少しある程度だったが…。
2008/2/28
【状態】歩く分には痛みが治まった。張るような違和感はまだあるし、走ってみるとグッと痛む。
【練習】エアロバイク120分、補強（腹筋・背筋）
2008/2/27
【状態】テーピングを行ったのに歩くと痛い。何故だ？捻挫じゃないのか？痛い痛いと思ったら、ふと痛みが消えたりした。不思議な足だ。
【練習】補強のみ。腕立て・腹筋（下腹部と腹斜筋を意識）・背筋。
2008/2/26
【状態】昨日と同様で、バイト中に歩くのにも痛む。バイト後に足首内反捻挫のテーピングを行った。がっちり固定したのでこれで大丈夫。
【練習】スポーツセンターでエアロバイクを90分。脚がパンパンで思うように心拍数を上げられない。
2008/2/25
【状態】歩いていても体重をかけると痛む。
【練習】自転車80分（27km位）。とても走れる状態ではないのでエアロバイクをやろうと思ったがスポーツセンターが休みだったので自転車でそのまま江ノ島まで。指先足先が冷えて感覚が無くなったり、車が危なかったり、自転車は大変だからやっぱり走りたいと思った。
2008/2/24
【状態】家でいろいろ作業をしていたので分からなかったが、歩くと足首の下の方が痛む。捻挫かと思ったので、とにかくアイシングをし、夜にキネシオテーピング、足首サポーターをつけた。
【練習】30分ジョグ、腹筋補強。上記の状態で30分程走ってみたが、走れば走るほど痛む。チクチクするような痛みではなくて、突っ張るようなつるような痛み。
2008/2/23
【怪我の経緯】
日産スタジアム駅伝8kmに出場。ヘアピンカーブがいくつもあるようなコースだった。ダウンの時に右足首の下、小指の付け根か土踏まず外側辺りが急に痛んだ。カメラを持っていたのでとりあえず気にせず仲間の写真を撮った。帰り道では違和感程度で痛みはなかった。
【予想される原因】
走りすぎ。…と一言で終わってしまってはつまらないのでよく考えてみると、1月後半からは長い距離を速いペースで走る練習を多くこなしてきたが、長い距離を走って体にかかるダメージを甘く見ていたことと、より必要になってくる脚のケアを怠ったことと、距離走をやった場所が左に傾いていた（笑）のが根本的な原因だと思われます。で、知らず知らずに溜まっていたダメージが日産駅伝で爆発したと。
2008/3/7
【状態】違和感は少なくなってきているが、時々グッと痛むのが怖い。まだ走るのは厳しいかな。再び病院へ。一応快方に向かっているのであと1〜2週間もすれば完治するのではとのこと。様子を見ながら、徐々に走ってもいいみたい。ただ最初は短い時間、遅いペースで。
【練習】自転車50分(約14km)、補強(腹筋7種目、スタビライゼーション上下左右40秒)×2セット
2008/3/6
【状態】前日同様違和感はまだ消えてはいないが、少しずつ少なくなってきた。
【練習】自転車170分、補強(ひねり腹筋30回、交互背筋×30、腕立て×20)×3セット
2008/3/5
【状態】痛み止めを飲んでも飲まなくても歩いていて違和感がある。長い間歩いていると違和感→張りに進化する。たぶん次は痛みに進化するんだろうな。ホントに治るんかなぁ…？
【練習】補強（腹筋7種目×1セット、スタビライゼーション上下左右×40秒×3セット）
2008/3/4
【状態】今日は痛み止めを飲まなかった。徐々に違和感も少なくなってきてるが、まだ完全には無くなっていない。でも痛みを感じる瞬間がほとんど無くなったのは嬉しい。
【練習】自転車80分(31.3km)、補強(ひねり入り腹筋×30、交互背筋×30、腕立て×20)×2セット
2008/3/3
【状態】昨日より違和感が少ないが、まだうずく。
【練習】自転車50分＋40分＋80分(計54.2km)、補強(腹筋1セット・スタビライゼーション3セット)。自宅から友人宅までチャリで往復。
2008/3/2
【状態】痛み止めを飲んだ状態で、歩いてみると違和感があった。痛み…まではいかないけど。砂浜の上なら違和感が和らいだ。慣れてくると違和感はほとんど消えたけど。
【練習】自転車90分×2(計60km)、補強(腹筋・背筋・腕立て)。自宅から三浦まで自転車で往復
2008/3/1
【状態】前日の暴挙（ジョグ）により当然の様に悪化。痛み止め飲んだ状態なのに歩いていても痛い。だめだこりゃ。ジョギング禁止令発動。
【練習】自転車80分(23km位)、補強（腹筋・背筋・懸垂）。児童公園までの往復を自転車で。
2008/2/29
【状態】走ってみたら痛むので病院に行ってみた。レントゲンを撮ったが、骨には異常なし。特に腫れや圧痛もないので、筋膜炎だろうと。駅伝で痛めただけならもう痛みも治まっているはずなので、元々の疲労もあったのではないかとこと。痛み止めを飲んだら痛みがスパッと消えた。痛み止めってすげぇ…。
【練習】ちょっとぐらいならいいかなと思って走ってみた。軽快に走れた。足は違和感が少しある程度だったが…。
2008/2/28
【状態】歩く分には痛みが治まった。張るような違和感はまだあるし、走ってみるとグッと痛む。
【練習】エアロバイク120分、補強（腹筋・背筋）
2008/2/27
【状態】テーピングを行ったのに歩くと痛い。何故だ？捻挫じゃないのか？痛い痛いと思ったら、ふと痛みが消えたりした。不思議な足だ。
【練習】補強のみ。腕立て・腹筋（下腹部と腹斜筋を意識）・背筋。
2008/2/26
【状態】昨日と同様で、バイト中に歩くのにも痛む。バイト後に足首内反捻挫のテーピングを行った。がっちり固定したのでこれで大丈夫。
【練習】スポーツセンターでエアロバイクを90分。脚がパンパンで思うように心拍数を上げられない。
2008/2/25
【状態】歩いていても体重をかけると痛む。
【練習】自転車80分（27km位）。とても走れる状態ではないのでエアロバイクをやろうと思ったがスポーツセンターが休みだったので自転車でそのまま江ノ島まで。指先足先が冷えて感覚が無くなったり、車が危なかったり、自転車は大変だからやっぱり走りたいと思った。
2008/2/24
【状態】家でいろいろ作業をしていたので分からなかったが、歩くと足首の下の方が痛む。捻挫かと思ったので、とにかくアイシングをし、夜にキネシオテーピング、足首サポーターをつけた。
【練習】30分ジョグ、腹筋補強。上記の状態で30分程走ってみたが、走れば走るほど痛む。チクチクするような痛みではなくて、突っ張るようなつるような痛み。
2008/2/23
【怪我の経緯】
日産スタジアム駅伝8kmに出場。ヘアピンカーブがいくつもあるようなコースだった。ダウンの時に右足首の下、小指の付け根か土踏まず外側辺りが急に痛んだ。カメラを持っていたのでとりあえず気にせず仲間の写真を撮った。帰り道では違和感程度で痛みはなかった。
【予想される原因】
走りすぎ。…と一言で終わってしまってはつまらないのでよく考えてみると、1月後半からは長い距離を速いペースで走る練習を多くこなしてきたが、長い距離を走って体にかかるダメージを甘く見ていたことと、より必要になってくる脚のケアを怠ったことと、距離走をやった場所が左に傾いていた（笑）のが根本的な原因だと思われます。で、知らず知らずに溜まっていたダメージが日産駅伝で爆発したと。
今日は三浦国際市民マラソンでした。
が、右足の故障でDNS…(´・ω・｀)
でも参加賞の大根（三浦大根じゃなくて青首大根です）とTシャツを貰うのと、知り合いを応援するために自転車で自宅から三浦海岸まで行きました。行き30km1時間21分、帰り30km1時間33分※共に信号待ち時間数分含む
自転車で遠出するのは初めてでしたが、マウンテンバイクパワーは凄い！ロードレーサーにはガンガン抜かれましたが、それでも自分には未体験のスピードが出て怖かったです。
葉山海岸。携帯なので綺麗な写真ではないですが記念に。
大根＆キャベツ畑。
陸上部の同期も風邪でハーフDNSだったので、一緒に陣屋汁や甘酒やトロちまきを食べながらゴール付近で応援。招待選手は地元のA山さん（昨日福岡クロカン出場後飛行機で帰ってきたらしい。ちなみに自分は昨年競り負けました）とS内選手以外は誰が来ていたんだろう？毎年順天堂勢が来ていますよね。
ハーフの先頭は招待のS内選手。まだかなーと思っていると…
すぐ後に来たーー！2位！！
藤澤走さん、コースベストで準優勝！おめでとうございます♪
レース後は、帰りも時間がかかるので早めに引き上げました。
思ったこと：
・早く走りたい
・脚がパンパン
・ルート134号線はロードレーサーが多い。偽物の自分の横をビュンビュン抜いて行った
・逗子海岸側から由比ヶ浜へ飯島トンネルを抜けた出口の景色は最高！湘南で一番好きな景色かも
が、右足の故障でDNS…(´・ω・｀)
でも参加賞の大根（三浦大根じゃなくて青首大根です）とTシャツを貰うのと、知り合いを応援するために自転車で自宅から三浦海岸まで行きました。行き30km1時間21分、帰り30km1時間33分※共に信号待ち時間数分含む
自転車で遠出するのは初めてでしたが、マウンテンバイクパワーは凄い！ロードレーサーにはガンガン抜かれましたが、それでも自分には未体験のスピードが出て怖かったです。
葉山海岸。携帯なので綺麗な写真ではないですが記念に。
大根＆キャベツ畑。
陸上部の同期も風邪でハーフDNSだったので、一緒に陣屋汁や甘酒やトロちまきを食べながらゴール付近で応援。招待選手は地元のA山さん（昨日福岡クロカン出場後飛行機で帰ってきたらしい。ちなみに自分は昨年競り負けました）とS内選手以外は誰が来ていたんだろう？毎年順天堂勢が来ていますよね。
ハーフの先頭は招待のS内選手。まだかなーと思っていると…
すぐ後に来たーー！2位！！
藤澤走さん、コースベストで準優勝！おめでとうございます♪
レース後は、帰りも時間がかかるので早めに引き上げました。
思ったこと：
・早く走りたい
・脚がパンパン
・ルート134号線はロードレーサーが多い。偽物の自分の横をビュンビュン抜いて行った
・逗子海岸側から由比ヶ浜へ飯島トンネルを抜けた出口の景色は最高！湘南で一番好きな景色かも
昨日調子に乗って走ってしまったら、案の定今朝痛みが。
土練に行こうと思ったが、自転車を降りて大船駅までの道のりを歩いていても痛みがあったので、自転車で児童公園まで行った。児童公園では、昨年のクロカン大会で負けてしまったS藤くんがみんなをぶっちぎっていた。
みんなが練習しているのを見てると、どうしても参加したくなる。普段の土練だと自分がS藤くんのポジションを走ってるのかな？なんて考えてしまう。うーん、来ない方が良かったかな？（笑）
明日の三浦国際市民マラソン5kmと、来週の京都シティハーフは出場キャンセルすることに決定しました。京都はツアーだけ参加します！
京都はかなり楽しみにしていたのですが、もし無理して（痛み止めを飲んだり）走ってしまって、怪我を長引かせたら22日の鶴見区駅伝にも影響してしまいます。今は治療に専念して鶴見区駅伝で復活します！
怪我した個所に負担をかけないようにしないといけませんが、何もしないとなまってしまうので、リハビリとして自転車と筋力トレーニングをやる予定です。早速今から筋トレの本買ってきて、明日は三浦の会場まで（約30km）チャリで行く予定です。帰りは大根を背負って帰ってきます。
土練に行こうと思ったが、自転車を降りて大船駅までの道のりを歩いていても痛みがあったので、自転車で児童公園まで行った。児童公園では、昨年のクロカン大会で負けてしまったS藤くんがみんなをぶっちぎっていた。
みんなが練習しているのを見てると、どうしても参加したくなる。普段の土練だと自分がS藤くんのポジションを走ってるのかな？なんて考えてしまう。うーん、来ない方が良かったかな？（笑）
明日の三浦国際市民マラソン5kmと、来週の京都シティハーフは出場キャンセルすることに決定しました。京都はツアーだけ参加します！
京都はかなり楽しみにしていたのですが、もし無理して（痛み止めを飲んだり）走ってしまって、怪我を長引かせたら22日の鶴見区駅伝にも影響してしまいます。今は治療に専念して鶴見区駅伝で復活します！
怪我した個所に負担をかけないようにしないといけませんが、何もしないとなまってしまうので、リハビリとして自転車と筋力トレーニングをやる予定です。早速今から筋トレの本買ってきて、明日は三浦の会場まで（約30km）チャリで行く予定です。帰りは大根を背負って帰ってきます。