Calendar
大船のドラッグストアで安めに売ってたのでつい購入。900粒＋携帯用120粒もあるので昨年の春に買ったのですがまだ残っています。
最初は「ウコンなんて効くんかぁ〜？」って思いつつビールで飲んでみましたが（笑）、
明らかに翌日の目覚めが違います！
今では飲み会の必需品です。携帯用ボトルに入れて持って行きます（忘れる事も多いですが）。
って、なんか沖縄からの回し者みたいですね(;^_^A
あんまり書くと「オヤジ」呼ばわりされるのでこの辺にしておきます。
ここ数日は研究室の集まりも無く、外に出るといったらバイトぐらいの引きこもり生活…（練習は既に生活の一部に溶け込んでいるので外に出るという感覚ではない）。
カラオケに行きたいなぁ〜
ということで、時間もあるしレパートリー増やしてみます。
とりあえず有線人気ランキングの上の方から挑戦してみるかなぁ〜。
カラオケに行きたいなぁ〜
ということで、時間もあるしレパートリー増やしてみます。
とりあえず有線人気ランキングの上の方から挑戦してみるかなぁ〜。
神奈川新町駅近くの某中華料理屋で行われた、横中チームのオクトーバーラン団結式に参加。
18:00という早いスタート時間だったので、時間通りに来れたのは4人だけでしたが、最終的には15人ぐらい？でワイワイ話せました♪みんなの自己紹介が聞けなかったのがちょっぴり残念でしたが。
オクトーバーランは、一応目標500kmとしていますが、大事なのは距離じゃなくて内容。距離にとらわれて低速ジョグばっかりにならないように気をつけていきます。11月12月の試合が終わった後に、「ああ、10月走り込んでおいてよかったな」と思える1ヶ月にしたいです。
それと、こういったイベントにも積極的に参加して、どんどんランニング仲間を増やしていきたいですね。
…ちなみに今気付きましたが、自分、ダントツで最年少(;^_^A
18:00という早いスタート時間だったので、時間通りに来れたのは4人だけでしたが、最終的には15人ぐらい？でワイワイ話せました♪みんなの自己紹介が聞けなかったのがちょっぴり残念でしたが。
オクトーバーランは、一応目標500kmとしていますが、大事なのは距離じゃなくて内容。距離にとらわれて低速ジョグばっかりにならないように気をつけていきます。11月12月の試合が終わった後に、「ああ、10月走り込んでおいてよかったな」と思える1ヶ月にしたいです。
それと、こういったイベントにも積極的に参加して、どんどんランニング仲間を増やしていきたいですね。
…ちなみに今気付きましたが、自分、ダントツで最年少(;^_^A
今日は17:00〜21:00でバイトでした。
酒屋のバイトはもう3年以上も続けています。3年も続けていれば色々な出会いがあります。
先日も、来年からお世話になる会社のロゴが前面に入ったTシャツを着た人が現れてびっくりしましたし、
トライアスロンが趣味でいつもスポーティな格好の方とレジで話し込んだりしましたし（しかも若い女性の方♪）、
また、常連のお客さんとは顔見知りになるので私服で大学に行くときや、ランパンランシャツでジョグをしている時に常連のお客さんと遭遇したりするんです（ちょっと恥ずかしい…）。
そして今日。
いつもの様に働いていると、どこかで見たTシャツが…
あれは…間違いない！高校陸上部の合宿Tシャツ！！
しかも、あの顔はどこかで見たことがある。
うーん、うーん…あっ！後輩の○○さんにそっくりじゃん（笑）？！
ビールケースをお車まで運んでいく時にすかさず話しかけ、やっぱり高校陸上部の後輩の母親だという事が分かりました。
世の中狭いですね〜。こういった出会いがあるからバイトも面白いです♪コンビニとは違い、お客さんと話す機会は意外と多いのです。面倒くさがらずにいっぱい話したら、もっともっと出会いがあるかなぁ〜☆
酒屋のバイトはもう3年以上も続けています。3年も続けていれば色々な出会いがあります。
先日も、来年からお世話になる会社のロゴが前面に入ったTシャツを着た人が現れてびっくりしましたし、
トライアスロンが趣味でいつもスポーティな格好の方とレジで話し込んだりしましたし（しかも若い女性の方♪）、
また、常連のお客さんとは顔見知りになるので私服で大学に行くときや、ランパンランシャツでジョグをしている時に常連のお客さんと遭遇したりするんです（ちょっと恥ずかしい…）。
そして今日。
いつもの様に働いていると、どこかで見たTシャツが…
あれは…間違いない！高校陸上部の合宿Tシャツ！！
しかも、あの顔はどこかで見たことがある。
うーん、うーん…あっ！後輩の○○さんにそっくりじゃん（笑）？！
ビールケースをお車まで運んでいく時にすかさず話しかけ、やっぱり高校陸上部の後輩の母親だという事が分かりました。
世の中狭いですね〜。こういった出会いがあるからバイトも面白いです♪コンビニとは違い、お客さんと話す機会は意外と多いのです。面倒くさがらずにいっぱい話したら、もっともっと出会いがあるかなぁ〜☆
最近、ポイント練習はペース走ばっかりです。それも、速めのペース走。
一応、これには自分なりの理由があります。生理学的な知識には乏しいので合っているかどうか保証はできませんが…。
●目標レースが近くにないので、今はレースペース以上で走る練習はいらない
●昨年、5000mが16'29"→15'57"に伸びた時はペース走主体だった
●LTペース※でのペース走をする事で、LTペースの改善をしたい
※有酸素運動が無酸素運動に変わり始めるペース
こんな感じかなぁ〜？
で、このLTペースっていうのが曲者で…『自分の5km10kmのベスト記録〜今年狙う記録』をLTペースに直すと、『3'26"/km〜3'21"/km』に��(￣□￣;)！このペースで走るのは結構きついですよね…。
でもLTペースに近いスピードで20〜40分ぐらい走ることはLTペースの改善に効果的らしいので、今は10000m34'〜35'ぐらいでのペース走をいっぱいやっています。
レースが近づいてきたら…
●1000m×5のインターバルを余裕あるペース（多分3'12"位から始めれば大丈夫かな）から始め、最終的にはレースペース近くで5本こなせるようにする
●レースペースで走るレペティショントレーニングを3000m×1や2000m×2ぐらいから始め、最終的には2000m×3や3000m×2をできるようにする
というようにレーススピードにも対応したトレーニングを積んで、調整して万全の体制でレースに挑む予定です。
※参考文献→中長距離について
一応、これには自分なりの理由があります。生理学的な知識には乏しいので合っているかどうか保証はできませんが…。
●目標レースが近くにないので、今はレースペース以上で走る練習はいらない
●昨年、5000mが16'29"→15'57"に伸びた時はペース走主体だった
●LTペース※でのペース走をする事で、LTペースの改善をしたい
※有酸素運動が無酸素運動に変わり始めるペース
こんな感じかなぁ〜？
で、このLTペースっていうのが曲者で…『自分の5km10kmのベスト記録〜今年狙う記録』をLTペースに直すと、『3'26"/km〜3'21"/km』に��(￣□￣;)！このペースで走るのは結構きついですよね…。
でもLTペースに近いスピードで20〜40分ぐらい走ることはLTペースの改善に効果的らしいので、今は10000m34'〜35'ぐらいでのペース走をいっぱいやっています。
レースが近づいてきたら…
●1000m×5のインターバルを余裕あるペース（多分3'12"位から始めれば大丈夫かな）から始め、最終的にはレースペース近くで5本こなせるようにする
●レースペースで走るレペティショントレーニングを3000m×1や2000m×2ぐらいから始め、最終的には2000m×3や3000m×2をできるようにする
というようにレーススピードにも対応したトレーニングを積んで、調整して万全の体制でレースに挑む予定です。
※参考文献→中長距離について
今日のチーム織田の参加者は自分、隊長、ラーメンさんと、初参加の375さん。
375さんはオールウェザートラックに来るのも初めてらしい��(￣□￣;)なので、トラックの横断の仕方や種目によるレーンの使い分け等、公共のトラックを使うための掟を話してあげました。375さん、腰高のフォームについてはまた後日詳しく話しますね！
ついにチーム織田にも女性が参戦する時代になりましたね。PポロACが横断幕を掲げていると聞き、チーム織田でも○中の幟でも立てようかという話になりましたが、それは恥ずかしくてちょっと無理です。。。
【買い物】
ついに買ってしまいました…トラック用スパイク！
タイガーパウ DUO JAPAN 13230円
アートスポーツ店員S方さんのブログ曰く「マジおすすめ」のスパイク。ネットで相当探しまくった最安値で15800位（税・手数料・送料込み）だったので即決で購入。
ていうかもっと安いのはあったのだが、26.0はすぐサイズが無くなる…。っていうか逆か。他のサイズは余るから安くなるのかな。
こいつを武器に5000m15分半を切ってやります！スパイクなのにクッション性があるのが売りですが、逆にシューズ同様使い過ぎるとクッションはへたってしまうので1500m〜5000mのレース専用として使う予定です。
【練習レポ】
ペース走タイム：33'54"＝ペース走自己ベスト（3'32"-28"-26"-22"-22"-22"-22"-22"-22"-16"）
5km毎ラップ：17'10"-16'44"
昨日5kmしか走ってない＋25度くらいで涼しい＋新しいスパイクを試し履き＝ハイペース！…ということで風が強かったにも関わらず飛ばしすぎました。
スタートから5000mまで隊長を引っ張りましたが、社会人ベストが出たそうで、なんか嬉しいです♪
呼吸は9000まできつくなかったけど、スパイクに耐える脚筋力（→普段厚底のシューズでばかり走っているから？）と、腹筋（→やらなくちゃ）がついていないので後半は脚は張るわ体幹はぶれるわでフォームを保てず…。まだスパイクを使いこなす筋力はついていないと感じました。でも、ラストは明らかにスパイクの反発のおかげで軽々とスピードアップできました。
このスパイクはやっぱり1500〜5000のレース専用にしようと思います（F士選手も10000はマラソンシューズで走るしね）。
しかし明日、脚がボロボロになってそうで怖い…(((( ；ﾟДﾟ))))
375さんはオールウェザートラックに来るのも初めてらしい��(￣□￣;)なので、トラックの横断の仕方や種目によるレーンの使い分け等、公共のトラックを使うための掟を話してあげました。375さん、腰高のフォームについてはまた後日詳しく話しますね！
ついにチーム織田にも女性が参戦する時代になりましたね。PポロACが横断幕を掲げていると聞き、チーム織田でも○中の幟でも立てようかという話になりましたが、それは恥ずかしくてちょっと無理です。。。
【買い物】
ついに買ってしまいました…トラック用スパイク！
タイガーパウ DUO JAPAN 13230円
アートスポーツ店員S方さんのブログ曰く「マジおすすめ」のスパイク。ネットで相当探しまくった最安値で15800位（税・手数料・送料込み）だったので即決で購入。
ていうかもっと安いのはあったのだが、26.0はすぐサイズが無くなる…。っていうか逆か。他のサイズは余るから安くなるのかな。
こいつを武器に5000m15分半を切ってやります！スパイクなのにクッション性があるのが売りですが、逆にシューズ同様使い過ぎるとクッションはへたってしまうので1500m〜5000mのレース専用として使う予定です。
【練習レポ】
ペース走タイム：33'54"＝ペース走自己ベスト（3'32"-28"-26"-22"-22"-22"-22"-22"-22"-16"）
5km毎ラップ：17'10"-16'44"
昨日5kmしか走ってない＋25度くらいで涼しい＋新しいスパイクを試し履き＝ハイペース！…ということで風が強かったにも関わらず飛ばしすぎました。
スタートから5000mまで隊長を引っ張りましたが、社会人ベストが出たそうで、なんか嬉しいです♪
呼吸は9000まできつくなかったけど、スパイクに耐える脚筋力（→普段厚底のシューズでばかり走っているから？）と、腹筋（→やらなくちゃ）がついていないので後半は脚は張るわ体幹はぶれるわでフォームを保てず…。まだスパイクを使いこなす筋力はついていないと感じました。でも、ラストは明らかにスパイクの反発のおかげで軽々とスピードアップできました。
このスパイクはやっぱり1500〜5000のレース専用にしようと思います（F士選手も10000はマラソンシューズで走るしね）。
しかし明日、脚がボロボロになってそうで怖い…(((( ；ﾟДﾟ))))
昨日、BBAN君の部屋で愚連隊飲みが開かれました！
自分が20時半に到着すると、既にみんな出来上がっている…。BBAN君、ぷいん君、きゅうりの3人はゲームをやっていて、ワキバラ改めホスト君が暇そうだったのでホスト君と飲みまくる。
日体大の結果や、練習法や、大学陸上部の話等、ずーっと熱い陸上トーク。彼は秋に向けてぐんぐん調子を上げている模様です。
中でも面白かったのは練習方法の話。自分は長い距離（ペース走主体）からのアプローチ、彼は短い距離（インターバル主体）からのアプローチ。狙うはほぼ同じレベルの記録。
確かに彼はどちらかといえばスタミナ系が得意だし、自分はどちらかといえばスピード系が得意（微妙か？）なので、苦手な部分を強化していくという面では同じなのかもしれない。
とにかく、秋が楽しみですね〜。今取り組んでいる事が、一体どのような結果になって現れるのか？結果として双方とも目標達成が一番嬉しいけど。
自分が20時半に到着すると、既にみんな出来上がっている…。BBAN君、ぷいん君、きゅうりの3人はゲームをやっていて、ワキバラ改めホスト君が暇そうだったのでホスト君と飲みまくる。
日体大の結果や、練習法や、大学陸上部の話等、ずーっと熱い陸上トーク。彼は秋に向けてぐんぐん調子を上げている模様です。
中でも面白かったのは練習方法の話。自分は長い距離（ペース走主体）からのアプローチ、彼は短い距離（インターバル主体）からのアプローチ。狙うはほぼ同じレベルの記録。
確かに彼はどちらかといえばスタミナ系が得意だし、自分はどちらかといえばスピード系が得意（微妙か？）なので、苦手な部分を強化していくという面では同じなのかもしれない。
とにかく、秋が楽しみですね〜。今取り組んでいる事が、一体どのような結果になって現れるのか？結果として双方とも目標達成が一番嬉しいけど。
今日はNIKEさんの計らいで、来年からお世話になる会社の方と一緒に、代々木公園で行われたYMCAチャリティーランという駅伝を走ってきました。
今日の目的はレースではなく、皆さんとの交流を深める事でしたので、特に調整等をせず、いいスピード練習になるかなと軽い気持ちで挑みました。…が、やっぱり駅伝となると緊張し、思ったよりも追い込んでしまいますね。
このチャリティーラン、出資＆出場している企業は外資系企業ばっかり。就活では全く眼中に無かったようなバブリーな感じの会社がいっぱいいました。
レース後にもお楽しみが。どうやら抽選会では香港旅行等豪華景品が出るらしいので、卒業旅行をこんな所でゲットできるかも！？とワクワクしていました。
が、残念賞でメイク落としをゲット（誰にあげようかな…）。
打ち上げでは色々な方と話し、歓迎してもらいました♪（まだ内定式も終わっていませんが）
夜に友人と遊ぶ約束があったのでビールは控えめで。
全く実感が沸きませんが、来年からは自分も社会人なんですね。仕事と陸上の両立はそう簡単にはいかないとは思っていますが、それでこそチャレンジする価値があるってもんです。完璧に両立できたら自分が目指すカッコイイ大人に近づける気がしますし、なんたってドラフト1位希望枠での入社ですからね（笑）
【レースレポ】
駅伝5区約1.5km：4'24"
8月ほどではないが結構暑かったです…。アップをした感覚では脚はやや重。最近スピード練習を全くしておらず、無酸素運動に耐えられる体ではないと思ったので、乳酸が溜まらない程度のスピードに抑えて走りましたが、逆にこの方が1500mで力を出し切れるのかもしれません。最初から飛ばすとどうしても途中で乳酸MAXで大失速してしまいます…。中距離練習＋調整で4分1ケタぐらいならすぐに出せるかもしれない！？まぁ、中距離は来年以降、時間を見つけて出場します。
ウチのチームは2区で勝負を決め、それ以降は独走でした。1.5kmと短い周回コース。周回遅れのランナーがいっぱいいたりして、リレーマラソンを思い出しました。
今日の目的はレースではなく、皆さんとの交流を深める事でしたので、特に調整等をせず、いいスピード練習になるかなと軽い気持ちで挑みました。…が、やっぱり駅伝となると緊張し、思ったよりも追い込んでしまいますね。
このチャリティーラン、出資＆出場している企業は外資系企業ばっかり。就活では全く眼中に無かったようなバブリーな感じの会社がいっぱいいました。
レース後にもお楽しみが。どうやら抽選会では香港旅行等豪華景品が出るらしいので、卒業旅行をこんな所でゲットできるかも！？とワクワクしていました。
が、残念賞でメイク落としをゲット（誰にあげようかな…）。
打ち上げでは色々な方と話し、歓迎してもらいました♪（まだ内定式も終わっていませんが）
夜に友人と遊ぶ約束があったのでビールは控えめで。
全く実感が沸きませんが、来年からは自分も社会人なんですね。仕事と陸上の両立はそう簡単にはいかないとは思っていますが、それでこそチャレンジする価値があるってもんです。完璧に両立できたら自分が目指すカッコイイ大人に近づける気がしますし、なんたってドラフト1位希望枠での入社ですからね（笑）
【レースレポ】
駅伝5区約1.5km：4'24"
8月ほどではないが結構暑かったです…。アップをした感覚では脚はやや重。最近スピード練習を全くしておらず、無酸素運動に耐えられる体ではないと思ったので、乳酸が溜まらない程度のスピードに抑えて走りましたが、逆にこの方が1500mで力を出し切れるのかもしれません。最初から飛ばすとどうしても途中で乳酸MAXで大失速してしまいます…。中距離練習＋調整で4分1ケタぐらいならすぐに出せるかもしれない！？まぁ、中距離は来年以降、時間を見つけて出場します。
ウチのチームは2区で勝負を決め、それ以降は独走でした。1.5kmと短い周回コース。周回遅れのランナーがいっぱいいたりして、リレーマラソンを思い出しました。
そういえば書くネタありました！
先日、練習中に急にお腹が痛くなり、絶体絶命のピンチに…。快調に走っていたのにトイレを求めて歩く羽目になりました。
原因はほぼ間違いなく「お腹の冷え」だろうと思われます。
腹巻とかした方がいいんですかねぇ〜？
有効な対策をどなたか教えてください…m(_ _)m
先日、練習中に急にお腹が痛くなり、絶体絶命のピンチに…。快調に走っていたのにトイレを求めて歩く羽目になりました。
原因はほぼ間違いなく「お腹の冷え」だろうと思われます。
腹巻とかした方がいいんですかねぇ〜？
有効な対策をどなたか教えてください…m(_ _)m
ここ数日は卒業研究の中間発表等で忙しく、特に書くネタも無くて更新していませんでした。
いくつか箇条書きで。
【昨日の練習】
織田フィールドで10kmペース走
タイム：34'40"(3'31"-29"-31"-31"-27"-27"-27"-28"-28"-21")
5km毎ラップ：17'29"-17'11"
コメント：なぜかやる気が出ず、アップを始めるまで時間がかかった。昨日結構走ったけど脚にダメージは感じない。ペース走は、最初は軽かったが3000過ぎると気管に何か詰まってるんじゃないかという感じで息苦しくなってきた。7000からはいっぱいいっぱい…脚は割と元気だったけど。9000で塾長とすれ違った。発汗量も尋常じゃなかったし、何か内臓にダメージを感じた練習だった。
「スピードはすぐに戻せます」と、トワイライトゲームスで上野が言ってたそうです。ということで自分も有酸素能力強化期間中です。リディアードさんの教えにも従い、できる限り速いペースでたくさんの距離を走るべしということで頑張っていきます。
【NEWシューズ】
高速ジョグ用のシューズが欲しかったので、B&DでアディゼロLT3を買いました（7990円）。自分はシューズにはあまりこだわらないのですが、このシューズで走ると前に進む推進力がアップするような気がして好感触です。4'00"/km前後で走るにはちょうどいいです。
後は、低速ジョグ用のシューズにMIZUNOのウェーブクリエーション 8 ∞と、レース用のシューズにソーティマジックRR3か、ソーティマジックプラスか、ウェーブスペーサーGLのどれかが欲しいです。
【夜用サングラス】
「曇りの日や暗い時にもサングラスしたい＆普段コンタクトなので風や虫が気になる」ので、もうひとつサングラスを買おうと考案中です。M-FRAMEを持っているのでスペアレンズを買えばいいのですが、それでは味気ないので…。ターゲットは東海大のS藤選手が箱根でかけていたモデル。写真や動画を見る限り、多分M-FRAMEのBTOだと思うのですが、確信が持てません（特にフレームの色）。どなたか詳しい方いませんかね？
【気づいたこと】
全部買ったら絶対お金が足りない（笑）
いくつか箇条書きで。
【昨日の練習】
織田フィールドで10kmペース走
タイム：34'40"(3'31"-29"-31"-31"-27"-27"-27"-28"-28"-21")
5km毎ラップ：17'29"-17'11"
コメント：なぜかやる気が出ず、アップを始めるまで時間がかかった。昨日結構走ったけど脚にダメージは感じない。ペース走は、最初は軽かったが3000過ぎると気管に何か詰まってるんじゃないかという感じで息苦しくなってきた。7000からはいっぱいいっぱい…脚は割と元気だったけど。9000で塾長とすれ違った。発汗量も尋常じゃなかったし、何か内臓にダメージを感じた練習だった。
「スピードはすぐに戻せます」と、トワイライトゲームスで上野が言ってたそうです。ということで自分も有酸素能力強化期間中です。リディアードさんの教えにも従い、できる限り速いペースでたくさんの距離を走るべしということで頑張っていきます。
【NEWシューズ】
高速ジョグ用のシューズが欲しかったので、B&DでアディゼロLT3を買いました（7990円）。自分はシューズにはあまりこだわらないのですが、このシューズで走ると前に進む推進力がアップするような気がして好感触です。4'00"/km前後で走るにはちょうどいいです。
後は、低速ジョグ用のシューズにMIZUNOのウェーブクリエーション 8 ∞と、レース用のシューズにソーティマジックRR3か、ソーティマジックプラスか、ウェーブスペーサーGLのどれかが欲しいです。
【夜用サングラス】
「曇りの日や暗い時にもサングラスしたい＆普段コンタクトなので風や虫が気になる」ので、もうひとつサングラスを買おうと考案中です。M-FRAMEを持っているのでスペアレンズを買えばいいのですが、それでは味気ないので…。ターゲットは東海大のS藤選手が箱根でかけていたモデル。写真や動画を見る限り、多分M-FRAMEのBTOだと思うのですが、確信が持てません（特にフレームの色）。どなたか詳しい方いませんかね？
【気づいたこと】
全部買ったら絶対お金が足りない（笑）
【レース予定再々々々々検討】
2007-2008シーズンのレース予定を再々々々々検討しました。今度こそ最終版の予定です。
陸上部には所属していない為、対抗戦等決められた試合がないので自分で自由にレースプランを立てるのは楽しいです♪しかし、記録を狙うトラックレース、順位を狙うロードレース＆駅伝、楽しく走る駅伝等、バラバラな目的を全て満たす計画を立てるのは中々苦労しました。学生ラストシーズンだから、悔いを残さないように走りまくりたい！時間があるうちに5000m（余裕があれば10000mも）で納得がいく記録を残しておきたい！よっしゃ！頑張るぞー。
〜2007秋冬シーズン試合計画〜
【大まかな計画】
8月2週〜10月4週 走り込み中心
11月1週〜11月3週 スピード練習中心にシフト（レースペースを意識して）
11月4週 調整
12月 3連戦でフィーバー
【2007年秋冬試合予定】
日にち 試合名 距離 重要度※ 目的
9/22 チャリティーラン 1.5km △ 交流を深める
10/7 東日本国際駅伝 5km △ ポイント練習
10/28 河原駅伝 10km △ 順位狙い
11/11 横浜マラソン 10km ○ 順位狙い
12/1 日体大記録会 5000m ◎ 記録狙い（メインレース）
12/8 日体大記録会 5000m ◎ 記録狙い（5000mか10000mのどちらかに出走）
12/9 日体大記録会 10000m※ ◎ 記録狙い（5000mか10000mのどちらかに出走）
12/15 東海大記録会 5000m or 10000m※ ◎ 記録狙い（5000mか10000mのどちらかに出走）
※重要度
◎…記録or順位にとことんこだわる試合。数週間〜数ヶ月のスパンで調整して出場
○…順位や内容にそこそここだわる試合。一週間〜数日のスパンで調整して出場
△…ポイント練習の一環。調整無し
※東海大10000mは1組目のブービーが32'30"とかザラ。日体大はもうちょい門戸が広いので10000mを走るならできたら日体大がいい。
【ハーフマラソン】
ちなみに、来年は再びハーフに挑戦します。目標は現状の力なら71分台、秋の結果如何では70分切りも狙いたいです。
卒業研究との兼ね合いを考えて以下のうち2つに出たいです。今のところ千葉マリンと静岡駿府が有力です。（谷川真理と神奈川は非公認、丸亀は卒研発表とかぶる為、立川、名古屋、小田原尊徳は事情により消去）
1/20 千葉マリンハーフ
2/24 犬山ハーフ
3/5 静岡駿府
2007-2008シーズンのレース予定を再々々々々検討しました。今度こそ最終版の予定です。
陸上部には所属していない為、対抗戦等決められた試合がないので自分で自由にレースプランを立てるのは楽しいです♪しかし、記録を狙うトラックレース、順位を狙うロードレース＆駅伝、楽しく走る駅伝等、バラバラな目的を全て満たす計画を立てるのは中々苦労しました。学生ラストシーズンだから、悔いを残さないように走りまくりたい！時間があるうちに5000m（余裕があれば10000mも）で納得がいく記録を残しておきたい！よっしゃ！頑張るぞー。
〜2007秋冬シーズン試合計画〜
【大まかな計画】
8月2週〜10月4週 走り込み中心
11月1週〜11月3週 スピード練習中心にシフト（レースペースを意識して）
11月4週 調整
12月 3連戦でフィーバー
【2007年秋冬試合予定】
日にち 試合名 距離 重要度※ 目的
9/22 チャリティーラン 1.5km △ 交流を深める
10/7 東日本国際駅伝 5km △ ポイント練習
10/28 河原駅伝 10km △ 順位狙い
11/11 横浜マラソン 10km ○ 順位狙い
12/1 日体大記録会 5000m ◎ 記録狙い（メインレース）
12/8 日体大記録会 5000m ◎ 記録狙い（5000mか10000mのどちらかに出走）
12/9 日体大記録会 10000m※ ◎ 記録狙い（5000mか10000mのどちらかに出走）
12/15 東海大記録会 5000m or 10000m※ ◎ 記録狙い（5000mか10000mのどちらかに出走）
※重要度
◎…記録or順位にとことんこだわる試合。数週間〜数ヶ月のスパンで調整して出場
○…順位や内容にそこそここだわる試合。一週間〜数日のスパンで調整して出場
△…ポイント練習の一環。調整無し
※東海大10000mは1組目のブービーが32'30"とかザラ。日体大はもうちょい門戸が広いので10000mを走るならできたら日体大がいい。
【ハーフマラソン】
ちなみに、来年は再びハーフに挑戦します。目標は現状の力なら71分台、秋の結果如何では70分切りも狙いたいです。
卒業研究との兼ね合いを考えて以下のうち2つに出たいです。今のところ千葉マリンと静岡駿府が有力です。（谷川真理と神奈川は非公認、丸亀は卒研発表とかぶる為、立川、名古屋、小田原尊徳は事情により消去）
1/20 千葉マリンハーフ
2/24 犬山ハーフ
3/5 静岡駿府
ホタルノヒカリ最終回、見ました。
最近は連続ドラマなんて全く見ていなかった（一度見始めると全部見ないと気がすまない＆第1話を見逃すと話についていけないのがイヤ）のですが、たまたま日テレの番宣で見かけて、
・『干物女』に興味を持った＆誰かさんと似ている気がして親近感が湧いた
・恋愛も仕事も頑張るドラマということで、来年から自分も社会人になるので興味があった
・「ぶちょ〜」と騒ぐ綾瀬はるかがカワイイ＆「アホ宮！」と叫ぶ藤木直人がカッコイイ
ので見始めました。いよいよ最終回。完結したので感想を書いてみます。
以下ネタバレの可能性あるので…
最近は連続ドラマなんて全く見ていなかった（一度見始めると全部見ないと気がすまない＆第1話を見逃すと話についていけないのがイヤ）のですが、たまたま日テレの番宣で見かけて、
・『干物女』に興味を持った＆誰かさんと似ている気がして親近感が湧いた
・恋愛も仕事も頑張るドラマということで、来年から自分も社会人になるので興味があった
・「ぶちょ〜」と騒ぐ綾瀬はるかがカワイイ＆「アホ宮！」と叫ぶ藤木直人がカッコイイ
ので見始めました。いよいよ最終回。完結したので感想を書いてみます。
以下ネタバレの可能性あるので…
昨日は朝練→バイト→中間発表準備→本練習→大学へ行く…という分刻みのスケジュールでした。
夜は、今日の卒研中間発表の準備の為に研究室にお泊まり。研究室の学部生数人も一緒にお泊まり。なんか、修学旅行のノリで楽しいかも…いや、資料作らなくちゃいけないから楽しくないかも…。
友達が呼ぶ声も聞こえないほど集中してやったら思ってたよりも早く終了。人間やればできるもんだ。
卒研中間発表も無難にこなし、夜は織田フィールドへ。今日は昨日できなかったペース走。
・それにしても水曜の織田の混み具合はイヤになる。火曜日より高校生等学生が多い感じ。でもまぁ、走ってみたらそれほど気にならなかった。集中できていたからかな？
・練習後に塾長と会いました。南蛮連合ワークアウトらしい。思ったよりも人数多いんですね。
・競歩集団がインターバルをやっていた。彼らがスピードに乗るとこちらが1周84"で走っていても全く追いつかない。100m20"ぐらいで歩かれたら小学生なんかはビックリだろ…。
・以下練習レポ。
メイン練習：10000mペース走（34'18"）
18時の渋谷は気温23度、湿度80％ぐらいで非常に走りやすい気候だったので、9月にしては良いタイムで走れた。最初3'30"位で入り、そこからは様子を見てペースを決めていくペース走。これなら設定ペースにとらわれず、その時の気候と体調に合わせて適切な負荷をかけられる。また、トラックだとペース管理がしやすく、走りやすい。3000まではジョグ感覚だったが、その後呼吸がきつくなってきた。胃をグイッと握られたような感覚。でもいっぱいいっぱいになることなくペースは維持できた。ラスト1000はギアチェンジしてスパートするのではなく、そのままのフォームでペースアップする感覚で走り抜けた（ラップは同じ感じだけど）。今は有酸素トレーニングの時期だからこれで良い。
夜は、今日の卒研中間発表の準備の為に研究室にお泊まり。研究室の学部生数人も一緒にお泊まり。なんか、修学旅行のノリで楽しいかも…いや、資料作らなくちゃいけないから楽しくないかも…。
友達が呼ぶ声も聞こえないほど集中してやったら思ってたよりも早く終了。人間やればできるもんだ。
卒研中間発表も無難にこなし、夜は織田フィールドへ。今日は昨日できなかったペース走。
・それにしても水曜の織田の混み具合はイヤになる。火曜日より高校生等学生が多い感じ。でもまぁ、走ってみたらそれほど気にならなかった。集中できていたからかな？
・練習後に塾長と会いました。南蛮連合ワークアウトらしい。思ったよりも人数多いんですね。
・競歩集団がインターバルをやっていた。彼らがスピードに乗るとこちらが1周84"で走っていても全く追いつかない。100m20"ぐらいで歩かれたら小学生なんかはビックリだろ…。
・以下練習レポ。
メイン練習：10000mペース走（34'18"）
18時の渋谷は気温23度、湿度80％ぐらいで非常に走りやすい気候だったので、9月にしては良いタイムで走れた。最初3'30"位で入り、そこからは様子を見てペースを決めていくペース走。これなら設定ペースにとらわれず、その時の気候と体調に合わせて適切な負荷をかけられる。また、トラックだとペース管理がしやすく、走りやすい。3000まではジョグ感覚だったが、その後呼吸がきつくなってきた。胃をグイッと握られたような感覚。でもいっぱいいっぱいになることなくペースは維持できた。ラスト1000はギアチェンジしてスパートするのではなく、そのままのフォームでペースアップする感覚で走り抜けた（ラップは同じ感じだけど）。今は有酸素トレーニングの時期だからこれで良い。
昨日はぷいん君が家に来て、一緒に練習した後にお酒を飲みました♪
同じ『飲み』でも、いわゆる飲み会よりサシ飲みの方が好きです。飲み会で騒ぎまくるタイプでもありませんし、大勢よりも1対1の方が濃〜い話ができますしね。
自分、普段は割と寡黙なタイプ（？）だと思っていますが、お酒が入ると口が滑らかになるのでトークが弾みます。たまに『あんなことまで言わなきゃよかったなぁ〜』と後悔することもありますが（笑）
お酒はコミュニケーションツールでもありますね。社会人になっても、こういう風にサシ飲みできる友人を作りたいなぁ〜。んで、どこかのバーに飲みに行きたいなぁ〜。
「マスター、アーリータイムズをロックで。。。」
同じ『飲み』でも、いわゆる飲み会よりサシ飲みの方が好きです。飲み会で騒ぎまくるタイプでもありませんし、大勢よりも1対1の方が濃〜い話ができますしね。
自分、普段は割と寡黙なタイプ（？）だと思っていますが、お酒が入ると口が滑らかになるのでトークが弾みます。たまに『あんなことまで言わなきゃよかったなぁ〜』と後悔することもありますが（笑）
お酒はコミュニケーションツールでもありますね。社会人になっても、こういう風にサシ飲みできる友人を作りたいなぁ〜。んで、どこかのバーに飲みに行きたいなぁ〜。
「マスター、アーリータイムズをロックで。。。」
今日は南区クロスカントリー大会。
自分は昨年度一般男子優勝者…ですが、一昨年の優勝者藤澤走さんが欠場しての結果だから「暫定王者」。
つまり、今年は真の王者決定戦！ということで気合が入っていましたが、今週の火曜日から謎の不調。富士登山か大阪旅行か8月の走り込みか定かではないが、多分疲れが原因。5'00"/kmで息が上がるってどういうこと？
思うように走れなかったので気合も萎えていたが、前日藤澤走さんからメール。「負けた方が一杯おごる」ことに…。これは不調だろうがなんだろうがやるしかねぇ〜！と、せめて気持ちだけは盛り上げて会場に向かいました。
強い日差しの中、スタート！キング藤澤走さんが前に出るが、そこまで速いペースに思えない。いつもの土練よりちょっと速いぐらい？だったのでススッと前に出ることができた。藤澤走さんも調子悪そうだ。白い夜さんを加えた3人の集団で最初の難関、激坂へ。藤澤走さんとレース前、「ここで調子が分かるよなぁ〜」と話したがまさにその通り、ここで調子が分かってしまった…。藤澤走さんもそこまで速くない気がしたのだが、それ以上に自分の体が言うこと聞かない。ここを上りきってからはもはやジョグ状態。
藤澤走さんの背中は遠のくし、気合を入れても脚はいうこと聞かずヘロヘロだし、息はありえない位上がるし、心が折れそうになったが、後ろから白い夜さんが到着。せめて2位は…と、二人でデッドヒート。去年のゴーロさんとのバトルとは逆のパターンで、下りで離され、平地で追いつき、上りで抜かすのエンドレス。そんなことをやっていたら後ろから更に高校生のS君まで到着。後で聞いたが、きゅうり達の集団からも自分達が近づいて見えたらしい…そんなに遅かったか。コースが分からなさそうなので頑張って引っ張ってあげたが、明らかに彼の方が余裕がある。
ラスト1周、S君が前に出ても抵抗できず。そして白い夜さんにも抜かれるが、梅園近くでギリギリ抜き返す。白い夜さんから逃げ、S君を捕えようと、必殺ラストスパートを試みたが不発…。追いつかず、離せずでそのまま3位でゴール。タイムは…土練より遅い。本番はグラウンドを土練より内側を走れるので土練より遅いってのはありえない…。
ハイペースで競り合った去年もキツかったけど、ただひたすら耐えるレースの今年はもっとキツかった…。ここ数日の不調がもろに出てしまった格好。王者挑戦は来年に持ち越しです。でも今年も十分いけたはず。熱いバトルしたかったな…。
駅伝はもうヘロヘロ。Iさんに「フォームキレイだね」と褒められたけど、腰は落ちてるわストライドは伸びないわでダメダメでしたよ…。トラックの調子良い時のペース走が一番フォームキレイだから、それを見せてあげたいなぁ。
チームが運悪く4人だから自分が2回走ることに。ラストは独走だったのでのんびり走っていたら後ろからなんか足音が…
「げげっ！S君が来てる！？」
ということでラスト300mだけ猛ダッシュ。見てる側からしたら面白かったので良かったかな（笑）
懇親会の後は駅伝の反省会に。自分の意見は前にガストで言って、今日のレジュメに全部書いてあったので特に自分からはありませんでした。帰ってすぐにバイトに。中々忙しい一日でした。
自分は昨年度一般男子優勝者…ですが、一昨年の優勝者藤澤走さんが欠場しての結果だから「暫定王者」。
つまり、今年は真の王者決定戦！ということで気合が入っていましたが、今週の火曜日から謎の不調。富士登山か大阪旅行か8月の走り込みか定かではないが、多分疲れが原因。5'00"/kmで息が上がるってどういうこと？
思うように走れなかったので気合も萎えていたが、前日藤澤走さんからメール。「負けた方が一杯おごる」ことに…。これは不調だろうがなんだろうがやるしかねぇ〜！と、せめて気持ちだけは盛り上げて会場に向かいました。
強い日差しの中、スタート！キング藤澤走さんが前に出るが、そこまで速いペースに思えない。いつもの土練よりちょっと速いぐらい？だったのでススッと前に出ることができた。藤澤走さんも調子悪そうだ。白い夜さんを加えた3人の集団で最初の難関、激坂へ。藤澤走さんとレース前、「ここで調子が分かるよなぁ〜」と話したがまさにその通り、ここで調子が分かってしまった…。藤澤走さんもそこまで速くない気がしたのだが、それ以上に自分の体が言うこと聞かない。ここを上りきってからはもはやジョグ状態。
藤澤走さんの背中は遠のくし、気合を入れても脚はいうこと聞かずヘロヘロだし、息はありえない位上がるし、心が折れそうになったが、後ろから白い夜さんが到着。せめて2位は…と、二人でデッドヒート。去年のゴーロさんとのバトルとは逆のパターンで、下りで離され、平地で追いつき、上りで抜かすのエンドレス。そんなことをやっていたら後ろから更に高校生のS君まで到着。後で聞いたが、きゅうり達の集団からも自分達が近づいて見えたらしい…そんなに遅かったか。コースが分からなさそうなので頑張って引っ張ってあげたが、明らかに彼の方が余裕がある。
ラスト1周、S君が前に出ても抵抗できず。そして白い夜さんにも抜かれるが、梅園近くでギリギリ抜き返す。白い夜さんから逃げ、S君を捕えようと、必殺ラストスパートを試みたが不発…。追いつかず、離せずでそのまま3位でゴール。タイムは…土練より遅い。本番はグラウンドを土練より内側を走れるので土練より遅いってのはありえない…。
ハイペースで競り合った去年もキツかったけど、ただひたすら耐えるレースの今年はもっとキツかった…。ここ数日の不調がもろに出てしまった格好。王者挑戦は来年に持ち越しです。でも今年も十分いけたはず。熱いバトルしたかったな…。
駅伝はもうヘロヘロ。Iさんに「フォームキレイだね」と褒められたけど、腰は落ちてるわストライドは伸びないわでダメダメでしたよ…。トラックの調子良い時のペース走が一番フォームキレイだから、それを見せてあげたいなぁ。
チームが運悪く4人だから自分が2回走ることに。ラストは独走だったのでのんびり走っていたら後ろからなんか足音が…
「げげっ！S君が来てる！？」
ということでラスト300mだけ猛ダッシュ。見てる側からしたら面白かったので良かったかな（笑）
懇親会の後は駅伝の反省会に。自分の意見は前にガストで言って、今日のレジュメに全部書いてあったので特に自分からはありませんでした。帰ってすぐにバイトに。中々忙しい一日でした。
あー、河口湖行きたかったなぁ〜…。
本来なら木金土と研究室の合宿で、今頃河口湖でのんびりしているはずだったのですが、台風ジャストミートの為中止に。急に3日間予定がすっからかんになってしまいました。
今日は朝、土練に行こうと思ったら見事に寝坊（二度寝）。代わりに三ツ沢で行われた横浜市ナイター記録会を観戦しにいきました。
10000mに藤澤走さん、5000mにきゅうり、ラーメンさん、塾長が出場、応援は自分、真っ青さん、ぷいん君、一休、S島さん、kusunokiさんといっぱい。走っている方がヘタレないように精一杯応援してあげました♪
10000mの藤澤走さんは予想通り独走の展開。応援に応えつつ、暑くても不調でもあのタイムで走れるのはさすがです。
5000mの塾長は空手の影響もありきつそうでした。きゅうりはさすが中距離ランナー、3000mまではかっ飛ばして15分台の期待もありましたが、そこから首が傾き大失速…ちょっと残念な結果に。ラーメンさんは日本代表みたいなカッコイイユニフォームを着つつ、集団にまぎれてひっそりと上手くまとめた（？）という感じでした。
ちなみに、今日の一休は舌好調で周りにお花畑が見えました。
さーて、明日はクロカン大会。不調だし気合が入りませんでしたが、藤澤走さんから勝負を申し込まれちゃしょうがありません、昨年チャンピオンVS一昨年のチャンピオンという観戦側からしたらこれ以上ないという面白い構図（走る方はとんでもなくキツイですが）ですし、現時点の力は全て出し切るつもりで頑張ります！
本来なら木金土と研究室の合宿で、今頃河口湖でのんびりしているはずだったのですが、台風ジャストミートの為中止に。急に3日間予定がすっからかんになってしまいました。
今日は朝、土練に行こうと思ったら見事に寝坊（二度寝）。代わりに三ツ沢で行われた横浜市ナイター記録会を観戦しにいきました。
10000mに藤澤走さん、5000mにきゅうり、ラーメンさん、塾長が出場、応援は自分、真っ青さん、ぷいん君、一休、S島さん、kusunokiさんといっぱい。走っている方がヘタレないように精一杯応援してあげました♪
10000mの藤澤走さんは予想通り独走の展開。応援に応えつつ、暑くても不調でもあのタイムで走れるのはさすがです。
5000mの塾長は空手の影響もありきつそうでした。きゅうりはさすが中距離ランナー、3000mまではかっ飛ばして15分台の期待もありましたが、そこから首が傾き大失速…ちょっと残念な結果に。ラーメンさんは日本代表みたいなカッコイイユニフォームを着つつ、集団にまぎれてひっそりと上手くまとめた（？）という感じでした。
ちなみに、今日の一休は舌好調で周りにお花畑が見えました。
さーて、明日はクロカン大会。不調だし気合が入りませんでしたが、藤澤走さんから勝負を申し込まれちゃしょうがありません、昨年チャンピオンVS一昨年のチャンピオンという観戦側からしたらこれ以上ないという面白い構図（走る方はとんでもなくキツイですが）ですし、現時点の力は全て出し切るつもりで頑張ります！
【3日目】
6:30 起床。朝のコーヒー、大好き♪携帯を200円で充電する間に支度を整え、8:30ぐらいにチェックアウト。とりあえずたこ焼きミュージアムを目指してユニバーサルシティ駅に向かう。
9:00過ぎ ユニバーサルシティ駅に到着。まだたこ焼きミュージアム等はやっておらず、お土産屋さんやコンビニやトイレで時間を潰す。お土産を3000円分ほど購入。研究室と、家族と、バイトと…買いすぎ？！
↑USJ入り口。見ただけで入りませんでしたが。
11:00 たこ焼きミュージアムが開いたので、中を物色。おみやげ屋さんをあさっていたら、誰かに肩を叩かれた。振り向くとラーメンさんだった。そういや昨日「明日はたこ焼きミュージアム行きます」ってラーメンさんに予告しておいたんだった。早めに行かないといけないので目的の○○○○○を買い、電車の中で食うたこ焼きを『会津屋』で買った。たこ焼きの元祖で、ソースもつけず食べるタイプ。塾長オススメの『十八番』も店を出していたので次はそっちも食べてみたい。
↑謎のキャラクター。
↑『会津屋』のたこ焼き。緑色のはネギで、酢醤油をかけて頂く。
ユニバーサルシティ駅を後にし、大阪駅へ。12:00発の電車に乗って乗り継ぎ乗り継ぎ…5回乗り継いで、ついでにアドリブで小田原で快速アクティーに乗り換えて6回目。8時間半かかった。途中は持って行った本を読んだり、パソコンで日記を書いたり、寝たりしていた。トイレに行きたいときは乗り継ぎの駅近くまで我慢して、駅が近くなったら車両野中のトイレで済ませる。乗り継ぎの駅に着いてからトイレに行ってたら、次に乗る電車の席を確保できないため。
そんなこんなで20:30に大船に着き、無事帰宅。そしてしっかり練習（15km強を4'10"/km位で）しました。『家に帰って練習するまでが旅行です！』…なんてことは小学校の先生は言いませんが、塾長は言いそうなので（笑）
それにしても横浜は涼しい。
6:30 起床。朝のコーヒー、大好き♪携帯を200円で充電する間に支度を整え、8:30ぐらいにチェックアウト。とりあえずたこ焼きミュージアムを目指してユニバーサルシティ駅に向かう。
9:00過ぎ ユニバーサルシティ駅に到着。まだたこ焼きミュージアム等はやっておらず、お土産屋さんやコンビニやトイレで時間を潰す。お土産を3000円分ほど購入。研究室と、家族と、バイトと…買いすぎ？！
↑USJ入り口。見ただけで入りませんでしたが。
11:00 たこ焼きミュージアムが開いたので、中を物色。おみやげ屋さんをあさっていたら、誰かに肩を叩かれた。振り向くとラーメンさんだった。そういや昨日「明日はたこ焼きミュージアム行きます」ってラーメンさんに予告しておいたんだった。早めに行かないといけないので目的の○○○○○を買い、電車の中で食うたこ焼きを『会津屋』で買った。たこ焼きの元祖で、ソースもつけず食べるタイプ。塾長オススメの『十八番』も店を出していたので次はそっちも食べてみたい。
↑謎のキャラクター。
↑『会津屋』のたこ焼き。緑色のはネギで、酢醤油をかけて頂く。
ユニバーサルシティ駅を後にし、大阪駅へ。12:00発の電車に乗って乗り継ぎ乗り継ぎ…5回乗り継いで、ついでにアドリブで小田原で快速アクティーに乗り換えて6回目。8時間半かかった。途中は持って行った本を読んだり、パソコンで日記を書いたり、寝たりしていた。トイレに行きたいときは乗り継ぎの駅近くまで我慢して、駅が近くなったら車両野中のトイレで済ませる。乗り継ぎの駅に着いてからトイレに行ってたら、次に乗る電車の席を確保できないため。
そんなこんなで20:30に大船に着き、無事帰宅。そしてしっかり練習（15km強を4'10"/km位で）しました。『家に帰って練習するまでが旅行です！』…なんてことは小学校の先生は言いませんが、塾長は言いそうなので（笑）
それにしても横浜は涼しい。
【2日目】
6:10 起床。お風呂に入り、7:00前に朝食をとりつつ、女子マラソンスタートをテレビで確認。部屋に戻ってカメラと地図を準備して折り返し地点へと急ぐ。
7:40 折り返し地点に到着。途中に世界陸上のユニフォームを来たグリコの看板があったり、御堂筋の大通りはまさに大阪って感じでいろいろなものがある。ここを歩くだけでも大阪に来たって感じがする。早めに来たから観衆の最前列に陣取ることができた。デジカメで折り返しの瞬間を撮る予定。
8:10 折り返し地点に選手がやってきた。緊張の瞬間。しっかりイメージしておいたおかげで、ちゃんと写真を撮ることができた。やっぱりみんなイイ体（もちろん、絞れているという意味で…）、イイ走りをしているなぁ。自分もいつかこの選手達のように2時間30分を切ることができるのだろうか？
↑御堂筋折り返し。まだ集団。
8:40 カプセルホテルに戻って再びマラソンをテレビ観戦。原が集団から脱落していて残念。しかし、土佐、嶋原、周、マーラヤマウチ、ヌデレバ、シモン等有力選手はしっかり残っていてドキドキ。…とりあえずいつでもチェックアウトできる準備をして、広間でコーヒーを飲みながら観戦。
10:00 マラソンを堪能した後チェックアウト。ちょうどラーメンさんが空港に着いたとの連絡。なんとなく、大阪城に行きたかったので大阪城公園駅で待ち合わせ。
10:40 駅に着くも、なんか様子がおかしい。女の子、それも若いキャピキャピした女の子率が9割以上。…どうやら、大阪城ホールで関ジャニ∞のライブツアーがあるらしい。「チケットを下さい」なんて看板を掲げた子がいっぱいいた。チケット無いけど、いてもたってもいられず来ちゃったんだね。さすがにここで待っているのは辛い。なんかエネルギーを吸い取られる感覚。でもラーメンさんを迎えなきゃいけないから離れられないし…という気持ちでラーメンさんにHELPメールを送るも、返事なし。助けて〜（＞＜）
11:00 ラーメンさんが到着。ふぅ、助かった…。大阪城へ。歴史的建造物の中はエアコンががんがん効いていてなんとなく違和感があったが、合戦の屏風や、歴史的資料や、鎧や、鎖帷子や、忍者七つ道具等いろいろ見れて楽しかった。大阪城を出た後は、ラーメンさんと一緒に難波まで歩こうとしたけど、あまりにも暑いので断念。大阪の暑さをなめていた。地下鉄で難波へ。
↑シャチホコラーメンさん。
13:00 いい時間なので、昼食を食える店を探す。お好み焼きが食いたかったので色々探したけど、いいなと思った店は大体「新聞（雑誌）で紹介されました！」って感じで、行列ができている。行列に並んでまで食う気は無かったので、とりあえず並んでいない小さめの店へin。
↑お好み焼きもねぎすじこん焼きも美味かった。
15:45 カプセルホテルの目の前で塾長と合流。16:00過ぎ位に0184さん、みっつぅ♪さん、ホスト君と合流。17:00頃、競技場へ。外にはでっかいブースがある。お祭り騒ぎだけど、「みんな陸上競技自体には興味あるのかなぁ？」「地元開催だから盛り上がっているだけなのでは？」と考えてしまう。
16000円も払って買った席は、1500mスタート地点のすぐ近く。長距離を見るにはかなりいい位置なのでは？ラップも取りやすい位置だし、何よりゴールシーンが真横から見えるのが気に入って、自分がホスト君に勧めた席でもある。
↑5000m決勝前、世界のファイナリスト達がわらわらと出てきて流しを始めた瞬間。
一番みたかった男子5000mはラスト1000mからのヨーイドンだった。これじゃラガトに勝って下さいと言っている様なもんだ。でも、世界のスパート合戦をみられて十分満足。その他の種目も、世界一を決める試合ならではの緊張感、雰囲気を十分味わえた。
帰りはJR難波駅に行こうと思ったら、塾長が50km競歩山崎ばりの誘導ミスで地下鉄の次の駅（しかも行きたい向きと逆方向へ）で乗る羽目に。2km以上は確実に歩いたけどいい運動になったのでよし。
難波に到着後、ラーメン『金龍』へ。美味しかったけど、今日は1日4食。太るわー。
6:10 起床。お風呂に入り、7:00前に朝食をとりつつ、女子マラソンスタートをテレビで確認。部屋に戻ってカメラと地図を準備して折り返し地点へと急ぐ。
7:40 折り返し地点に到着。途中に世界陸上のユニフォームを来たグリコの看板があったり、御堂筋の大通りはまさに大阪って感じでいろいろなものがある。ここを歩くだけでも大阪に来たって感じがする。早めに来たから観衆の最前列に陣取ることができた。デジカメで折り返しの瞬間を撮る予定。
8:10 折り返し地点に選手がやってきた。緊張の瞬間。しっかりイメージしておいたおかげで、ちゃんと写真を撮ることができた。やっぱりみんなイイ体（もちろん、絞れているという意味で…）、イイ走りをしているなぁ。自分もいつかこの選手達のように2時間30分を切ることができるのだろうか？
↑御堂筋折り返し。まだ集団。
8:40 カプセルホテルに戻って再びマラソンをテレビ観戦。原が集団から脱落していて残念。しかし、土佐、嶋原、周、マーラヤマウチ、ヌデレバ、シモン等有力選手はしっかり残っていてドキドキ。…とりあえずいつでもチェックアウトできる準備をして、広間でコーヒーを飲みながら観戦。
10:00 マラソンを堪能した後チェックアウト。ちょうどラーメンさんが空港に着いたとの連絡。なんとなく、大阪城に行きたかったので大阪城公園駅で待ち合わせ。
10:40 駅に着くも、なんか様子がおかしい。女の子、それも若いキャピキャピした女の子率が9割以上。…どうやら、大阪城ホールで関ジャニ∞のライブツアーがあるらしい。「チケットを下さい」なんて看板を掲げた子がいっぱいいた。チケット無いけど、いてもたってもいられず来ちゃったんだね。さすがにここで待っているのは辛い。なんかエネルギーを吸い取られる感覚。でもラーメンさんを迎えなきゃいけないから離れられないし…という気持ちでラーメンさんにHELPメールを送るも、返事なし。助けて〜（＞＜）
11:00 ラーメンさんが到着。ふぅ、助かった…。大阪城へ。歴史的建造物の中はエアコンががんがん効いていてなんとなく違和感があったが、合戦の屏風や、歴史的資料や、鎧や、鎖帷子や、忍者七つ道具等いろいろ見れて楽しかった。大阪城を出た後は、ラーメンさんと一緒に難波まで歩こうとしたけど、あまりにも暑いので断念。大阪の暑さをなめていた。地下鉄で難波へ。
↑シャチホコラーメンさん。
13:00 いい時間なので、昼食を食える店を探す。お好み焼きが食いたかったので色々探したけど、いいなと思った店は大体「新聞（雑誌）で紹介されました！」って感じで、行列ができている。行列に並んでまで食う気は無かったので、とりあえず並んでいない小さめの店へin。
↑お好み焼きもねぎすじこん焼きも美味かった。
15:45 カプセルホテルの目の前で塾長と合流。16:00過ぎ位に0184さん、みっつぅ♪さん、ホスト君と合流。17:00頃、競技場へ。外にはでっかいブースがある。お祭り騒ぎだけど、「みんな陸上競技自体には興味あるのかなぁ？」「地元開催だから盛り上がっているだけなのでは？」と考えてしまう。
16000円も払って買った席は、1500mスタート地点のすぐ近く。長距離を見るにはかなりいい位置なのでは？ラップも取りやすい位置だし、何よりゴールシーンが真横から見えるのが気に入って、自分がホスト君に勧めた席でもある。
↑5000m決勝前、世界のファイナリスト達がわらわらと出てきて流しを始めた瞬間。
一番みたかった男子5000mはラスト1000mからのヨーイドンだった。これじゃラガトに勝って下さいと言っている様なもんだ。でも、世界のスパート合戦をみられて十分満足。その他の種目も、世界一を決める試合ならではの緊張感、雰囲気を十分味わえた。
帰りはJR難波駅に行こうと思ったら、塾長が50km競歩山崎ばりの誘導ミスで地下鉄の次の駅（しかも行きたい向きと逆方向へ）で乗る羽目に。2km以上は確実に歩いたけどいい運動になったのでよし。
難波に到着後、ラーメン『金龍』へ。美味しかったけど、今日は1日4食。太るわー。
9月1日〜3日にかけて、大阪に世界陸上を見に行ってきました。
当初は世界陸上＋観光の予定が、富士登山の日にちが1日になってしまったので、富士登山＋世界陸上＋観光（しかも大阪までは青春18きっぷで8時間半鈍行の旅）という、若さ溢れるハードスケジュールに…。
ちなみに富士登山は当初一人で登る予定でしたが、山のプリンスさんが脚に不安を抱えているのに同行してくれる事に。しかも車まで出してもらいました。ありがとうございましたm(_ _)m
【1日目】
前日は旅行の準備をする時間が全く無く、日付が変わる頃に急いで準備したため、睡眠時間2時間半って…汗
4:00 山のプリンスさんと待ち合わせし、御殿場口新五合目へ。車の中で寝ようとしたが、目が冴えてしまって全く眠れなかった。
6:20 御殿場口新五合目、太郎坊到着。トイレを済ませ、着替えや準備をして6:30過ぎに登山開始。服装は陸上用Tシャツ＆シューズにハーフタイツ、装備は水1リットル、クリームブラン×4（全部で1500kcal程。登山前に1つ、七合五勺で1つ、頂上で1つ）、タオル、帽子、ウィンドブレーカー上着、カメラ…etcって感じ。
4区のコースは歩いて上る分にはさすがにそこまではきつくないかな。人の足跡のようなへこんだ部分を選んで一歩一歩踏みしめて登っていく。あっという間に17番ポールに到達。その後は右に曲がり、九十九折。上っても上ってもずるずるするし、なかなか中継点が見えないので山のプリンスさんといろいろな話をして気を紛らわす。そして4区5区の中継点、2合8勺に到着！
5区。どんなコースが待ち構えているのかと思いきや、勾配がきつくなっただけでここからはずっと九十九折とのこと。ここを走る選手はやはり相当な精神力が要求されそう…少なくとも自分は辞退しますm(_ _)m
天気は時々一瞬だけ雲が晴れるぐらいで、ずっと霧の中。
白い小屋を越えたら地面がだんだん固くなって歩きやすくなってきた。もう少し！
やっと5区終了。山小屋はもうやっていないみたい。ここで少し休憩。脚がかなり張っていたが少し休憩するだけでも結構回復する。そういえば日焼け止めを持ってくるのを忘れていた。申し訳ないが山のプリンスさんにもらう。
山頂区。4区5区とは明らかに地面の様子が変わった。本当に岩だらけ。小さい岩がゴロゴロしている場所があれば、所々でっかい岩があったり、すべるようなちっちゃい岩があったりする場所もある。かなり歩きにくいが、足を置く場所を見極めながらいかに効率よく登っていくかを考えるのはちょっと楽しいかも。4区5区のアリ地獄でふくらはぎ、腿裏、足底が結構張ってきていて脚はパンパンで結構きついが、気持ちは常に上向きで楽しく登って行けた。山のプリンスさんの前をぐんぐん行った。高山病にかかる気配も全く無し。4区5区は勘弁だけど、山頂区ならそのうちやってもいいかも…。それにしても上が見えているのになかなか近づかないな…んっ、なんだか鳥居が二つ見えてきた！やった、山頂だ！
駅伝でハンコを押してもらう奥宮は鳥居をくぐって左に登るとすぐあった。テレビで何度も見たが、思ったよりもちっちゃかった。神社は閉まっていたが、一緒に記念撮影。ちなみにまだ10時前。その後は日本最高地点の剣が峰へ。ここまで来てさらに「馬の背」を登るのはちょっとキツイ。測候所で景色を伺うも、下は全部雲。景色が見えなかったのはちょっと残念だが、これだけの雲海もなかなか見られないだろう。次にここにいつくるか分からないし、絶景に感動しておいた。
おおよそ登山客とは思えない格好（Tシャツにハーフタイツ）をしていたら色々な人に話しかけられた。御殿場口から3時間ちょいで登ったと伝えると、詳しい人は目を丸くしていた。
※ちなみに登山の本によると吉田口から山頂までは4時間45分、御殿場口から山頂までは7時間30分とのこと（違う本には9時間とか書いてあるらしい）。
お鉢巡り。火口は凄い。反対側に回ると吉田口や須走口の終点があった。この辺りは水が激安400円で売っていたり、ホット缶コーヒーが400円で売っていたり、500mlペットボトルが500円で売っていたり、トイレが200円だったり、死人のように寝ている人がいっぱいいたり、観光地って感じ。特に何も買わず、最初の神社の辺りで休憩。
少し休んだ後、11:30頃に下り始める。山のプリンスさんが足首をケガしているので山のプリンスさんのペースに任せて下り始めるが、6区の下りは難しい。小岩で滑るし、下手に滑るとでかい岩に体を打ち付けそうになるし、脚にダメージが結構来るし、かなり練習が必要そう。手負いのプリンスさんについていくので精一杯。
7区は最初は地面が固かったが、下山道に入って砂走りに入るとずんずん進んでいく。7区8区の中継近くになると、本当に止まれない。しかも雨が降っていて微妙に固い場所があり、そこに脚が入るとさらに加速してマジで吹っ飛びそうになる。体感したことが無いスピード。
走りながら、安全に止まる方法を模索してみた。
�‥召�
�▲瀬ぅ咼鵐阿垢�
��スライディングする
�い覆襪戮�斜面に対し垂直に走るようにする
�セ澆泙襪里鯆�める
…なんてことを考えながら、ロープ伝いにぐんぐん降りる。8区の後半になると雨のせいで地面が硬くなっている。これはかなりきつい。一歩一歩脚に衝撃が走る。柔らかいところを必死で探しながら下り、やっと太郎坊の鳥居が見えた！
12:25ぐらいに到着。大体1時間位かな。山のプリンスさんが降りて来た後は水をもらって手足を洗い（これも次は自分で2リットルぐらいもってくる必要があるな…）、セブンで昼食を買い、御殿場線に乗って食べた。
【その後】
御殿場からは御殿場線で沼津へ行き、そこから東海道線等を7回ほど乗り継いで8時間半かけて大阪へ。電車の中では、この日の為に大学図書館で借りてきた本を読んだり、寝たり。ほとんどの電車で座れたので満足。
で、22:00に難波に到着。一般人が大阪弁で普通にしゃべっているのを聞いて衝撃を受け、エスカレーターはみんな右側に立っているのを見て衝撃を受けた（大げさすぎ？）。
予約を取っていたカプセルホテルは、「ポッキリ」「サービスタイム」とか書いてあるホテルにまぎれていて、なかなか見つけづらかった。カプセルホテルは初体験。最初はかなり違和感があったけど、一晩寝たら適応した。また大阪に旅行で来る事があればここでもいいかなと思った。
七合五勺下からの風景。なんかドラクエみたい…。
山頂区。この岩も登らなくてはならない。
剣が峰への通称「馬の背」が見える。
ハイ、チーズ☆
当初は世界陸上＋観光の予定が、富士登山の日にちが1日になってしまったので、富士登山＋世界陸上＋観光（しかも大阪までは青春18きっぷで8時間半鈍行の旅）という、若さ溢れるハードスケジュールに…。
ちなみに富士登山は当初一人で登る予定でしたが、山のプリンスさんが脚に不安を抱えているのに同行してくれる事に。しかも車まで出してもらいました。ありがとうございましたm(_ _)m
【1日目】
前日は旅行の準備をする時間が全く無く、日付が変わる頃に急いで準備したため、睡眠時間2時間半って…汗
4:00 山のプリンスさんと待ち合わせし、御殿場口新五合目へ。車の中で寝ようとしたが、目が冴えてしまって全く眠れなかった。
6:20 御殿場口新五合目、太郎坊到着。トイレを済ませ、着替えや準備をして6:30過ぎに登山開始。服装は陸上用Tシャツ＆シューズにハーフタイツ、装備は水1リットル、クリームブラン×4（全部で1500kcal程。登山前に1つ、七合五勺で1つ、頂上で1つ）、タオル、帽子、ウィンドブレーカー上着、カメラ…etcって感じ。
4区のコースは歩いて上る分にはさすがにそこまではきつくないかな。人の足跡のようなへこんだ部分を選んで一歩一歩踏みしめて登っていく。あっという間に17番ポールに到達。その後は右に曲がり、九十九折。上っても上ってもずるずるするし、なかなか中継点が見えないので山のプリンスさんといろいろな話をして気を紛らわす。そして4区5区の中継点、2合8勺に到着！
5区。どんなコースが待ち構えているのかと思いきや、勾配がきつくなっただけでここからはずっと九十九折とのこと。ここを走る選手はやはり相当な精神力が要求されそう…少なくとも自分は辞退しますm(_ _)m
天気は時々一瞬だけ雲が晴れるぐらいで、ずっと霧の中。
白い小屋を越えたら地面がだんだん固くなって歩きやすくなってきた。もう少し！
やっと5区終了。山小屋はもうやっていないみたい。ここで少し休憩。脚がかなり張っていたが少し休憩するだけでも結構回復する。そういえば日焼け止めを持ってくるのを忘れていた。申し訳ないが山のプリンスさんにもらう。
山頂区。4区5区とは明らかに地面の様子が変わった。本当に岩だらけ。小さい岩がゴロゴロしている場所があれば、所々でっかい岩があったり、すべるようなちっちゃい岩があったりする場所もある。かなり歩きにくいが、足を置く場所を見極めながらいかに効率よく登っていくかを考えるのはちょっと楽しいかも。4区5区のアリ地獄でふくらはぎ、腿裏、足底が結構張ってきていて脚はパンパンで結構きついが、気持ちは常に上向きで楽しく登って行けた。山のプリンスさんの前をぐんぐん行った。高山病にかかる気配も全く無し。4区5区は勘弁だけど、山頂区ならそのうちやってもいいかも…。それにしても上が見えているのになかなか近づかないな…んっ、なんだか鳥居が二つ見えてきた！やった、山頂だ！
駅伝でハンコを押してもらう奥宮は鳥居をくぐって左に登るとすぐあった。テレビで何度も見たが、思ったよりもちっちゃかった。神社は閉まっていたが、一緒に記念撮影。ちなみにまだ10時前。その後は日本最高地点の剣が峰へ。ここまで来てさらに「馬の背」を登るのはちょっとキツイ。測候所で景色を伺うも、下は全部雲。景色が見えなかったのはちょっと残念だが、これだけの雲海もなかなか見られないだろう。次にここにいつくるか分からないし、絶景に感動しておいた。
おおよそ登山客とは思えない格好（Tシャツにハーフタイツ）をしていたら色々な人に話しかけられた。御殿場口から3時間ちょいで登ったと伝えると、詳しい人は目を丸くしていた。
※ちなみに登山の本によると吉田口から山頂までは4時間45分、御殿場口から山頂までは7時間30分とのこと（違う本には9時間とか書いてあるらしい）。
お鉢巡り。火口は凄い。反対側に回ると吉田口や須走口の終点があった。この辺りは水が激安400円で売っていたり、ホット缶コーヒーが400円で売っていたり、500mlペットボトルが500円で売っていたり、トイレが200円だったり、死人のように寝ている人がいっぱいいたり、観光地って感じ。特に何も買わず、最初の神社の辺りで休憩。
少し休んだ後、11:30頃に下り始める。山のプリンスさんが足首をケガしているので山のプリンスさんのペースに任せて下り始めるが、6区の下りは難しい。小岩で滑るし、下手に滑るとでかい岩に体を打ち付けそうになるし、脚にダメージが結構来るし、かなり練習が必要そう。手負いのプリンスさんについていくので精一杯。
7区は最初は地面が固かったが、下山道に入って砂走りに入るとずんずん進んでいく。7区8区の中継近くになると、本当に止まれない。しかも雨が降っていて微妙に固い場所があり、そこに脚が入るとさらに加速してマジで吹っ飛びそうになる。体感したことが無いスピード。
走りながら、安全に止まる方法を模索してみた。
�‥召�
�▲瀬ぅ咼鵐阿垢�
��スライディングする
�い覆襪戮�斜面に対し垂直に走るようにする
�セ澆泙襪里鯆�める
…なんてことを考えながら、ロープ伝いにぐんぐん降りる。8区の後半になると雨のせいで地面が硬くなっている。これはかなりきつい。一歩一歩脚に衝撃が走る。柔らかいところを必死で探しながら下り、やっと太郎坊の鳥居が見えた！
12:25ぐらいに到着。大体1時間位かな。山のプリンスさんが降りて来た後は水をもらって手足を洗い（これも次は自分で2リットルぐらいもってくる必要があるな…）、セブンで昼食を買い、御殿場線に乗って食べた。
【その後】
御殿場からは御殿場線で沼津へ行き、そこから東海道線等を7回ほど乗り継いで8時間半かけて大阪へ。電車の中では、この日の為に大学図書館で借りてきた本を読んだり、寝たり。ほとんどの電車で座れたので満足。
で、22:00に難波に到着。一般人が大阪弁で普通にしゃべっているのを聞いて衝撃を受け、エスカレーターはみんな右側に立っているのを見て衝撃を受けた（大げさすぎ？）。
予約を取っていたカプセルホテルは、「ポッキリ」「サービスタイム」とか書いてあるホテルにまぎれていて、なかなか見つけづらかった。カプセルホテルは初体験。最初はかなり違和感があったけど、一晩寝たら適応した。また大阪に旅行で来る事があればここでもいいかなと思った。
七合五勺下からの風景。なんかドラクエみたい…。
山頂区。この岩も登らなくてはならない。
剣が峰への通称「馬の背」が見える。
ハイ、チーズ☆