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今日は芝生でジョグしようと思ってわざわざ公園までチャリで行ったのですが、ウォーキングの時点で痛みがあり即断念→病院に行ってきました。
レントゲンを撮った結果、骨には異常なし。ホッとしました。
腫れや圧痛もないので第五中足骨の骨膜炎との診断。
駅伝で痛めた一時的なものならそろそろ痛みも引いていておかしくないはずなので、今までの疲労もあったのだろうとのことです。
鎮痛剤（＋一緒に飲む胃薬）と湿布（＋湿布貼れない時の塗り薬）を貰いました。これで炎症が引けばいいけど。チャリは継続して構わないそうなのでガンガンこぐ予定。うーん、捻挫ならすぐに治ると思ってたんだけどなぁ…。
今週末には三浦で5km、来週末には京都ハーフと試合続きなのですが、足の痛みのせいで悶々とした日が続いています。
京都ハーフ走れるかどうかは現時点では不明です。走れても、ベスト狙えるかどうかは微妙です…。
本当は京都ハーフが終わってから、走るのは休んでのんびり旅に出ようと思っていたんですけどねー。今休んで旅行にも行ったら相当なまりそうですね。まぁ、故障をしっかり治しつつ環境の変化に対応しつつトラックシーズン、富士登山駅伝に向けてじっくり作っていきます。
あと、時間ができたので色々な本を読むようにしています。のんびり読書できるのも今のうちですからね…。
学生から社会人への変換点に立っている自分にオススメな本があったら教えてください。
レントゲンを撮った結果、骨には異常なし。ホッとしました。
腫れや圧痛もないので第五中足骨の骨膜炎との診断。
駅伝で痛めた一時的なものならそろそろ痛みも引いていておかしくないはずなので、今までの疲労もあったのだろうとのことです。
鎮痛剤（＋一緒に飲む胃薬）と湿布（＋湿布貼れない時の塗り薬）を貰いました。これで炎症が引けばいいけど。チャリは継続して構わないそうなのでガンガンこぐ予定。うーん、捻挫ならすぐに治ると思ってたんだけどなぁ…。
今週末には三浦で5km、来週末には京都ハーフと試合続きなのですが、足の痛みのせいで悶々とした日が続いています。
京都ハーフ走れるかどうかは現時点では不明です。走れても、ベスト狙えるかどうかは微妙です…。
本当は京都ハーフが終わってから、走るのは休んでのんびり旅に出ようと思っていたんですけどねー。今休んで旅行にも行ったら相当なまりそうですね。まぁ、故障をしっかり治しつつ環境の変化に対応しつつトラックシーズン、富士登山駅伝に向けてじっくり作っていきます。
あと、時間ができたので色々な本を読むようにしています。のんびり読書できるのも今のうちですからね…。
学生から社会人への変換点に立っている自分にオススメな本があったら教えてください。
最近のビール界で一番トレンドな、「糖質カット」のビール類の一覧を上げてみました。
キリン
淡麗グリーンラベル（糖質70％カットの発泡酒）
麒麟ZERO（糖質0の発泡酒）※2月20日発売
アサヒ
アクアブルー（糖質50％カットの発泡酒）
スタイルフリー（糖質0の発泡酒）
サッポロ
Slims（カロリー40％、糖質70％カットの第三のビール）
BEERFINE（糖質50％カットのビール）※2月27日発売
サントリー
Diet（カロリー50％カット、糖質70％カットの発泡酒）
ゼロナマ（糖質ゼロの発泡酒）※3月4日発売
…ちょっと多すぎると思いませんか？しかも最近になって急に種類が増えています。昨今の健康ブームの象徴ですね。
・アルコール由来のカロリーは、体内に蓄積される率が低く（半分ぐらいらしい）、体重増に与える影響は少ない
・糖質由来のカロリーは、直接体重増に影響する
ということから糖質カットのビール類が増えているらしいです。
しかし、どれもこれも肝心の「味」の点では本家ビールに絶対勝てません…（スッキリ爽快味が好みという方は十分美味しく飲めると思いますが、正直ビール党にはちょっと…）
自分的には、糖質カットのビールを2本飲むなら、ちょっと量的には我慢して普通のビールを1本だけ飲んだ方が美味しいし、コスト的にも安いし、健康にもいいのになぁと思います。
しかも、糖質カット・カロリーカットばかりを謳っていて、重要な点をどこのメーカーも宣伝していないのです。
それは…「アルコール度数」。普通のビールは5％〜5.5％程度ですが、Dietは3.5％、Slimsや麒麟ZEROに至っては3％…。
糖質やカロリーを下げるためにアルコール度数を下げるのは仕方ないのでしょうが、これだと飲んだという実感が得られず、結局いっぱい飲んでしまう結果に繋がるのでは？
やたら長文になってしまいましたが、結局、一般消費者的には「安い」「ビールっぽい」「そこそこおいしい」「健康に良い」という点が揃っていて、「CMや広告が面白い」なら買ってしまうんですよね…。
以上、ヤンキーのつぶやきでした。以下おまけです。
↑東京などの居酒屋で最近流行っているビール風味飲料「ホッピー」。甲類焼酎と混ぜて飲みます。
↑完成！
キリン
淡麗グリーンラベル（糖質70％カットの発泡酒）
麒麟ZERO（糖質0の発泡酒）※2月20日発売
アサヒ
アクアブルー（糖質50％カットの発泡酒）
スタイルフリー（糖質0の発泡酒）
サッポロ
Slims（カロリー40％、糖質70％カットの第三のビール）
BEERFINE（糖質50％カットのビール）※2月27日発売
サントリー
Diet（カロリー50％カット、糖質70％カットの発泡酒）
ゼロナマ（糖質ゼロの発泡酒）※3月4日発売
…ちょっと多すぎると思いませんか？しかも最近になって急に種類が増えています。昨今の健康ブームの象徴ですね。
・アルコール由来のカロリーは、体内に蓄積される率が低く（半分ぐらいらしい）、体重増に与える影響は少ない
・糖質由来のカロリーは、直接体重増に影響する
ということから糖質カットのビール類が増えているらしいです。
しかし、どれもこれも肝心の「味」の点では本家ビールに絶対勝てません…（スッキリ爽快味が好みという方は十分美味しく飲めると思いますが、正直ビール党にはちょっと…）
自分的には、糖質カットのビールを2本飲むなら、ちょっと量的には我慢して普通のビールを1本だけ飲んだ方が美味しいし、コスト的にも安いし、健康にもいいのになぁと思います。
しかも、糖質カット・カロリーカットばかりを謳っていて、重要な点をどこのメーカーも宣伝していないのです。
それは…「アルコール度数」。普通のビールは5％〜5.5％程度ですが、Dietは3.5％、Slimsや麒麟ZEROに至っては3％…。
糖質やカロリーを下げるためにアルコール度数を下げるのは仕方ないのでしょうが、これだと飲んだという実感が得られず、結局いっぱい飲んでしまう結果に繋がるのでは？
やたら長文になってしまいましたが、結局、一般消費者的には「安い」「ビールっぽい」「そこそこおいしい」「健康に良い」という点が揃っていて、「CMや広告が面白い」なら買ってしまうんですよね…。
以上、ヤンキーのつぶやきでした。以下おまけです。
↑東京などの居酒屋で最近流行っているビール風味飲料「ホッピー」。甲類焼酎と混ぜて飲みます。
↑完成！
に行ってきました。リンク→食べログ
単にかにチャーハンが食べられるお店ではなく、店名が「かにチャーハンの店」というこだわり様です。
昼過ぎに行ったら予想以上に混んでてビックリ！少し待ちましたが、目の前で中華鍋に入ったチャーハンをジャージャーかっ飛ばして調理してくれますので、それを見ていたらあっという間です。
↑かに玉チャーハンです。チャーハンはパラパラ、かに玉はふんわりのハーモニーです。カニ入り味噌汁もついてくるので、身をほじくり出しながらホクホク顔で食べました☆
単にかにチャーハンが食べられるお店ではなく、店名が「かにチャーハンの店」というこだわり様です。
昼過ぎに行ったら予想以上に混んでてビックリ！少し待ちましたが、目の前で中華鍋に入ったチャーハンをジャージャーかっ飛ばして調理してくれますので、それを見ていたらあっという間です。
↑かに玉チャーハンです。チャーハンはパラパラ、かに玉はふんわりのハーモニーです。カニ入り味噌汁もついてくるので、身をほじくり出しながらホクホク顔で食べました☆
春から社会人になるので、今やっている酒屋のバイトも3月で終わりです…。
3年以上もやっていたバイトから離れるのも何か寂しいなぁということで、バイトのプチネタを連続投稿します。
働いてると、ポンポンネタになりそうなことが思いついてしまうんですよね…。
第一弾は、大陳コンテストです。
『大陳』とは、商品を大量に陳列する手法のことです。スーパー等でどどーんといっぱい商品が積んであると、ついつい買ってしまったりしませんか？
この大陳の技術を競う、大陳コンテストというものがあります。
今回応募した大陳コンテストの最高賞金は100万円！！
賞金と店の栄誉と普段から磨いてきた陳列技術を懸けて競い合う…こういうイベントをどんどん企画することで従業員のモチベーションアップと販売促進の両方を狙っているんですね。凄いなぁ〜。
3年以上もやっていたバイトから離れるのも何か寂しいなぁということで、バイトのプチネタを連続投稿します。
働いてると、ポンポンネタになりそうなことが思いついてしまうんですよね…。
第一弾は、大陳コンテストです。
『大陳』とは、商品を大量に陳列する手法のことです。スーパー等でどどーんといっぱい商品が積んであると、ついつい買ってしまったりしませんか？
この大陳の技術を競う、大陳コンテストというものがあります。
今回応募した大陳コンテストの最高賞金は100万円！！
賞金と店の栄誉と普段から磨いてきた陳列技術を懸けて競い合う…こういうイベントをどんどん企画することで従業員のモチベーションアップと販売促進の両方を狙っているんですね。凄いなぁ〜。
右足首くるぶし下を痛めてしまいました…。
どうやら捻挫っぽいです。走るどころか、歩いていても接地の度に痛みが走ります。
日産スタジアム駅伝で無理やりヘアピンカーブを曲がったのがいけなかったのかも知れません。ちなみに、右足首はバスケと陸上跳躍で過去に数回痛めている古傷でもあります。
RICE処置で様子を見ていますが、痛みが引く気配がありません(´・ω・｀)
京都ハーフまでまだ2週間あるので足自体は治ってくれると思いますが、今走れないのはかなり不安です…。
今日は走れないのでチャリを漕いできました。
練習内容：夜…自転車で自宅→スポーツセンター（臨時休館）→鎌倉→江ノ島→藤沢→大船→自宅
タイム：自転車で約27kmを80分ぐらい
右足首の痛みは全く引かず。とても走れる状態ではないので、スポーツセンターに行ってエアロバイクをやろうと思って行ったらなんと臨時休業。この有り余る体力をどうにかしたいので、自転車でそのままロングライド。結構飛ばしたので脚は10分でパンパンになるし、手先足先の感覚は無くなるし、肩や腰は痛くなるし、車は怖いし、ついでに夜の海も怖いし…なかなか大変だったけどいい練習になったかな。心拍数があまり上がらないのが不安だけど、脚が治ってからガツンと走ればいい。明日こそはスポーツセンターに行ってバイクやるぞ！
今日の走行距離：0.0km
今月の走行距離：261.5km
体調：5…てか走らないと良く分からない。
体重：61.0kg(朝食後)…減ってねぇー。
どうやら捻挫っぽいです。走るどころか、歩いていても接地の度に痛みが走ります。
日産スタジアム駅伝で無理やりヘアピンカーブを曲がったのがいけなかったのかも知れません。ちなみに、右足首はバスケと陸上跳躍で過去に数回痛めている古傷でもあります。
RICE処置で様子を見ていますが、痛みが引く気配がありません(´・ω・｀)
京都ハーフまでまだ2週間あるので足自体は治ってくれると思いますが、今走れないのはかなり不安です…。
今日は走れないのでチャリを漕いできました。
練習内容：夜…自転車で自宅→スポーツセンター（臨時休館）→鎌倉→江ノ島→藤沢→大船→自宅
タイム：自転車で約27kmを80分ぐらい
右足首の痛みは全く引かず。とても走れる状態ではないので、スポーツセンターに行ってエアロバイクをやろうと思って行ったらなんと臨時休業。この有り余る体力をどうにかしたいので、自転車でそのままロングライド。結構飛ばしたので脚は10分でパンパンになるし、手先足先の感覚は無くなるし、肩や腰は痛くなるし、車は怖いし、ついでに夜の海も怖いし…なかなか大変だったけどいい練習になったかな。心拍数があまり上がらないのが不安だけど、脚が治ってからガツンと走ればいい。明日こそはスポーツセンターに行ってバイクやるぞ！
今日の走行距離：0.0km
今月の走行距離：261.5km
体調：5…てか走らないと良く分からない。
体重：61.0kg(朝食後)…減ってねぇー。
京都ツアーでやりたいこと等をまとめました。随時追加予定。
更新履歴
1/10 とりあえずまとめてみました。
2/24 グーグルマップを作ってみました。現地の位置関係等がよくわかると思います。とりあえず宿泊場所と、会場と、コースと、下にあげたお店を入れてみました。
大きな地図で見る
スケジュール等
8日 9：16新横浜発12：41京都着
9日 18：39京都発22：03新横浜着
レースの目標はまた考えていきますが、今のところは前半10kmを70分切りぐらいのペースで行くつもりでいます。
食べたい物
【8日昼】
・京都駅の駅ビルで昼食
【8日おやつ】
・わらび餅（洛匠の草わらび餅食いに行きたい） 公式 紹介ブログ1 紹介ブログ2
【8日夜】
・ニシンそば（四条駅近くの松葉というお店が有名） 紹介ブログ
・おめん（野菜・薬味たっぷりの麺） 公式
・その他いもぼうや京野菜料理、おばんざい、豆腐料理も考えたけど、ちゃんとしたものは高いし、前日は炭水化物大目に食いたいなぁと考え中。
【9日朝・昼】
・ホテルのロビーで適当に
【9日おやつ】
・隊長が言っていた都路里で特選都路里パフェ！ 本店メニュー
【9日夜】
・京都駅で駅弁＋ビールを購入し、新幹線の中で♪
リンク集
京都食べ物屋リスト
京都甘味リスト
更新履歴
1/10 とりあえずまとめてみました。
2/24 グーグルマップを作ってみました。現地の位置関係等がよくわかると思います。とりあえず宿泊場所と、会場と、コースと、下にあげたお店を入れてみました。
大きな地図で見る
スケジュール等
8日 9：16新横浜発12：41京都着
9日 18：39京都発22：03新横浜着
レースの目標はまた考えていきますが、今のところは前半10kmを70分切りぐらいのペースで行くつもりでいます。
食べたい物
【8日昼】
・京都駅の駅ビルで昼食
【8日おやつ】
・わらび餅（洛匠の草わらび餅食いに行きたい） 公式 紹介ブログ1 紹介ブログ2
【8日夜】
・ニシンそば（四条駅近くの松葉というお店が有名） 紹介ブログ
・おめん（野菜・薬味たっぷりの麺） 公式
・その他いもぼうや京野菜料理、おばんざい、豆腐料理も考えたけど、ちゃんとしたものは高いし、前日は炭水化物大目に食いたいなぁと考え中。
【9日朝・昼】
・ホテルのロビーで適当に
【9日おやつ】
・隊長が言っていた都路里で特選都路里パフェ！ 本店メニュー
【9日夜】
・京都駅で駅弁＋ビールを購入し、新幹線の中で♪
リンク集
京都食べ物屋リスト
京都甘味リスト
第一回日産スタジアム駅伝に出場してきました。来年以降出場を検討されている方もいると思うので、詳しくレポートしておきます。
今回は、高校陸上部OBチーム、OBの保護者チームの2チームで出場しました。区間は8km5km5km3km強で、全部で丁度ハーフマラソンの距離になるみたいです。
【以下レースレポ】
今回は1区8km担当。水曜の25km走の疲れが抜けておらず、アップ時点から脚が重かったがとにかく追い込むことを意識して走りました。
スタート10分前になってようやく小机競技場に誘導され、1km6分ペースの人→5分→4分→3分（5km18〜20分）→5km17分→16分→15分と、結構細かくスタート位置が規制された。
前から2列目に立っていたが、「ここは5000m15分台を出している人だけですので、16分台の人は後ろへ行ってください〜」とアナウンスが流れた。自分は一応5000m15分台を出しているので堂々と立っていたが、絶対聞こえないふりをして前にいる人もいると思った。
隣にはK嶋監督率いるT洋大学のユニフォームや、最近監督が変わったA細亜大学のユニフォームを着ている選手がいたり、「5000m14分半〜」「10000m29分台〜」等という会話が出たりしている。どんだけレベル高いんだ…っていうかこんな所まで何しに来たんだ(￣ー￣；)
そしてスタート。周りがかっ飛んで行くのにつられてかなり速いペースで走りだしてしまった。いくら今日は練習がてらとは言え、スピード練習不足の自分にはちょっと速すぎるので放置。大体1kmを過ぎても、ほとんど前から落ちてこないで前はそのままかっ飛んで行った。スタート位置規制のおかげかな？きらりんレボリューションさんの情報によると1km過ぎで20位過ぎ。
3km通過は9'50"程度。結構突っ込んだはずなのになぁ。そしてもう先頭は見えない…。
そこからはひたすら粘って粘って順位をキープ。後半は横浜マラソンの時みたいに思うように体が動かなかった。そしてスロープとヘアピンカーブはやっぱり走りづらい。後ろから選手がギリギリまで迫ってきたが、ラストの下り坂とトラックに入ってからのスパートもどきのおかげで逃げ切れた。
ゴールタイムは目標＆予想通りの26'40"でしたが、それでも区間順位は総合17位（一般13位）。ちなみに先頭は25分36秒…どんだけー��(￣□￣;)
【レース後】
カメラを持って応援しながらダウンジョグ。
ふと気がつくと、サングラスをかけた800m日本代表横田選手がKO大学の3区を走っていた。ストライドも動きも違う…。ちなみに16'03"で走ったらしい。その他、A細亜大学と思われるチームが2チーム出ていて、山登りの小澤信選手がいたり、3000mSCの菊池選手がとても軽そうに走っていた（なんとあのコースで15'10"！）。T洋大学やH塚市役所と思われるチームもいたし、まだまだ有名選手がまぎれていたかも。
ちなみにうちのチームは2区（現役時代400mH60秒）と3区（現役時代5000m15分20）が5km区間を19分半位、アンカー（現役時代5000m16分一桁）が3km区間を11分半位で走ってくれて、1時間17分台で一般25位でした。みんなあまり練習していないらしいけど、速かった！
ちなみに優勝は1時間07分台＝平均3'11"/kmぐらいでした。どこのチームだかは忘れましたが…。
【気づいたこと】
●会った知り合い→王子さん（1区）、きらりんレボリューションさん（4区）、オハナレーサーさん（1区？）、遠投さん（2区）。
●トイレは結構並んでいたので、早めに済ませておく必要がある。駅伝のために仮設トイレを作るのは難しいのかな？
●小机競技場の周りを使って屋台などが出店していたけど、思ったよりも規模が小さかった。
●参加チーム数は520組、人数は2080名。
●今年は日産スタジアムが工事中ということで小机競技場を中心としたコースだったが、予想通り走りづらかった。つづら折りになっているスロープを走ったりしたので、ヘアピンカーブが6つも7つもあってスピードに乗りづらい。しかも足首を痛めたかも…(´･ω･｀)来年はもっと走りやすいコースになってくれるのかな？
●選手はコースの途中でトラックに戻ってくるので、トラックにいれば応援しやすいけど、それ以外は歩行も規制されている部分もあって応援しづらかった。これも来年はどうなることやら。
●走り終わった後にゼッケンを見せれば、4人個別のタイム入りの完走証がその場で印刷、発行される。三浦国際市民マラソンと同じ感じ。並ぶ必要はあるが、すぐに順位や結果が出るのはうれしい。
今回は、高校陸上部OBチーム、OBの保護者チームの2チームで出場しました。区間は8km5km5km3km強で、全部で丁度ハーフマラソンの距離になるみたいです。
【以下レースレポ】
今回は1区8km担当。水曜の25km走の疲れが抜けておらず、アップ時点から脚が重かったがとにかく追い込むことを意識して走りました。
スタート10分前になってようやく小机競技場に誘導され、1km6分ペースの人→5分→4分→3分（5km18〜20分）→5km17分→16分→15分と、結構細かくスタート位置が規制された。
前から2列目に立っていたが、「ここは5000m15分台を出している人だけですので、16分台の人は後ろへ行ってください〜」とアナウンスが流れた。自分は一応5000m15分台を出しているので堂々と立っていたが、絶対聞こえないふりをして前にいる人もいると思った。
隣にはK嶋監督率いるT洋大学のユニフォームや、最近監督が変わったA細亜大学のユニフォームを着ている選手がいたり、「5000m14分半〜」「10000m29分台〜」等という会話が出たりしている。どんだけレベル高いんだ…っていうかこんな所まで何しに来たんだ(￣ー￣；)
そしてスタート。周りがかっ飛んで行くのにつられてかなり速いペースで走りだしてしまった。いくら今日は練習がてらとは言え、スピード練習不足の自分にはちょっと速すぎるので放置。大体1kmを過ぎても、ほとんど前から落ちてこないで前はそのままかっ飛んで行った。スタート位置規制のおかげかな？きらりんレボリューションさんの情報によると1km過ぎで20位過ぎ。
3km通過は9'50"程度。結構突っ込んだはずなのになぁ。そしてもう先頭は見えない…。
そこからはひたすら粘って粘って順位をキープ。後半は横浜マラソンの時みたいに思うように体が動かなかった。そしてスロープとヘアピンカーブはやっぱり走りづらい。後ろから選手がギリギリまで迫ってきたが、ラストの下り坂とトラックに入ってからのスパートもどきのおかげで逃げ切れた。
ゴールタイムは目標＆予想通りの26'40"でしたが、それでも区間順位は総合17位（一般13位）。ちなみに先頭は25分36秒…どんだけー��(￣□￣;)
【レース後】
カメラを持って応援しながらダウンジョグ。
ふと気がつくと、サングラスをかけた800m日本代表横田選手がKO大学の3区を走っていた。ストライドも動きも違う…。ちなみに16'03"で走ったらしい。その他、A細亜大学と思われるチームが2チーム出ていて、山登りの小澤信選手がいたり、3000mSCの菊池選手がとても軽そうに走っていた（なんとあのコースで15'10"！）。T洋大学やH塚市役所と思われるチームもいたし、まだまだ有名選手がまぎれていたかも。
ちなみにうちのチームは2区（現役時代400mH60秒）と3区（現役時代5000m15分20）が5km区間を19分半位、アンカー（現役時代5000m16分一桁）が3km区間を11分半位で走ってくれて、1時間17分台で一般25位でした。みんなあまり練習していないらしいけど、速かった！
ちなみに優勝は1時間07分台＝平均3'11"/kmぐらいでした。どこのチームだかは忘れましたが…。
【気づいたこと】
●会った知り合い→王子さん（1区）、きらりんレボリューションさん（4区）、オハナレーサーさん（1区？）、遠投さん（2区）。
●トイレは結構並んでいたので、早めに済ませておく必要がある。駅伝のために仮設トイレを作るのは難しいのかな？
●小机競技場の周りを使って屋台などが出店していたけど、思ったよりも規模が小さかった。
●参加チーム数は520組、人数は2080名。
●今年は日産スタジアムが工事中ということで小机競技場を中心としたコースだったが、予想通り走りづらかった。つづら折りになっているスロープを走ったりしたので、ヘアピンカーブが6つも7つもあってスピードに乗りづらい。しかも足首を痛めたかも…(´･ω･｀)来年はもっと走りやすいコースになってくれるのかな？
●選手はコースの途中でトラックに戻ってくるので、トラックにいれば応援しやすいけど、それ以外は歩行も規制されている部分もあって応援しづらかった。これも来年はどうなることやら。
●走り終わった後にゼッケンを見せれば、4人個別のタイム入りの完走証がその場で印刷、発行される。三浦国際市民マラソンと同じ感じ。並ぶ必要はあるが、すぐに順位や結果が出るのはうれしい。
大船で一番盛り上がっている某居酒屋に家族＋αで行ってきました（ローカルネタですみません…）
自分はこの店の話は聞いていましたが、実際に行ったことはなかったのでウキウキ♪
席を予約して行きましたが、開店の17時前にすでに20人ほどの行列が…月曜日ですよ！？
そして、17時05分には満席と��(￣□￣；)
開店と同時にワイワイガヤガヤ。周りのテンションが17時じゃないです。21時ぐらいに感じます。
ここは基本的に焼き鳥がメインなのですが、実はお刺身も生きが良いし、てんぷらも外はサクサク中は柔らかくて美味しいです。
お刺身は船盛りで出てきます！
めっちゃ高そうですが、実はそうでもない…
安くておいしいからこそ大船でこれだけのお客さんを呼べるんだなぁと感じました。
自分はこの店の話は聞いていましたが、実際に行ったことはなかったのでウキウキ♪
席を予約して行きましたが、開店の17時前にすでに20人ほどの行列が…月曜日ですよ！？
そして、17時05分には満席と��(￣□￣；)
開店と同時にワイワイガヤガヤ。周りのテンションが17時じゃないです。21時ぐらいに感じます。
ここは基本的に焼き鳥がメインなのですが、実はお刺身も生きが良いし、てんぷらも外はサクサク中は柔らかくて美味しいです。
お刺身は船盛りで出てきます！
めっちゃ高そうですが、実はそうでもない…
安くておいしいからこそ大船でこれだけのお客さんを呼べるんだなぁと感じました。
今夜は頂き物の日本酒を堪能です。
しかも生酒（要冷蔵）♪
普段日本酒はあまり飲みませんが、フルーティーな香りとまろやかな飲み口のおかげでグイグイいってしまいました。
ちなみに、これは生酒なので少し度数が高い（18〜19％）ですが、普通の日本酒ぐらいの度数（15〜16％）が食中酒として最適らしいです。
だからワインや日本酒、焼酎のお湯割り等は食中酒として好まれるのですね。
しかも生酒（要冷蔵）♪
普段日本酒はあまり飲みませんが、フルーティーな香りとまろやかな飲み口のおかげでグイグイいってしまいました。
ちなみに、これは生酒なので少し度数が高い（18〜19％）ですが、普通の日本酒ぐらいの度数（15〜16％）が食中酒として最適らしいです。
だからワインや日本酒、焼酎のお湯割り等は食中酒として好まれるのですね。
今日は25kmの距離走をやりました。
一応、京都ハーフ前に追い込んで長い距離を走るのは18日前の今日で最後にして、15日前に日産駅伝8km（追い込む）、10日前にペース走10km（レースペース）、7日前に三浦で5km（レースペースより速め）、4日前に3km（刺激入れ）といった感じで仕上げていく予定です。
余裕を持ってこなしたかったので、余裕あるペースで走りだしたらやっぱりちょっと速い。でもタイムは気にせず同じリズムで走り続けました。
しかし、6周目の10km過ぎで腹痛発生、急遽金井公園のトイレにピットイン…。帰ってきたら何か風が強くなってるし��(￣□￣;)ラップが落ちたのはそのせいか、単に脚が疲れてきただけか？
調子が良ければ30km行こうと思っていましたが、10周過ぎたら脚が棒になってきて失速し始めたので12周25km強で終了。無理やり続けるとダメージが怖いので…。
それにしても右脚が張るなぁ…ってよく考えてみたらこのコース、全部の路面が左に傾いているじゃん��(￣□￣;)
…もうこのコースで距離走やらないぞ。
練習内容：午前…腹筋、25km距離走(住友電工コース12周25.44km)、ダウンジョグ
タイム：1゜44'46"(4'07"/km)25.44km
2.12km毎ラップ：8'32"-37"-35"-36"-41"-48"-46"-47"-43"-48"-56"-57"
今日の走行距離：28.0km
今月の走行距離：234.9km
体調：4…普通よりやや重いぐらいかな。
体重：58.2kg(練習直後脱水状態)…ここ数日和食中心で健康的な食生活を心掛けたら一気に減った。やっぱり減量には健康的な食生活が必要。
一応、京都ハーフ前に追い込んで長い距離を走るのは18日前の今日で最後にして、15日前に日産駅伝8km（追い込む）、10日前にペース走10km（レースペース）、7日前に三浦で5km（レースペースより速め）、4日前に3km（刺激入れ）といった感じで仕上げていく予定です。
余裕を持ってこなしたかったので、余裕あるペースで走りだしたらやっぱりちょっと速い。でもタイムは気にせず同じリズムで走り続けました。
しかし、6周目の10km過ぎで腹痛発生、急遽金井公園のトイレにピットイン…。帰ってきたら何か風が強くなってるし��(￣□￣;)ラップが落ちたのはそのせいか、単に脚が疲れてきただけか？
調子が良ければ30km行こうと思っていましたが、10周過ぎたら脚が棒になってきて失速し始めたので12周25km強で終了。無理やり続けるとダメージが怖いので…。
それにしても右脚が張るなぁ…ってよく考えてみたらこのコース、全部の路面が左に傾いているじゃん��(￣□￣;)
…もうこのコースで距離走やらないぞ。
練習内容：午前…腹筋、25km距離走(住友電工コース12周25.44km)、ダウンジョグ
タイム：1゜44'46"(4'07"/km)25.44km
2.12km毎ラップ：8'32"-37"-35"-36"-41"-48"-46"-47"-43"-48"-56"-57"
今日の走行距離：28.0km
今月の走行距離：234.9km
体調：4…普通よりやや重いぐらいかな。
体重：58.2kg(練習直後脱水状態)…ここ数日和食中心で健康的な食生活を心掛けたら一気に減った。やっぱり減量には健康的な食生活が必要。
後編です。
【ジャックモール】
土練後は塾長にわざわざ横浜ジャックモールまで送っていただきました。ありがとうございましたm(＿ ＿)m
375さんと、はらともさんと3人（両手に花！）でチケットを買い、スポーツオーソリティーでウィンドウショッピング。レディースのウェアがこんなにあるとは思いませんでした。何か買おうかとも思いましたが、B&D等で買った方が安いので目星をつけただけで何も買いませんでした。
それにしても最近はランニンググッズがすごい充実していますね〜。
ELLEGARDENさんと、隊長も加わりいざ109シネマズへ！
とその前に、ジャックモール隣の「リーフみなとみらい」には、ロッククライミング体験がありました。大人700円。腕力に自信のない自分たちは見てただけでしたが（時間もあまりなかったので）、一休や塾長がいたらチャレンジしてたかな〜？
そして、ようやく奈緒子です。ネタバレ？かもしれないので追記で。
【ジャックモール】
土練後は塾長にわざわざ横浜ジャックモールまで送っていただきました。ありがとうございましたm(＿ ＿)m
375さんと、はらともさんと3人（両手に花！）でチケットを買い、スポーツオーソリティーでウィンドウショッピング。レディースのウェアがこんなにあるとは思いませんでした。何か買おうかとも思いましたが、B&D等で買った方が安いので目星をつけただけで何も買いませんでした。
それにしても最近はランニンググッズがすごい充実していますね〜。
ELLEGARDENさんと、隊長も加わりいざ109シネマズへ！
とその前に、ジャックモール隣の「リーフみなとみらい」には、ロッククライミング体験がありました。大人700円。腕力に自信のない自分たちは見てただけでしたが（時間もあまりなかったので）、一休や塾長がいたらチャレンジしてたかな〜？
そして、ようやく奈緒子です。ネタバレ？かもしれないので追記で。
今日はとっても奈緒子な一日でした。
まずは前編を。
【土曜練習会】
前日の夜更かしのせいで寝坊して遅刻してしまい、児童公園に着いたときは既にみんなクロカンをスタートしていました。
しかし、『自分は「壱岐雄介」役なので例え数分遅れのスタートでも全員を抜き去らないといけない』と思い、頑張って走りました！
でも、ローソンさんまでは捕えられたけど、smallislandさんやラーメンさん達には流石に追い付かなかった…(´･ω･｀)これでは失格です。撮り直しということでもう一度クロカンですね（笑）
実は寝坊したのも雄介のキャラに合わせた演出でした（嘘）
インターバルも雄介風にハンデ付きでのスタート。
ハンデ付きインターバルは最近壊滅状態の「チーム織田」を思い出しますねとラーメンさんに言ったら、
「チーム織田といえばヤンキー君がトラウマになってるよ…」
って(￣ー￣；)そんなにいじめた覚えはないですよー。
…やってみると結構面白かったです！約60m（12秒弱）のハンデでちょうどいい感じ。割と早めに追いついてしまうのですが、追いつくために前半飛ばしている為そこからがキツイ！前半飛ばし、キツくなってから粘りきるような感じで、非常にいい練習になりました。
【ガスト】
明日の東京マラソンの話題でもちきりでしたね。
プログラムを見せてもらい、知り合いを探してみたけど、3万人の参加者名簿は虫眼鏡が無いと見られないほど字が小さい。。。3分で断念しました。
今回はアナウンサーや芸能人も多数走るし、テレビ中継もずいぶん長い時間やるし、一般人の認知度、注目度も高く、まさに一大イベントといった感じ。
いつかは走りたいです。もちろん参加費半額VIP待遇の選考会の部で！
後編の奈緒子鑑賞ツアーは、明日アップ予定です。
まずは前編を。
【土曜練習会】
前日の夜更かしのせいで寝坊して遅刻してしまい、児童公園に着いたときは既にみんなクロカンをスタートしていました。
しかし、『自分は「壱岐雄介」役なので例え数分遅れのスタートでも全員を抜き去らないといけない』と思い、頑張って走りました！
でも、ローソンさんまでは捕えられたけど、smallislandさんやラーメンさん達には流石に追い付かなかった…(´･ω･｀)これでは失格です。撮り直しということでもう一度クロカンですね（笑）
実は寝坊したのも雄介のキャラに合わせた演出でした（嘘）
インターバルも雄介風にハンデ付きでのスタート。
ハンデ付きインターバルは最近壊滅状態の「チーム織田」を思い出しますねとラーメンさんに言ったら、
「チーム織田といえばヤンキー君がトラウマになってるよ…」
って(￣ー￣；)そんなにいじめた覚えはないですよー。
…やってみると結構面白かったです！約60m（12秒弱）のハンデでちょうどいい感じ。割と早めに追いついてしまうのですが、追いつくために前半飛ばしている為そこからがキツイ！前半飛ばし、キツくなってから粘りきるような感じで、非常にいい練習になりました。
【ガスト】
明日の東京マラソンの話題でもちきりでしたね。
プログラムを見せてもらい、知り合いを探してみたけど、3万人の参加者名簿は虫眼鏡が無いと見られないほど字が小さい。。。3分で断念しました。
今回はアナウンサーや芸能人も多数走るし、テレビ中継もずいぶん長い時間やるし、一般人の認知度、注目度も高く、まさに一大イベントといった感じ。
いつかは走りたいです。もちろん参加費半額VIP待遇の選考会の部で！
後編の奈緒子鑑賞ツアーは、明日アップ予定です。
記録集を更新しました！
自己ベスト記録
年度別ベスト記録
1500m全記録
5000m全記録
10000m全記録
ハーフ全記録
自己ベスト記録
年度別ベスト記録
1500m全記録
5000m全記録
10000m全記録
ハーフ全記録
貧血かどうかの詳しい検査をする為、朝からスポーツ医科学センターへ。
隣にジャージを着た若い人や、半袖＋ランパン＋ランニングシューズで気合を入れたおじさんが座っている辺りスポーツ医科学センターっぽい。
すいすいと問診→検査と進み、血液検査の結果も30分ほどで出てしまった。
結果は残念ながら…貧血ではありませんでした。うーん、むしろ貧血だった方がスッキリしたんだけどなぁ(￣ー￣；)
良好ってほどの数字ではないですが、貧血といえるほどの数字でもないとのこと。ってことは不調の原因は単なるオーバートレーニングか…。
隣にジャージを着た若い人や、半袖＋ランパン＋ランニングシューズで気合を入れたおじさんが座っている辺りスポーツ医科学センターっぽい。
すいすいと問診→検査と進み、血液検査の結果も30分ほどで出てしまった。
結果は残念ながら…貧血ではありませんでした。うーん、むしろ貧血だった方がスッキリしたんだけどなぁ(￣ー￣；)
良好ってほどの数字ではないですが、貧血といえるほどの数字でもないとのこと。ってことは不調の原因は単なるオーバートレーニングか…。
今日は朝からバイトでした。
お客さんが全然来なくてありえないぐらい暇だったので、お酒の本を読んで勉強していました。
酒屋店員としてはせめてお客さんに「オススメのお酒は？」って聞かれた時に自信を持って答えられるようにならなくては。
14:00に帰ってきて、練習に。しかし、例によって脚が全く動かない…。20km距離走の予定だったけど5kmで終了。刺激を入れようと思ってやったインターバルもからきし。
どうも、ジョグなら平気だけどペースを上げると脚が動かない。特にインターバルは全然ダメ。
…もしかして、疲れじゃなくて貧血なのかも？
もし貧血だったら、一刻も早く治療しなくては。それに鉄剤は市販のサプリメントより、医師に処方してもらった物の方が鉄の含有量が多いらしいし。
そしてたまたま明日は一日空いている。ということで早速スポーツ医科学センターに電話し、初診の申し込みをしました。ちょっとドキドキですね…。
【練習日記】
練習内容：午後…ペース走5.39km（住友電工コース2周半）、400m×3(r:200m75")
ペース走タイム：22'18"(4'08"/km)5.39km
インターバルタイム：81"6(74"3)82"2(74"4)84"1
今日の走行距離：10.4km
今月の走行距離：135.8km
体調：3…体調は悪くないはずなんだけど、脚が思い通りに動かない。
体重：60.2kg(昼食後)…健康的な食生活を心掛けないと。
お客さんが全然来なくてありえないぐらい暇だったので、お酒の本を読んで勉強していました。
酒屋店員としてはせめてお客さんに「オススメのお酒は？」って聞かれた時に自信を持って答えられるようにならなくては。
14:00に帰ってきて、練習に。しかし、例によって脚が全く動かない…。20km距離走の予定だったけど5kmで終了。刺激を入れようと思ってやったインターバルもからきし。
どうも、ジョグなら平気だけどペースを上げると脚が動かない。特にインターバルは全然ダメ。
…もしかして、疲れじゃなくて貧血なのかも？
もし貧血だったら、一刻も早く治療しなくては。それに鉄剤は市販のサプリメントより、医師に処方してもらった物の方が鉄の含有量が多いらしいし。
そしてたまたま明日は一日空いている。ということで早速スポーツ医科学センターに電話し、初診の申し込みをしました。ちょっとドキドキですね…。
【練習日記】
練習内容：午後…ペース走5.39km（住友電工コース2周半）、400m×3(r:200m75")
ペース走タイム：22'18"(4'08"/km)5.39km
インターバルタイム：81"6(74"3)82"2(74"4)84"1
今日の走行距離：10.4km
今月の走行距離：135.8km
体調：3…体調は悪くないはずなんだけど、脚が思い通りに動かない。
体重：60.2kg(昼食後)…健康的な食生活を心掛けないと。
自分の好きな選手の一人、高岡寿成選手が姫路城ロードレース（10マイル）で優勝したそうです。
神戸新聞ニュース
福岡国際で五輪への道が断たれ、年齢的にも厳しいし、もうそろそろ…？と思っていましたが、目標を春の海外マラソンに切り替え、トレーニングも順調なようでホッとしました。
この記事で、一番自分が気になったのはこの部分です。
＞これまでは五輪を見据え、計画的に練習や試合に取り組んできた。しかし、今はさまざまな調整やレース運びを試したいと思っている。「（北京）五輪は無理。４年後も無理。でもマラソンの難しさや面白さをもっともっと味わいたい」。今春には早速、海外マラソンを走る。
今まで日本の長距離界の第一人者として世界に挑み続けてきた高岡選手…。五輪の道が断たれて相当ショックだったと思いますが、この気持ちの切り替え。そして高いモチベーション！
自分も見習いたいです。
神戸新聞ニュース
福岡国際で五輪への道が断たれ、年齢的にも厳しいし、もうそろそろ…？と思っていましたが、目標を春の海外マラソンに切り替え、トレーニングも順調なようでホッとしました。
この記事で、一番自分が気になったのはこの部分です。
＞これまでは五輪を見据え、計画的に練習や試合に取り組んできた。しかし、今はさまざまな調整やレース運びを試したいと思っている。「（北京）五輪は無理。４年後も無理。でもマラソンの難しさや面白さをもっともっと味わいたい」。今春には早速、海外マラソンを走る。
今まで日本の長距離界の第一人者として世界に挑み続けてきた高岡選手…。五輪の道が断たれて相当ショックだったと思いますが、この気持ちの切り替え。そして高いモチベーション！
自分も見習いたいです。
先日、久々に飲み会以外で外に飲みに行きました。（…表現変かな？）
横浜の某中華料理店。
飲み物も食べ物も300円均一で安い！
という訳で安さに魅かれてあまり期待もせず行ってみたのですが…
予想以上に料理に手が込んでいて美味しい。しかも量もそこそこある。
バンバンジーサラダと水餃子だけでかなり満足できました。その他に頼んだのは…牛のアキレスケンの煮物と野菜のピリ辛スープとデザートの杏仁豆腐だったかな？
料理だけではなく、お酒も良かったです。格段に種類が多いという訳ではありませんが、なんというか、品ぞろえのセンスがいい♪
他店では300円じゃ飲めない銘柄があったり。
流石に人気店みたいで、金曜日ということもあって出る頃には満席、外も順番待ちのお客さんがいっぱいいました。早めに行って良かった〜。
横浜の某中華料理店。
飲み物も食べ物も300円均一で安い！
という訳で安さに魅かれてあまり期待もせず行ってみたのですが…
予想以上に料理に手が込んでいて美味しい。しかも量もそこそこある。
バンバンジーサラダと水餃子だけでかなり満足できました。その他に頼んだのは…牛のアキレスケンの煮物と野菜のピリ辛スープとデザートの杏仁豆腐だったかな？
料理だけではなく、お酒も良かったです。格段に種類が多いという訳ではありませんが、なんというか、品ぞろえのセンスがいい♪
他店では300円じゃ飲めない銘柄があったり。
流石に人気店みたいで、金曜日ということもあって出る頃には満席、外も順番待ちのお客さんがいっぱいいました。早めに行って良かった〜。
今日は土練に参加しました。
土練に行くとついつい頑張って走りたくなっちゃいますが、児童公園までのジョグで今日はポイント練習は無理だと判断したので、のんびりクロカンをジョグ。macarpさんが連れてきた新人夫婦と一緒に。
macarpさんは春から北海道に戻られるそうです。ちょっと寂しいかなーって思ったけど、札幌国際ハーフと北海道マラソンの時に会えるかな？あっ、福岡や別大やびわ湖とか全国級のマラソンに出場できるようになれば北海道以外でも会えますね☆
そして、今日のガストでのゼミはレベルが高かったです。
教授と0184さんのレベルが高い（深い歴史の）話に、山のプリンスさんとオヤブンさんはちぎられ、准教授ですらついていくのがやっと。ゼミ生（自分）は集団から置いて行かれました…。
過去の陸マガを読んで勉強し直さなくては。どこに行けばバックナンバー読めるかなぁ？
やっぱり、土練に行くともっと走ろうという気分になれます。それだけでも行った価値がありますね。
そして、来週は奈緒子鑑賞ツアーですね。
土練に行くとついつい頑張って走りたくなっちゃいますが、児童公園までのジョグで今日はポイント練習は無理だと判断したので、のんびりクロカンをジョグ。macarpさんが連れてきた新人夫婦と一緒に。
macarpさんは春から北海道に戻られるそうです。ちょっと寂しいかなーって思ったけど、札幌国際ハーフと北海道マラソンの時に会えるかな？あっ、福岡や別大やびわ湖とか全国級のマラソンに出場できるようになれば北海道以外でも会えますね☆
そして、今日のガストでのゼミはレベルが高かったです。
教授と0184さんのレベルが高い（深い歴史の）話に、山のプリンスさんとオヤブンさんはちぎられ、准教授ですらついていくのがやっと。ゼミ生（自分）は集団から置いて行かれました…。
過去の陸マガを読んで勉強し直さなくては。どこに行けばバックナンバー読めるかなぁ？
やっぱり、土練に行くともっと走ろうという気分になれます。それだけでも行った価値がありますね。
そして、来週は奈緒子鑑賞ツアーですね。
今日もバイト後走りに行きましたが、ジョグなのに撃沈してしまいました。走れば走るほどスピードが落ちていったのですぐにリターン。
どうやら、僕の体は練習を積みすぎてオーバーヒートしてしまったみたいです…(￣ー￣；)
とりあえず、数日はのんびりジョグで繋ごうと思います。
疲れ方がいつもなら脚や体が「重い」とか「筋肉が張ってる」とか感じるのですが、慢性疲労気味になると「脚に力が入らない」「体が思い通りに動かない」という感じになり、無理やり動かすと急に息が上がって大失速…。
今までもこういう体験が何度もあります。
昨年だと7月12日〜18日、9月4日〜10日、9月30日〜10月5日とか。（Web練習日記参照）
どうやら、走り込みで距離を踏んでいる時期に、疲れがたまっているのに更に距離を踏む様な練習をやってしまうことが引き金になっているっぽいです。（7月はナイトラリー16km全力疾走、9月前半は富士登山後の15km距離走、9月後半は10kmペース走、今回はロングジョグ＋LSD）
うーん、学習してないなぁ〜…(´・ω・｀)
練習の計画を立てる段階で、「これくらいはできるだろう」と思っていたレベルは、現実の自分のレベルより上にあったということですね。
こういう時にコーチがいれば…いや、これぐらい自分で判断できるようにならないといけませんね。
改めて、陸上は難しいと思いました。
どうやら、僕の体は練習を積みすぎてオーバーヒートしてしまったみたいです…(￣ー￣；)
とりあえず、数日はのんびりジョグで繋ごうと思います。
疲れ方がいつもなら脚や体が「重い」とか「筋肉が張ってる」とか感じるのですが、慢性疲労気味になると「脚に力が入らない」「体が思い通りに動かない」という感じになり、無理やり動かすと急に息が上がって大失速…。
今までもこういう体験が何度もあります。
昨年だと7月12日〜18日、9月4日〜10日、9月30日〜10月5日とか。（Web練習日記参照）
どうやら、走り込みで距離を踏んでいる時期に、疲れがたまっているのに更に距離を踏む様な練習をやってしまうことが引き金になっているっぽいです。（7月はナイトラリー16km全力疾走、9月前半は富士登山後の15km距離走、9月後半は10kmペース走、今回はロングジョグ＋LSD）
うーん、学習してないなぁ〜…(´・ω・｀)
練習の計画を立てる段階で、「これくらいはできるだろう」と思っていたレベルは、現実の自分のレベルより上にあったということですね。
こういう時にコーチがいれば…いや、これぐらい自分で判断できるようにならないといけませんね。
改めて、陸上は難しいと思いました。
ネタが無いので練習日記を。
これからもポイント練習はブログにアップしようかなぁ？
【練習日記】
練習内容：夜…腹筋補強、金井公園を2周ジョグ
タイム：34'01"(6'30"/km)5.3km
なんだか朝から体調が悪く、走りたくねぇ〜という気持ちでいっぱいだった。たぶんここ数日（ていうか昨日）の暴飲暴食暴走が原因。それでも今月は団体戦だし、完全休養はイヤだなと思ったので公園までは何とか行った。ペース走の予定だったが「一回休み」って感じ。あと、左足の母子球が痛い。調べたら「種子骨障害」？に似ている感じ。走れないほどの痛みじゃないけど、このまま走っていたら悪化しそうで怖い。テーピングや足底に敷くパットを買ってこなくちゃいけないかな…。脹脛も心配な張りがあるし、満身創痍…。
今日の走行距離：5.3km
今月の走行距離：67.4km
体調(10段階)：1…絶不調。内臓まで調子が悪いのは多分飲みすぎ。
体重：60.2kg(練習直後)…61kg台を予想していたが、昨日たくさん走った分抑えられたみたい。てか明らかに昨夜は飲みすぎ食い過ぎだったなぁ。飲み放題だったからビールたらふく飲んだのに、家に帰ってもハイボールをがぶがぶ飲んでたし…。
これからもポイント練習はブログにアップしようかなぁ？
【練習日記】
練習内容：夜…腹筋補強、金井公園を2周ジョグ
タイム：34'01"(6'30"/km)5.3km
なんだか朝から体調が悪く、走りたくねぇ〜という気持ちでいっぱいだった。たぶんここ数日（ていうか昨日）の暴飲暴食暴走が原因。それでも今月は団体戦だし、完全休養はイヤだなと思ったので公園までは何とか行った。ペース走の予定だったが「一回休み」って感じ。あと、左足の母子球が痛い。調べたら「種子骨障害」？に似ている感じ。走れないほどの痛みじゃないけど、このまま走っていたら悪化しそうで怖い。テーピングや足底に敷くパットを買ってこなくちゃいけないかな…。脹脛も心配な張りがあるし、満身創痍…。
今日の走行距離：5.3km
今月の走行距離：67.4km
体調(10段階)：1…絶不調。内臓まで調子が悪いのは多分飲みすぎ。
体重：60.2kg(練習直後)…61kg台を予想していたが、昨日たくさん走った分抑えられたみたい。てか明らかに昨夜は飲みすぎ食い過ぎだったなぁ。飲み放題だったからビールたらふく飲んだのに、家に帰ってもハイボールをがぶがぶ飲んでたし…。
大学の卒業研究最終発表が終わりました！
発表10分、質疑応答5分。
…このたった15分の為に1年間頑張ってきたのかな？
…いや、もっといっぱい得られたものがあったか。
成績が悪いと再発表になるので、結果が待ち遠しいですが、なんとか卒業はできそうです。
なんかちょっと感慨深いかも。
今はとりあえず打ち上げのビールが超楽しみです☆
発表10分、質疑応答5分。
…このたった15分の為に1年間頑張ってきたのかな？
…いや、もっといっぱい得られたものがあったか。
成績が悪いと再発表になるので、結果が待ち遠しいですが、なんとか卒業はできそうです。
なんかちょっと感慨深いかも。
今はとりあえず打ち上げのビールが超楽しみです☆
ようやく千葉マリンマラソンの正式結果がRUNNETに掲載された。
普通の大会なら数日後には結果がアップされるけど、これだけ遅れるとは…。今まで何度も掲載されかけたけどいろいろ不具合があったみたい。
でも、今回のも結果を見るとラップタイムの足し算が合計タイムと合わないんですけど…汗
こういうもんなのかなぁ？
【70分を切るためのちょっとした分析】
69分台を出している人は、やっぱり前半10kmを16'00"/5kmで突っ込んで後半17'00"/5kmで耐えるパターンか、16'30"/5kmで地味にイーブンペースを刻むかのどちらか。って当たり前か。
自分は10kmベストが32'58"なので、後者ですら厳しい…。多分10km33'00"ぐらいで突っ込むことはできるけど…。
練習あるのみ、か。
普通の大会なら数日後には結果がアップされるけど、これだけ遅れるとは…。今まで何度も掲載されかけたけどいろいろ不具合があったみたい。
でも、今回のも結果を見るとラップタイムの足し算が合計タイムと合わないんですけど…汗
こういうもんなのかなぁ？
【70分を切るためのちょっとした分析】
69分台を出している人は、やっぱり前半10kmを16'00"/5kmで突っ込んで後半17'00"/5kmで耐えるパターンか、16'30"/5kmで地味にイーブンペースを刻むかのどちらか。って当たり前か。
自分は10kmベストが32'58"なので、後者ですら厳しい…。多分10km33'00"ぐらいで突っ込むことはできるけど…。
練習あるのみ、か。
自分のストレス解消法は、インターバルトレーニングです。
スピードと距離のバランスを考えると1000m×5が一番取り組みやすいかな？
遅くてもいいんです。
自分で設定した本数をやりきれば、きつかろうが何だろうが、
終わった後には気分スッキリです☆
普段ゆっくりしか走っていない人には是非オススメです。
気分スッキリするついでに速くなれます（笑）
スピードと距離のバランスを考えると1000m×5が一番取り組みやすいかな？
遅くてもいいんです。
自分で設定した本数をやりきれば、きつかろうが何だろうが、
終わった後には気分スッキリです☆
普段ゆっくりしか走っていない人には是非オススメです。
気分スッキリするついでに速くなれます（笑）
就活を越えてから毎日、新聞はざっと目を通すようにしています。
あらたにす
っていう新聞3社(読売、日本経済、朝日)の読み比べサイトができたそうです。
一面の読み比べや特集記事の読み比べも面白いですが、社説の読み比べが一番熱い！
あらたにす
っていう新聞3社(読売、日本経済、朝日)の読み比べサイトができたそうです。
一面の読み比べや特集記事の読み比べも面白いですが、社説の読み比べが一番熱い！
BARレモン・ハートという漫画を集めています。
毎回出てくるお酒の知識も興味深いですが、マスターと松ちゃんとメガネさん、その他の人たちの人間模様がとても面白くてハマってしまいました。
今の自分はバーボン小僧といったところでしょうか？そのうちメガネさんになれるように修業を積んでいきます。
また、第1巻は86年出版だから自分の1個下ですね。今でも続いていますが、最近は新刊が出るペースが落ちてしまっているみたいです。
最初はヤフオクで落とそうかと思いましたが、全巻セットで5000円を超えそうなので断念。これなら古本をコツコツ集めた方が安いです。それに、1冊1冊集めた方がなんか達成感がありますし。
ブックオフに行けば結構簡単に揃っちゃうんじゃないか〜？と思いましたが、結構古くから続いている漫画なので、中々古い方の巻が揃わない…。
現在8巻収集済（23巻中）です。
毎回出てくるお酒の知識も興味深いですが、マスターと松ちゃんとメガネさん、その他の人たちの人間模様がとても面白くてハマってしまいました。
今の自分はバーボン小僧といったところでしょうか？そのうちメガネさんになれるように修業を積んでいきます。
また、第1巻は86年出版だから自分の1個下ですね。今でも続いていますが、最近は新刊が出るペースが落ちてしまっているみたいです。
最初はヤフオクで落とそうかと思いましたが、全巻セットで5000円を超えそうなので断念。これなら古本をコツコツ集めた方が安いです。それに、1冊1冊集めた方がなんか達成感がありますし。
ブックオフに行けば結構簡単に揃っちゃうんじゃないか〜？と思いましたが、結構古くから続いている漫画なので、中々古い方の巻が揃わない…。
現在8巻収集済（23巻中）です。
水曜日は午前中に30km走をやった後、急いで準備して大学へ。
卒業研究を論文にまとめたものを提出して帰ろうと思ったのですが、教授に見せた最終チェックでひっかかってしまい、一晩で6ページほど追加する事態に。
しょうがないので23時ぐらいまでやって完成させ、研究室に泊まって、論文は朝に提出しました。
これで卒業…と行きたいところですが、卒業研究最終発表会があります。そして、その発表練習もあります…。もうちょいなので気を抜かないでいこう。
卒業研究を論文にまとめたものを提出して帰ろうと思ったのですが、教授に見せた最終チェックでひっかかってしまい、一晩で6ページほど追加する事態に。
しょうがないので23時ぐらいまでやって完成させ、研究室に泊まって、論文は朝に提出しました。
これで卒業…と行きたいところですが、卒業研究最終発表会があります。そして、その発表練習もあります…。もうちょいなので気を抜かないでいこう。