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世界陸上も中盤、またまた気になった種目をピックアップしてコメントします。
【男子走高跳】
今大会一番びっくりしました。
元バスケ選手、陸上を始めて2年というトーマス選手…全く高跳っぽくない前傾姿勢から跳ね上がるような感じで、空中動作も独特。
自分はホルム選手が大好き（理由�’悗�181cmとあまり高くなくて好感。理由��抜き59cmの世界記録保持者。理由�Ｎ�れるようなスピードに乗った跳躍フォームがカッコいい）なので応援していたのですが、トーマス選手は荒削りな飛び方のまま2m33（醍醐の日本記録と同じなのが何とも言えない…）をまさかのクリア、その次の2m35もまさかまさか1回目で飛んでしまうとは…。そりゃホルムが苦笑いするし、補助員も目をひん剥くわ。
誰か優秀なコーチをつけてあげれば、世界記録も十分狙えそうですね。これだから陸上は怖い。
【女子100mH】
「悪魔の種目」「呪いの種目」とか放送されているのを見て、『そんな転倒多いか〜？ただの偶然だろ？』とか思っていましたが、解説の人の話を聞いて納得。
・最近は女子の身体能力が上がっている為、ハードル間を3歩で行くとかなり詰まり気味になってしまう
・男子と比べてハードルがあまり高くない為、選手は常に低く飛ぼうとする
これらの事からリズムを乱した時に、脚をつっかけてしまい転倒が起こりやすいらしいです。確かに男子110mHではそれほど転倒シーンって見ない気がします。
【男子1500m】
今期絶好調のウェブが勝つと思っていましたが、ラガト強かった…。ラムジは位置取りとスパートのタイミング間違えなければ勝てたのに…。中距離は難しい。
【余談】
陸上競技には割と他のスポーツからの転向って多いですよね。上記のトーマス選手もそうですし、100m世界記録保持者のパウエルが19歳までサッカー少年だったのは有名な話ですね。自分も中学時代はバスケ少年、高校時代は跳躍少年という意味不明な経歴ですし。
しかし、長距離…特にフルマラソンはそう簡単に他のスポーツから転向できません（校内マラソン大会でサッカー部やバスケ部が勝つことはありますが、せいぜい5kmや10km）。それがフルマラソンの難しいところでもあり、やりがいを感じる部分でもあります。
…って、ハーフまでしか走ったことない小僧が何語ってるんだか（汗）
【男子走高跳】
今大会一番びっくりしました。
元バスケ選手、陸上を始めて2年というトーマス選手…全く高跳っぽくない前傾姿勢から跳ね上がるような感じで、空中動作も独特。
自分はホルム選手が大好き（理由�’悗�181cmとあまり高くなくて好感。理由��抜き59cmの世界記録保持者。理由�Ｎ�れるようなスピードに乗った跳躍フォームがカッコいい）なので応援していたのですが、トーマス選手は荒削りな飛び方のまま2m33（醍醐の日本記録と同じなのが何とも言えない…）をまさかのクリア、その次の2m35もまさかまさか1回目で飛んでしまうとは…。そりゃホルムが苦笑いするし、補助員も目をひん剥くわ。
誰か優秀なコーチをつけてあげれば、世界記録も十分狙えそうですね。これだから陸上は怖い。
【女子100mH】
「悪魔の種目」「呪いの種目」とか放送されているのを見て、『そんな転倒多いか〜？ただの偶然だろ？』とか思っていましたが、解説の人の話を聞いて納得。
・最近は女子の身体能力が上がっている為、ハードル間を3歩で行くとかなり詰まり気味になってしまう
・男子と比べてハードルがあまり高くない為、選手は常に低く飛ぼうとする
これらの事からリズムを乱した時に、脚をつっかけてしまい転倒が起こりやすいらしいです。確かに男子110mHではそれほど転倒シーンって見ない気がします。
【男子1500m】
今期絶好調のウェブが勝つと思っていましたが、ラガト強かった…。ラムジは位置取りとスパートのタイミング間違えなければ勝てたのに…。中距離は難しい。
【余談】
陸上競技には割と他のスポーツからの転向って多いですよね。上記のトーマス選手もそうですし、100m世界記録保持者のパウエルが19歳までサッカー少年だったのは有名な話ですね。自分も中学時代はバスケ少年、高校時代は跳躍少年という意味不明な経歴ですし。
しかし、長距離…特にフルマラソンはそう簡単に他のスポーツから転向できません（校内マラソン大会でサッカー部やバスケ部が勝つことはありますが、せいぜい5kmや10km）。それがフルマラソンの難しいところでもあり、やりがいを感じる部分でもあります。
…って、ハーフまでしか走ったことない小僧が何語ってるんだか（汗）
世界陸上について気になった種目をピックアップして書いてみます。
【男子走高跳】
醍醐は脚がつってしまいましたね…どんまい。
【女子走幅跳】
池田は、やっぱり調子が上がっていなかったですね。（体調は絶好調だったのでしょうが技術的な調子がイマイチと言う感じ）自分も経験がありますが、ほぼ全力疾走で助走をする走幅跳ではそうそう簡単に踏み切り技術の修正はできません。イメージ出来ても中々体は言う事聞かないですし…。
【男子ハンマー投】
室伏は今現在の力は出し切ったのでは？レベルが高かったですね。
やっぱり、同じ結果でも自分の力を出し切った結果なら満足いくでしょう。戦った末でメダルや入賞を逃したなら納得行くでしょう。しかし、戦えなかった・自分の力を出せなかった者の悔しさは計り知れないです…。まぁ、これが次の目標へのモチベーションになったりするのですが。
そして今日の自分の中でのメインイベント、男子10000m決勝！
【男子10000m】
記録の面では暑い大阪（32度）だからしょうがないけど、勝負の面では自分が今まで見たレースの中で一番面白かったです。
・ハイペースでレースを引っ張りつつ、細かいペースの揺さぶりをかけることで、ラスト1周までに一人でも集団の人数を削り、エチオピアのメダル独占を阻止＆ラスト1周勝負で金を狙いに行ったタデッセ
・ラスト1周のスプリントでは勝ち目が無いので、マサシにとってベストと言えるタイミング（残り1300m）からのロングスパートに勝負を賭けたマサシ
・常に先頭を伺える好位置をキープし、ラスト1周で先に仕掛けたシヒネ
・激しい揺さぶり、駆け引きに耐え、最後は全てを跳ね除けて圧勝したベケレ
各選手の持ち味が存分に出ていたレースでした。前半は、
「タデッセ勇気あるなぁ〜。意外と余裕ありそうだし、まさかこのまま…？」
と夏の大阪とは思えない、日本選手が最初からついていけないようなハイペースに興奮し、
集団がマサシ・シヒネ・ベケレの3人になって皆の予想通りマサシが一番最初にロングスパートを仕掛けた時は、
「まさにここしかない！マサシGJ！！」
と拳を握って叫び、
そのロングスパートに苦しみながらもついてくるシヒネとベケレに驚き、
ラスト400mでシヒネが飛び出して、ダイナミックなフォームでバックストレートを爆走する姿を見て
「シヒネきたー！」
とシルバーコレクターシヒネの勝利を確信したものの、
最後は一番苦しそうにしていたベケレがラスト200mで驚異的な切り替えを見せて全てをぶっちぎって優勝したことに感動してしまいました。
ついでにこの暑さの中この優勝タイムにも感動。
やっぱりロードレース5kmや10kmより、5000mや10000mの方が数倍楽しいです☆
自分もあんな夢のような勝負してみたいです。しかし、今の自分がするなら…今の力では区民大会か市選手権レベル。しょぼいなー(´・ω・｀)せめて、いつかは県選手権や関東選手権であんな勝負ができる選手になりたい！
しかし、日本と世界の差は物凄いなぁ…竹澤がほぼベストと言える走りをしたのにあの結果とは…。
現状、トラックでは世界とはまーったく勝負にならないけど、マラソンで勝負するにはトラックで力をつけなくてはいけないのは変わらない。竹澤がいつマラソンをやるにせよ、その前に最低でもトラック10000mで27'30"は切って欲しいなぁ。
【男子走高跳】
醍醐は脚がつってしまいましたね…どんまい。
【女子走幅跳】
池田は、やっぱり調子が上がっていなかったですね。（体調は絶好調だったのでしょうが技術的な調子がイマイチと言う感じ）自分も経験がありますが、ほぼ全力疾走で助走をする走幅跳ではそうそう簡単に踏み切り技術の修正はできません。イメージ出来ても中々体は言う事聞かないですし…。
【男子ハンマー投】
室伏は今現在の力は出し切ったのでは？レベルが高かったですね。
やっぱり、同じ結果でも自分の力を出し切った結果なら満足いくでしょう。戦った末でメダルや入賞を逃したなら納得行くでしょう。しかし、戦えなかった・自分の力を出せなかった者の悔しさは計り知れないです…。まぁ、これが次の目標へのモチベーションになったりするのですが。
そして今日の自分の中でのメインイベント、男子10000m決勝！
【男子10000m】
記録の面では暑い大阪（32度）だからしょうがないけど、勝負の面では自分が今まで見たレースの中で一番面白かったです。
・ハイペースでレースを引っ張りつつ、細かいペースの揺さぶりをかけることで、ラスト1周までに一人でも集団の人数を削り、エチオピアのメダル独占を阻止＆ラスト1周勝負で金を狙いに行ったタデッセ
・ラスト1周のスプリントでは勝ち目が無いので、マサシにとってベストと言えるタイミング（残り1300m）からのロングスパートに勝負を賭けたマサシ
・常に先頭を伺える好位置をキープし、ラスト1周で先に仕掛けたシヒネ
・激しい揺さぶり、駆け引きに耐え、最後は全てを跳ね除けて圧勝したベケレ
各選手の持ち味が存分に出ていたレースでした。前半は、
「タデッセ勇気あるなぁ〜。意外と余裕ありそうだし、まさかこのまま…？」
と夏の大阪とは思えない、日本選手が最初からついていけないようなハイペースに興奮し、
集団がマサシ・シヒネ・ベケレの3人になって皆の予想通りマサシが一番最初にロングスパートを仕掛けた時は、
「まさにここしかない！マサシGJ！！」
と拳を握って叫び、
そのロングスパートに苦しみながらもついてくるシヒネとベケレに驚き、
ラスト400mでシヒネが飛び出して、ダイナミックなフォームでバックストレートを爆走する姿を見て
「シヒネきたー！」
とシルバーコレクターシヒネの勝利を確信したものの、
最後は一番苦しそうにしていたベケレがラスト200mで驚異的な切り替えを見せて全てをぶっちぎって優勝したことに感動してしまいました。
ついでにこの暑さの中この優勝タイムにも感動。
やっぱりロードレース5kmや10kmより、5000mや10000mの方が数倍楽しいです☆
自分もあんな夢のような勝負してみたいです。しかし、今の自分がするなら…今の力では区民大会か市選手権レベル。しょぼいなー(´・ω・｀)せめて、いつかは県選手権や関東選手権であんな勝負ができる選手になりたい！
しかし、日本と世界の差は物凄いなぁ…竹澤がほぼベストと言える走りをしたのにあの結果とは…。
現状、トラックでは世界とはまーったく勝負にならないけど、マラソンで勝負するにはトラックで力をつけなくてはいけないのは変わらない。竹澤がいつマラソンをやるにせよ、その前に最低でもトラック10000mで27'30"は切って欲しいなぁ。
先日買ってきた焼酎、飲みました♪
適当に個人的な感想を書いてみます。
黒さそり（麦）
封印を解きました。
グラスに入れた時の香りは、麦の香ばしさが強調された、少し焦げたような濃い香り。口に含むと、その焦げたような麦の香りがふわっと広がり、麦の甘味と香ばしさが舌の両端にまとわりつく。後味も喉にべっとり残り、重くて濃い感じ。確かに飲んだイメージは芋の黒麹の物を飲んだ感じに近い。香りは麦だけど。二階堂ばっかり飲んでる人に飲ませたら腰を抜かしそう。
〜裏ラベルより引用〜
世に麦焼酎の分際で黒麹で仕込む馬鹿者があるという。
くろさそり、こいつか。
なになに、昔ながらの常圧蒸留 なまいきな。
よく聞く長い間熟成させたらしいではないか。
ますますもってこしゃくな。
ちょっと飲んでみよう。
う〜ん 麦の風味をしっかり感じさせ 理想的味わい。
それでいてまろやかで後ひく味わいではないか。
うーん これではわれらの立つせがないではないか。
いやぁーまいった。 <芋焼酎一同より>
国分黄麹蔵（芋）
黄麹の焼酎。グラスに注ぐと、華やかな香り。ネットで見たら「日本酒のような香りが〜」…確かに一瞬日本酒に似た香りもする。飲んでみると、すっと入ってきて芋臭さをあまり感じない。きつくないし、アルコールっぽさもほとんど感じない。芋焼酎独特のえぐみ、舌の両端に広がる甘味は少ないけど。後味もスッキリでライトな感じ。芋焼酎初心者にはオススメかも。
適当に個人的な感想を書いてみます。
黒さそり（麦）
封印を解きました。
グラスに入れた時の香りは、麦の香ばしさが強調された、少し焦げたような濃い香り。口に含むと、その焦げたような麦の香りがふわっと広がり、麦の甘味と香ばしさが舌の両端にまとわりつく。後味も喉にべっとり残り、重くて濃い感じ。確かに飲んだイメージは芋の黒麹の物を飲んだ感じに近い。香りは麦だけど。二階堂ばっかり飲んでる人に飲ませたら腰を抜かしそう。
〜裏ラベルより引用〜
世に麦焼酎の分際で黒麹で仕込む馬鹿者があるという。
くろさそり、こいつか。
なになに、昔ながらの常圧蒸留 なまいきな。
よく聞く長い間熟成させたらしいではないか。
ますますもってこしゃくな。
ちょっと飲んでみよう。
う〜ん 麦の風味をしっかり感じさせ 理想的味わい。
それでいてまろやかで後ひく味わいではないか。
うーん これではわれらの立つせがないではないか。
いやぁーまいった。 <芋焼酎一同より>
国分黄麹蔵（芋）
黄麹の焼酎。グラスに注ぐと、華やかな香り。ネットで見たら「日本酒のような香りが〜」…確かに一瞬日本酒に似た香りもする。飲んでみると、すっと入ってきて芋臭さをあまり感じない。きつくないし、アルコールっぽさもほとんど感じない。芋焼酎独特のえぐみ、舌の両端に広がる甘味は少ないけど。後味もスッキリでライトな感じ。芋焼酎初心者にはオススメかも。
いよいよ明日世界陸上開幕ですね。
明日は土練に行きますが、もちろん男子マラソンはHDDレコーダーで録画予約済です。
男子マラソンはガリブが欠場らしいですね。他の外国有力選手はあまり知りませんが、メダルのチャンスが増えたのでは？
有力選手が真夏の大阪を避けてメダルの価値が下がると言われるかもしれませんが、これは世界選手権。
『勝った選手が世界で一番強い！』
のです。（世界陸上に対する価値観の問題もありますが）
少しでもイイ色のメダル獲得を期待したいです。
…ちなみに、個人的に見たい種目の日時をエクセルで一覧表にして紙に印刷してテレビの横に貼っていて、注目選手もピックアップして、1週間先ぐらいまでHDDレコーダーで録画予約済みです（やりすぎ？笑）
でもまぁ、次に日本で世界陸上orオリンピックが行われるのはまた16年後ぐらいになってしまうと思うので（東京オリンピックには期待していないので…って、16年後は38歳！？）、これぐらいやってもいいでしょう。
そして、最終日には塾長を筆頭に走友会の陸上マニア達が大阪に集います。
もちろん自分も行きます。事情により富士登山した後電車で8時間かけて行く事になってしまいましたが、若さで何とかなるはず（笑）！青春の旅って感じでいいんじゃないかと。
明日は土練に行きますが、もちろん男子マラソンはHDDレコーダーで録画予約済です。
男子マラソンはガリブが欠場らしいですね。他の外国有力選手はあまり知りませんが、メダルのチャンスが増えたのでは？
有力選手が真夏の大阪を避けてメダルの価値が下がると言われるかもしれませんが、これは世界選手権。
『勝った選手が世界で一番強い！』
のです。（世界陸上に対する価値観の問題もありますが）
少しでもイイ色のメダル獲得を期待したいです。
…ちなみに、個人的に見たい種目の日時をエクセルで一覧表にして紙に印刷してテレビの横に貼っていて、注目選手もピックアップして、1週間先ぐらいまでHDDレコーダーで録画予約済みです（やりすぎ？笑）
でもまぁ、次に日本で世界陸上orオリンピックが行われるのはまた16年後ぐらいになってしまうと思うので（東京オリンピックには期待していないので…って、16年後は38歳！？）、これぐらいやってもいいでしょう。
そして、最終日には塾長を筆頭に走友会の陸上マニア達が大阪に集います。
もちろん自分も行きます。事情により富士登山した後電車で8時間かけて行く事になってしまいましたが、若さで何とかなるはず（笑）！青春の旅って感じでいいんじゃないかと。
学生ラストのトラックシーズン、やったるでぇー！
練習の流れが大体定まってきました。昨年9月の流れとあまり変わらない感じになりそうです。ただ、ペースや内容はワンランクアップさせますが…。
後でまた追記予定です。今日はもう寝ます…
【練習計画再改良版〜走り込み期〜】
月 ジョグ10km
火 ペース走10km
水 ジョグ10km
木 ジョグ20km
金 ジョグ10km
土 クロカンペース走6km＋ATペース程度のインターバル×5
日 ジョグ10km
・疲れが溜まったらその都度ジョグ→休養ジョグに変更。火（木）土のポイント練習は休まないように
・月〜金、日は朝練習で5km程度のジョグ。遅くてもいいから飯島団地等起伏をなるべく使う
・火木土は就寝前に腹筋を行う（現在全く出来てないので腹筋消滅の危機）
・本練習のジョグのペースは体調に合わせて。特にペースを決めたりしないがなるべく速く。遅く走るぐらいなら短め速めで
・流しはしっかりスピードを上げて毎日3本以上行う
練習の流れが大体定まってきました。昨年9月の流れとあまり変わらない感じになりそうです。ただ、ペースや内容はワンランクアップさせますが…。
後でまた追記予定です。今日はもう寝ます…
【練習計画再改良版〜走り込み期〜】
月 ジョグ10km
火 ペース走10km
水 ジョグ10km
木 ジョグ20km
金 ジョグ10km
土 クロカンペース走6km＋ATペース程度のインターバル×5
日 ジョグ10km
・疲れが溜まったらその都度ジョグ→休養ジョグに変更。火（木）土のポイント練習は休まないように
・月〜金、日は朝練習で5km程度のジョグ。遅くてもいいから飯島団地等起伏をなるべく使う
・火木土は就寝前に腹筋を行う（現在全く出来てないので腹筋消滅の危機）
・本練習のジョグのペースは体調に合わせて。特にペースを決めたりしないがなるべく速く。遅く走るぐらいなら短め速めで
・流しはしっかりスピードを上げて毎日3本以上行う
今日は久々に朝から晩まで何も予定がありませんでした。
なので午前中は涼しい部屋で色々計画＆考え事、午後は藤沢と戸塚に行って買い物をしました。
藤沢では眼鏡屋さんとB&Dに行きましたが（OPAはお休みだった）、ほとんどがウィンドウショッピング…。シューズやら、ウェアやら、メガネやら、サングラスやら、洋服やら欲しいものはいっぱいあるのに、お金が無いのです(´・ω・｀)
…まぁ、その分のお金は旅行等に使うので、思い出はpricelessということで。
藤沢で売ってる自分の欲しいものは高かったので、戸塚の某酒屋に行きました。
ここは、N酒造の焼酎（○乃宝山とか、吉○宝山とか、一○の麦とか…検索にひっかからないように伏字ですみません）が定価で買えます。例えば○乃宝山は自分がバイトしている酒屋や、ネットで買うと安くても一升瓶4500円ぐらいするのですが、ここは定価の2380円で売っています。こういうところは横浜にはあまりないはず…。
でも、飲んだことがない焼酎を買いたかったので、黒さそりと国分黄麹蔵を購入。
早速飲もうと思ったのですが、練習で疲労困憊。こんな状態で飲んだら悪酔いとか明日の朝脱水症状とか体にダメージがありそうなのでやめときました…。
なので午前中は涼しい部屋で色々計画＆考え事、午後は藤沢と戸塚に行って買い物をしました。
藤沢では眼鏡屋さんとB&Dに行きましたが（OPAはお休みだった）、ほとんどがウィンドウショッピング…。シューズやら、ウェアやら、メガネやら、サングラスやら、洋服やら欲しいものはいっぱいあるのに、お金が無いのです(´・ω・｀)
…まぁ、その分のお金は旅行等に使うので、思い出はpricelessということで。
藤沢で売ってる自分の欲しいものは高かったので、戸塚の某酒屋に行きました。
ここは、N酒造の焼酎（○乃宝山とか、吉○宝山とか、一○の麦とか…検索にひっかからないように伏字ですみません）が定価で買えます。例えば○乃宝山は自分がバイトしている酒屋や、ネットで買うと安くても一升瓶4500円ぐらいするのですが、ここは定価の2380円で売っています。こういうところは横浜にはあまりないはず…。
でも、飲んだことがない焼酎を買いたかったので、黒さそりと国分黄麹蔵を購入。
早速飲もうと思ったのですが、練習で疲労困憊。こんな状態で飲んだら悪酔いとか明日の朝脱水症状とか体にダメージがありそうなのでやめときました…。
今日は午前中から大学にいました。
尾山台の商店街を歩いていたら研究パートナーのK君とすれ違った。部活の先輩と自由が丘にランチを食いに行くらしい…セレブめ（って自分もたまにやるけど笑）。
研究のミーティングが終わった後も、色々ネットをみていたら富士登山駅伝の今年の動画がYoutubeに上がっているのを見つけたり、お天気屋さんの富士登山駅伝の動画に白い夜さん→隊長のタスキ渡しの瞬間が映ってるのを発見したりと色々ネットサーフィン。
夜にはチーム織田へ。今日の参加者は自分、隊長、NIKEさん、危うくDNSかと思ったけど遅れてラーメンさん。自分はペース走でしたが他の3人はインターバルでサクッと終わっていました。
渋谷駅前は世界陸上のでっかい広告だらけ！○田祐二が中央に写っている広告は皆さん不満なようで（笑）
【練習内容】
夕食前18:50〜織田フィールドでストレッチ、アップ2kmジョグ、体操、流し100m×3、ペース走10000m、流し100m×3、ダウンジョグ2km、体操、ストレッチ 15.0km
ペース走タイム：35'25"(3'40"-41"-34"-35"-32"-30"-28"-31"-29"-25")
今週もペース走。30度は超えていたと思うけど、風があってなんか涼しげ。秋の気配？おかげで灼熱の中だった先週と比べて1分もいい。内容的にも先週よりかなり楽だった。大体3'40"位で入り、その後は体感に任せたペースで行こうと思っていたので、2000mを超えた辺りから徐々に気分よくペースアップ。最後まで「押していく」感覚で走りきることが出来て満足。昨年の経験から、このぐらいの感覚のペース走が力が一番つく気がする。
尾山台の商店街を歩いていたら研究パートナーのK君とすれ違った。部活の先輩と自由が丘にランチを食いに行くらしい…セレブめ（って自分もたまにやるけど笑）。
研究のミーティングが終わった後も、色々ネットをみていたら富士登山駅伝の今年の動画がYoutubeに上がっているのを見つけたり、お天気屋さんの富士登山駅伝の動画に白い夜さん→隊長のタスキ渡しの瞬間が映ってるのを発見したりと色々ネットサーフィン。
夜にはチーム織田へ。今日の参加者は自分、隊長、NIKEさん、危うくDNSかと思ったけど遅れてラーメンさん。自分はペース走でしたが他の3人はインターバルでサクッと終わっていました。
渋谷駅前は世界陸上のでっかい広告だらけ！○田祐二が中央に写っている広告は皆さん不満なようで（笑）
【練習内容】
夕食前18:50〜織田フィールドでストレッチ、アップ2kmジョグ、体操、流し100m×3、ペース走10000m、流し100m×3、ダウンジョグ2km、体操、ストレッチ 15.0km
ペース走タイム：35'25"(3'40"-41"-34"-35"-32"-30"-28"-31"-29"-25")
今週もペース走。30度は超えていたと思うけど、風があってなんか涼しげ。秋の気配？おかげで灼熱の中だった先週と比べて1分もいい。内容的にも先週よりかなり楽だった。大体3'40"位で入り、その後は体感に任せたペースで行こうと思っていたので、2000mを超えた辺りから徐々に気分よくペースアップ。最後まで「押していく」感覚で走りきることが出来て満足。昨年の経験から、このぐらいの感覚のペース走が力が一番つく気がする。
今日はバイト先の歓送迎会でした（歓迎送別されるのは自分ではないですが）。
会場は大船某所…っていうか父がやっているお店です。
父がやっているお店なのに、あまり自分は行きません（お金も無いし、飲みすぎてもなんか恥ずかしいし）…。昨年の秋、藤澤走さんとサシで飲んだ以来です。社会人になったら色々な人を連れてもっと行ってあげようと思います。
隣のテーブルでは、オシャレでキレイな女の子二人組がガンガン飲んでいました。シャンパンボトル2本空けたそうで。一人5000円で「安いもんだ！」とか言ってる…。OL恐るべし。
覚えている限りメモ：
食べたのは…
・手ごねハンバーグ（山葵で食べると美味い）
・パスタはカルボナーラとナポリタン
・チーズ盛り合わせ（ブルーチーズ初体験）
・ガーリックポテト＆チョリソー
・色々野菜の彩匠サラダ
・山菜のお通し
・デザートのライチ
飲んだのは…
・生ビール
・ビールピッチャー
・山ねこ
・万膳
・池の鶴（旨い！）
会場は大船某所…っていうか父がやっているお店です。
父がやっているお店なのに、あまり自分は行きません（お金も無いし、飲みすぎてもなんか恥ずかしいし）…。昨年の秋、藤澤走さんとサシで飲んだ以来です。社会人になったら色々な人を連れてもっと行ってあげようと思います。
隣のテーブルでは、オシャレでキレイな女の子二人組がガンガン飲んでいました。シャンパンボトル2本空けたそうで。一人5000円で「安いもんだ！」とか言ってる…。OL恐るべし。
覚えている限りメモ：
食べたのは…
・手ごねハンバーグ（山葵で食べると美味い）
・パスタはカルボナーラとナポリタン
・チーズ盛り合わせ（ブルーチーズ初体験）
・ガーリックポテト＆チョリソー
・色々野菜の彩匠サラダ
・山菜のお通し
・デザートのライチ
飲んだのは…
・生ビール
・ビールピッチャー
・山ねこ
・万膳
・池の鶴（旨い！）
明日久々に研究室のミーティングがあるのに、何もやってないことに気付きました…。
最近卒業研究だけじゃなくて、カラオケ研究もお酒研究もやってないです…。
という訳でこれからの研究指針をここに掲げておきます。
【卒業研究】
・卒業できればおっけ
【カラオケ研究】
・バイト中の有線で聞いている曲のうち、気になっている曲をピックアップ
・ピックアップした曲の歌詞を覚え、レパートリーを増やす
・誰かとカラオケで実践
【お酒研究】
・レア焼酎が置いてある近くの酒屋に久々に行ってみる
・焼酎の本を見ながら焼酎を数本買ってみる
・焼酎に合うおつまみを買ってくる
・家で実践
最近卒業研究だけじゃなくて、カラオケ研究もお酒研究もやってないです…。
という訳でこれからの研究指針をここに掲げておきます。
【卒業研究】
・卒業できればおっけ
【カラオケ研究】
・バイト中の有線で聞いている曲のうち、気になっている曲をピックアップ
・ピックアップした曲の歌詞を覚え、レパートリーを増やす
・誰かとカラオケで実践
【お酒研究】
・レア焼酎が置いてある近くの酒屋に久々に行ってみる
・焼酎の本を見ながら焼酎を数本買ってみる
・焼酎に合うおつまみを買ってくる
・家で実践
遠い夢の中〜♪
Whiteberryの「夏祭り」が好きです。自分の中の夏ソングトップ5には確実にランクインしてきます。
他のランクイン有力候補は…ゆずの「夏色」、ケツメイシの「夏の思い出」、サザンの「HOTEL PACIFIC」辺りですかね。
多摩川の花火大会に行ってきました。今年は海にもお祭りにも行っていないので、今年初の夏らしいイベントかな？
この多摩川花火大会、丸子橋の近くと、二子橋の近くとで同時に花火が打ち上げられるので、花火大会を2つ同時に堪能する事ができます。
大学から見るという手もあったのですが、二子橋の近くの打ち上げ地点の目の前で鑑賞しました。多摩川沿いは見る場所がとてもたくさんあるので、割とギリギリに行っても、土手なら座ることができます。
多摩川近くに家がある人は、頑張ってテーブルを置いたり、バーベキューの準備をしたり、知り合いを呼んだりしていました…準備万端といった感じ？
1時間という事で量的には物足りないかな？と思いましたが、ナレーションがつくことでストーリー性のある花火になり、結構楽しめました。
他の所のように特大の花火は少ないけど、最後のスターマインはメチャメチャキレイ…。
一瞬だけだけど、花火の閃光で辺りは昼間みたいに明るくなり、2007年の夏の思い出がまた一つ増えました。
Whiteberryの「夏祭り」が好きです。自分の中の夏ソングトップ5には確実にランクインしてきます。
他のランクイン有力候補は…ゆずの「夏色」、ケツメイシの「夏の思い出」、サザンの「HOTEL PACIFIC」辺りですかね。
多摩川の花火大会に行ってきました。今年は海にもお祭りにも行っていないので、今年初の夏らしいイベントかな？
この多摩川花火大会、丸子橋の近くと、二子橋の近くとで同時に花火が打ち上げられるので、花火大会を2つ同時に堪能する事ができます。
大学から見るという手もあったのですが、二子橋の近くの打ち上げ地点の目の前で鑑賞しました。多摩川沿いは見る場所がとてもたくさんあるので、割とギリギリに行っても、土手なら座ることができます。
多摩川近くに家がある人は、頑張ってテーブルを置いたり、バーベキューの準備をしたり、知り合いを呼んだりしていました…準備万端といった感じ？
1時間という事で量的には物足りないかな？と思いましたが、ナレーションがつくことでストーリー性のある花火になり、結構楽しめました。
他の所のように特大の花火は少ないけど、最後のスターマインはメチャメチャキレイ…。
一瞬だけだけど、花火の閃光で辺りは昼間みたいに明るくなり、2007年の夏の思い出がまた一つ増えました。
最近の練習は、リディアードさんの教えに従って有酸素ランニングの範囲で走りこんでいます。
今日はまさに疲れのピークという感じでした。
こういう時は、バイトが終わって家に帰っても「練習行きたくねぇ〜」という気持ちでいっぱいになります。
距離を踏んでいる時の疲れ方は、ハーフの練習をしていた2月と同様に、脚の筋肉が疲労しているのではなく、体全体が弱っていてだるく、ふにゃふにゃして力が入らない感じです。
・・・・・・・・・
でっかいものを
作ろうとして
はじめて 知った
でっかいものを作るには
それよりでっかい足場を
組む作業が必要な事
そして その作業は
地味で
単純で果てしない事
・・・・・・・・・
…ってハチクロの竹本君も言ってました。
強固な土台（有酸素能力）が無いと、いくら塔（無酸素能力＝インターバルやレペ等のスピードトレーニング）を高く高く積んでも崩れてしまいます。まずはしっかり土台を作らなくてはいけませんね。
ってことで、ハチクロの残りを一気読みして全巻制覇してしまいました（笑）
なんか青春したくなっちゃったなぁ〜。今、自分は青春時代真っ只中なんだろうか？それとも部活に燃えてた高校時代が青春時代？
…こんな事を考えている時点で既に「青春スーツ」を着てしまっているのかもしれません。
今日はまさに疲れのピークという感じでした。
こういう時は、バイトが終わって家に帰っても「練習行きたくねぇ〜」という気持ちでいっぱいになります。
距離を踏んでいる時の疲れ方は、ハーフの練習をしていた2月と同様に、脚の筋肉が疲労しているのではなく、体全体が弱っていてだるく、ふにゃふにゃして力が入らない感じです。
・・・・・・・・・
でっかいものを
作ろうとして
はじめて 知った
でっかいものを作るには
それよりでっかい足場を
組む作業が必要な事
そして その作業は
地味で
単純で果てしない事
・・・・・・・・・
…ってハチクロの竹本君も言ってました。
強固な土台（有酸素能力）が無いと、いくら塔（無酸素能力＝インターバルやレペ等のスピードトレーニング）を高く高く積んでも崩れてしまいます。まずはしっかり土台を作らなくてはいけませんね。
ってことで、ハチクロの残りを一気読みして全巻制覇してしまいました（笑）
なんか青春したくなっちゃったなぁ〜。今、自分は青春時代真っ只中なんだろうか？それとも部活に燃えてた高校時代が青春時代？
…こんな事を考えている時点で既に「青春スーツ」を着てしまっているのかもしれません。
最近、おとなりさんの研究室で「ハチクロ」（ハチミツとクローバーという青春漫画）なるものが流行っていて、夜中に読んでもだえたり、夜中にDVD鑑賞会（CMカットで12時間）をしたり、全巻購入してしまう信者が多数出ていると聞いたので、漫画喫茶で読んでみました。
3時間で5巻（全10巻）の真ん中まで読みました。
・・・・・・・・・
やべぇ！これやべぇ！
切なくてもどかしくてうずうずしてきました。
詳しくストーリーは書きませんが、高校生までとは違い、お酒とか就職とか授業とかゼミとか将来についてとか大学生ならではの色々複雑な感情や事情が交じり合った青春…
とりあえず、自分も多○川で四つ葉のクローバーを探したり、酔っ払った誰かさんをおんぶして筋肉痛になったり、青春の塔を作っては壊してみたくなりました
人が恋に落ちる瞬間、見てみてぇ〜！（薦めてくれたアイツにはめられた気分…）
3時間で5巻（全10巻）の真ん中まで読みました。
・・・・・・・・・
やべぇ！これやべぇ！
切なくてもどかしくてうずうずしてきました。
詳しくストーリーは書きませんが、高校生までとは違い、お酒とか就職とか授業とかゼミとか将来についてとか大学生ならではの色々複雑な感情や事情が交じり合った青春…
とりあえず、自分も多○川で四つ葉のクローバーを探したり、酔っ払った誰かさんをおんぶして筋肉痛になったり、青春の塔を作っては壊してみたくなりました
人が恋に落ちる瞬間、見てみてぇ〜！（薦めてくれたアイツにはめられた気分…）
今日は駅伝後初めてチーム織田に参加しました。
参加者は自分、白い夜さん、NIKEさん、一休、ラーメンさんの5人でした。
5時半に灼熱の中練習を開始。
メニューは3'40"/kmの10000mペース走。白い夜さんを引っ張ってあげる形でスタート。
自分の今の力からこんなの余裕じゃん？とか思っていましたし、実際走り出してもスピード感はジョグに毛が生えた程度だったのですが…3000m過ぎから急に息が上がってきて、5000m過ぎてからペースアップするつもりが維持するので精一杯でした。
これでは先が思いやられますが、焦らず、じっくりやっていきます。
当分火曜日の織田は10kmペース走の予定です。去年の9月10月に走り込んだ時もジョグで距離を踏んで毎週水曜に10kmペース走をやっていました。16'29"→15'57"に進化した去年と同じ練習法でやっていこうと思います。もちろん質も量も上げていきますが。
最近練習でものすごい量の汗をかき、そのたびに冷たいものを飲みすぎていたせいか胃腸の調子が悪いです。このまま行くと夏バテになってしまう（というか既に夏バテ疑惑）ので暖かいものを飲んで胃腸に負担をかけないようにします…。皆さんも気をつけましょう。
参加者は自分、白い夜さん、NIKEさん、一休、ラーメンさんの5人でした。
5時半に灼熱の中練習を開始。
メニューは3'40"/kmの10000mペース走。白い夜さんを引っ張ってあげる形でスタート。
自分の今の力からこんなの余裕じゃん？とか思っていましたし、実際走り出してもスピード感はジョグに毛が生えた程度だったのですが…3000m過ぎから急に息が上がってきて、5000m過ぎてからペースアップするつもりが維持するので精一杯でした。
これでは先が思いやられますが、焦らず、じっくりやっていきます。
当分火曜日の織田は10kmペース走の予定です。去年の9月10月に走り込んだ時もジョグで距離を踏んで毎週水曜に10kmペース走をやっていました。16'29"→15'57"に進化した去年と同じ練習法でやっていこうと思います。もちろん質も量も上げていきますが。
最近練習でものすごい量の汗をかき、そのたびに冷たいものを飲みすぎていたせいか胃腸の調子が悪いです。このまま行くと夏バテになってしまう（というか既に夏バテ疑惑）ので暖かいものを飲んで胃腸に負担をかけないようにします…。皆さんも気をつけましょう。
いやー、昨日はすごかった。飲んだ飲んだー。
湘南の暴れん坊さん主催の飲み会に集まったのは22人？
・・・・・・・・・
レース会場は横浜のオシャレな飲み屋「一瑳」。白い夜さんの乾杯の合図で戦いの火ぶたは切って落とされた！自分の今日の目標はA標準の13'20"。
まず、予定通りNIKEさんが2000mまでペースメイク。速すぎず、いい感じのペースでしたが、自分の中では遅く感じていました。得てして記録が出るときはこういうものなのかもしれません。2000mを5'19"で通過したところで自分は前に出て記録目指して突っ走りました。
スタート直後から集団はA標準狙いの『歌舞伎町の体育会飲み』（飲み物はビール一択。グラスの中身は全員黄金色。ノリが完全に学生）と勝負狙いの『自由が丘のセレブ達の歓談』（飲み物はサワーやワイン等が入り混じり、カラフル。雰囲気も大人な飲み）の二つに完全に分解していました。お店の人が見たら絶対違うグループだと思われることでしょう。もちろんゴーロさんは歌舞伎町組です。
自由が丘組のペースにリズムを崩してしまったA宮さんとS先輩は落っこちてきて、歌舞伎町組に吸収されていました。
3000mを7'59"で通過した後のペースダウンも最小限にとどめ、2次会のカラオケでラストスパート！ラスト1000mはぷいん君も参加し、併走してくれました。
見事目標タイムをクリアし、ガッツポーズでゴール！タイムは見事A標準突破。やりました！
これで世界選手権出場決定です！（…って事はまだあるんか？笑）
・・・・・・・・・
いやー、部屋の布団で倒れるように寝てました。ちゃんと帰って来れてよかった。レース前にサプリメント（ウコン）を補給していたのが効いたのか、朝はキツかったけど、今は全然平気です。
湘南の暴れん坊さん主催の飲み会に集まったのは22人？
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レース会場は横浜のオシャレな飲み屋「一瑳」。白い夜さんの乾杯の合図で戦いの火ぶたは切って落とされた！自分の今日の目標はA標準の13'20"。
まず、予定通りNIKEさんが2000mまでペースメイク。速すぎず、いい感じのペースでしたが、自分の中では遅く感じていました。得てして記録が出るときはこういうものなのかもしれません。2000mを5'19"で通過したところで自分は前に出て記録目指して突っ走りました。
スタート直後から集団はA標準狙いの『歌舞伎町の体育会飲み』（飲み物はビール一択。グラスの中身は全員黄金色。ノリが完全に学生）と勝負狙いの『自由が丘のセレブ達の歓談』（飲み物はサワーやワイン等が入り混じり、カラフル。雰囲気も大人な飲み）の二つに完全に分解していました。お店の人が見たら絶対違うグループだと思われることでしょう。もちろんゴーロさんは歌舞伎町組です。
自由が丘組のペースにリズムを崩してしまったA宮さんとS先輩は落っこちてきて、歌舞伎町組に吸収されていました。
3000mを7'59"で通過した後のペースダウンも最小限にとどめ、2次会のカラオケでラストスパート！ラスト1000mはぷいん君も参加し、併走してくれました。
見事目標タイムをクリアし、ガッツポーズでゴール！タイムは見事A標準突破。やりました！
これで世界選手権出場決定です！（…って事はまだあるんか？笑）
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いやー、部屋の布団で倒れるように寝てました。ちゃんと帰って来れてよかった。レース前にサプリメント（ウコン）を補給していたのが効いたのか、朝はキツかったけど、今は全然平気です。
ナイトオブアスレチックの動画を見つけたので貼っておきます。
暇だったので動画を見て、ウォッチで測ったりしてました（笑）
動画に映らない所もあって非常に曖昧ですが一応ラップは取れました。
松宮日本新13'13"、竹澤学生新13'19"のA組：
http://www.flocasts.com/flotrack/coverage.php?c=74&id=4534#
目視によると二人のスプリットは
1000mは竹澤2'37"、松宮映らず（多分1"〜2"後ろ）
2000mは竹澤5'17"、松宮5'18"
3000mは竹澤7'57"、松宮映らず（多分1"〜2"後ろ）
3280mぐらいで松宮が竹澤を捕える
4000mは松宮10'36"、竹澤10'38"
4300mぐらいで松宮が突然スパート、先頭へ。
4800mは松宮12'43"、竹澤映らず（多分12'48"ぐらい）
上野が13'21"を出したB組：
http://www.flocasts.com/flotrack/races.php?vid=4535
目視によると上野選手のスプリットは
2'41"-5'21"(2'40")-8'01"(2'40")-10'45"(2'44")-13'21"(2'36")
ラスト200m地点が12'53"なので、ラスト200mは28秒。ハイペースでこれだけのスパートができるのはヤバイですね。
暇だったので動画を見て、ウォッチで測ったりしてました（笑）
動画に映らない所もあって非常に曖昧ですが一応ラップは取れました。
松宮日本新13'13"、竹澤学生新13'19"のA組：
http://www.flocasts.com/flotrack/coverage.php?c=74&id=4534#
目視によると二人のスプリットは
1000mは竹澤2'37"、松宮映らず（多分1"〜2"後ろ）
2000mは竹澤5'17"、松宮5'18"
3000mは竹澤7'57"、松宮映らず（多分1"〜2"後ろ）
3280mぐらいで松宮が竹澤を捕える
4000mは松宮10'36"、竹澤10'38"
4300mぐらいで松宮が突然スパート、先頭へ。
4800mは松宮12'43"、竹澤映らず（多分12'48"ぐらい）
上野が13'21"を出したB組：
http://www.flocasts.com/flotrack/races.php?vid=4535
目視によると上野選手のスプリットは
2'41"-5'21"(2'40")-8'01"(2'40")-10'45"(2'44")-13'21"(2'36")
ラスト200m地点が12'53"なので、ラスト200mは28秒。ハイペースでこれだけのスパートができるのはヤバイですね。
あぢぃー。
まさに夏って感じですね。ピンポイント天気予報で見たら自分の家の近くは33度でした。半端じゃない…。
まぁ、今日は一日バイトでずっと冷房の効いた場所にいたわけですが。
今日はバイトの話を書きます。
酒屋（よく間違われるが居酒屋ではない）で働いています。
今日はありえないぐらい忙しかったです…。
「お前らみんな定年を迎えて時間の使い方が分からなくて困ってる団塊世代かよ！」
ってぐらい。
多分…
�‐特颪瞭�（焼酎類10％引き）
�△�盆近い（休みの人が多い）
��暑い（冷えたビール、チューハイ、ジュースが飛ぶ様に売れる…ていうかむしろ飛んでいる）
�さ抛�前の金曜日（はなきん）
等が原因と思われます。
ちなみに、自分はレジだろうがサッカー（お客さんの荷物を運んであげたりする仕事）だろうが商品補充だろうがビール積みだろうが贈り物などの包装だろうがお客さんの話し相手だろうが何でもやります。
10時半ぐらいにいつもより多めの荷物が来たのですが（でっかいカゴ×10）、いくら補充しても補充しても補充するそばから持って行かれます。全く意味が無いです。結局全ての荷物を補充し終わったのは17時半ぐらいでした。
商品を棚などに補充しつつ、お客さんがレジに行ったら自分もレジに走らないといけないので、お客さんが多い＋荷物が多いと体感する忙しさは加速度的に増します。
しかも店長と二人きり、久々の一日通しのバイトだったから尚更キツく感じました。
で、ここからが本題です。よくよく考えてみたら、バイト中に無意識にかなりのトレーニングをしているのでは？という事に気づきました。今日のように一日通しでバイトだと…
●ビールケース（350mlだと10kg近く、500mlだと14kg近く）を一日に最低100ケース以上積みおろしする＝上半身の筋力トレーニング
●棚の低い所に瓶や缶を入れたりする為、一日に数え切れないぐらい立ったりしゃがんだりする＝自重を使ったスクワット
●ほぼバイト中は全て立ちっぱなし＝筋持久力強化
●例え自分がフロアの端っこにいようがお客さんがレジに近づく気配を感じ取り、お客さんより先にレジに走る＝スクワット＆筋トレの間に挟む事で体をほぐす
●疲れたと思ったらしっかりストレッチ＝同じく体をほぐす
長距離選手に必要な筋力トレーニングは、強い負荷×少ない回数ではなく、弱い負荷×多い回数なので、まさにぴったりかと。
バイトで疲れても、疲れた分だけ自分の基礎体力（筋力）は向上している…。お金も稼げてまさに一石二鳥！いや、三鳥四鳥以上かもしれない！！
・・・・・・
…まぁ、ぶっちゃけると結構疲れるのでそう考えないとやってられないのです（時給高くないので）。でも、少しは効果あると思ってますよ。
まさに夏って感じですね。ピンポイント天気予報で見たら自分の家の近くは33度でした。半端じゃない…。
まぁ、今日は一日バイトでずっと冷房の効いた場所にいたわけですが。
今日はバイトの話を書きます。
酒屋（よく間違われるが居酒屋ではない）で働いています。
今日はありえないぐらい忙しかったです…。
「お前らみんな定年を迎えて時間の使い方が分からなくて困ってる団塊世代かよ！」
ってぐらい。
多分…
�‐特颪瞭�（焼酎類10％引き）
�△�盆近い（休みの人が多い）
��暑い（冷えたビール、チューハイ、ジュースが飛ぶ様に売れる…ていうかむしろ飛んでいる）
�さ抛�前の金曜日（はなきん）
等が原因と思われます。
ちなみに、自分はレジだろうがサッカー（お客さんの荷物を運んであげたりする仕事）だろうが商品補充だろうがビール積みだろうが贈り物などの包装だろうがお客さんの話し相手だろうが何でもやります。
10時半ぐらいにいつもより多めの荷物が来たのですが（でっかいカゴ×10）、いくら補充しても補充しても補充するそばから持って行かれます。全く意味が無いです。結局全ての荷物を補充し終わったのは17時半ぐらいでした。
商品を棚などに補充しつつ、お客さんがレジに行ったら自分もレジに走らないといけないので、お客さんが多い＋荷物が多いと体感する忙しさは加速度的に増します。
しかも店長と二人きり、久々の一日通しのバイトだったから尚更キツく感じました。
で、ここからが本題です。よくよく考えてみたら、バイト中に無意識にかなりのトレーニングをしているのでは？という事に気づきました。今日のように一日通しでバイトだと…
●ビールケース（350mlだと10kg近く、500mlだと14kg近く）を一日に最低100ケース以上積みおろしする＝上半身の筋力トレーニング
●棚の低い所に瓶や缶を入れたりする為、一日に数え切れないぐらい立ったりしゃがんだりする＝自重を使ったスクワット
●ほぼバイト中は全て立ちっぱなし＝筋持久力強化
●例え自分がフロアの端っこにいようがお客さんがレジに近づく気配を感じ取り、お客さんより先にレジに走る＝スクワット＆筋トレの間に挟む事で体をほぐす
●疲れたと思ったらしっかりストレッチ＝同じく体をほぐす
長距離選手に必要な筋力トレーニングは、強い負荷×少ない回数ではなく、弱い負荷×多い回数なので、まさにぴったりかと。
バイトで疲れても、疲れた分だけ自分の基礎体力（筋力）は向上している…。お金も稼げてまさに一石二鳥！いや、三鳥四鳥以上かもしれない！！
・・・・・・
…まぁ、ぶっちゃけると結構疲れるのでそう考えないとやってられないのです（時給高くないので）。でも、少しは効果あると思ってますよ。
今週も見ました。ホタルノヒカリ。
第1話から5周連続で見るなんて、最近の自分にとっては快挙です。
と言ってもリアルタイムではなく、動画サイトにアップされているものを見ているのですが（なんかハングル文字の字幕が入ってるｗ）…。
今週は第5話。感想箇条書き。
・ぶちょーがとてもカッコいい…そしてカワイイ…
・それ以上に蛍がカワイイ…そして切ない…
・ついに言っちゃった！これからの展開が楽しみ☆
・間の取り方が笑わせてくれるなぁー
・今週はステキ女子の出番少なかった。もうちょっと直接対決的になってくれないかなぁ
・来週はマコトと蛍がデートするらしい。干物女の素性がばれたらマコト君どう思うんだろう？
…なんか中学生みたいな感想文ですがお許し下さいm(_ _)m
第1話から5周連続で見るなんて、最近の自分にとっては快挙です。
と言ってもリアルタイムではなく、動画サイトにアップされているものを見ているのですが（なんかハングル文字の字幕が入ってるｗ）…。
今週は第5話。感想箇条書き。
・ぶちょーがとてもカッコいい…そしてカワイイ…
・それ以上に蛍がカワイイ…そして切ない…
・ついに言っちゃった！これからの展開が楽しみ☆
・間の取り方が笑わせてくれるなぁー
・今週はステキ女子の出番少なかった。もうちょっと直接対決的になってくれないかなぁ
・来週はマコトと蛍がデートするらしい。干物女の素性がばれたらマコト君どう思うんだろう？
…なんか中学生みたいな感想文ですがお許し下さいm(_ _)m
三軒茶屋に飲みに行きました☆
お気に入りの店に行ったのですが、お休み…(´・ω・｀)
今度はちゃんと行く前に電話で確認してから行こう。
仕方ないので駅近くで見つけたレトロな居酒屋にIN。
「昭和初期」をイメージした店内。ガード下の居酒屋って感じ？
メニューはどれも安く、量もあって、学生の財布にはかなり嬉しく、思った以上によかったです。また、店内の雰囲気も、かかってる音楽も、メニューのネーミングのどれも「昭和」をイメージしていて、見ているだけで、その場にいるだけで楽しかったです。
他にも数店舗あるみたいなのでまた行きたいな。
おまけ：
なんともアバウトなバス停。「次は〜住宅前〜住宅前〜」
お気に入りの店に行ったのですが、お休み…(´・ω・｀)
今度はちゃんと行く前に電話で確認してから行こう。
仕方ないので駅近くで見つけたレトロな居酒屋にIN。
「昭和初期」をイメージした店内。ガード下の居酒屋って感じ？
メニューはどれも安く、量もあって、学生の財布にはかなり嬉しく、思った以上によかったです。また、店内の雰囲気も、かかってる音楽も、メニューのネーミングのどれも「昭和」をイメージしていて、見ているだけで、その場にいるだけで楽しかったです。
他にも数店舗あるみたいなのでまた行きたいな。
おまけ：
なんともアバウトなバス停。「次は〜住宅前〜住宅前〜」
駅伝当日。朝食後、ささっと準備をして6:00には当日組も司旅館に到着し、軽く打ち合わせ後、それぞれの区間へ。
いよいよ戦いが始まる。
【1区】
競技場に到着したが、特にアップ開始予定時間（7:20）までやることは無いのでストレッチ。スタートにもコール位置にも近い丁度いい位置に場所を取ってくれて便利だった。サポートの方々ありがとうございました。
7:00に現地コール。当然6番目に呼ばれる。周りはまさに強豪ばかりで、自分がこの人たちと戦うんだと思うとなんだかゾクゾクしてきた。予定通り7:20アップ開始。いつもの通りのアップメニュー。
7:50にスタートラインにつく。当然最前列。左にはト○タスポーツマンクラブ、右にはハー○ブレイク。気合が入る。スタートまでの10分が1時間ぐらいに感じた。
天気は、朝早くはとても涼しくて小雨も降っていたのでロード区間にとっては非常にいいコンディションだったが、徐々に気温が上がってくると、湿度が高い分汗が蒸発しないため、とても嫌な感じ。しかもスタート前には更に気温が上がってきていた。
8:00にスタート！
最初の1kmは3'15"で行こうと決めていたのでのんびり入る。あっという間に集団の真ん中から後ろの方へ。坂に入ってから勝負するつもりなのでこれでいいと自分に言い聞かせて走る。400mは78"過ぎで通過、800mは2'35"ぐらいで通過。先頭もそれほど速くは無い感じ。
競技場を出てすぐの交差点のところが1km地点と思っていたら、交差点の30m程手前、競技場を出て少しのところで自衛隊の方がラップを読み上げていた。とすると試走はやっぱり数十m程短かったみたい。自分の少し前で「3分13！」まぁ、自分は3'15"ぐらいかなと思いつつ、一応決めていた交差点でラップを取る。3'20"。
広い通りに出る交差点でもう一度ラップを取る。交差点の所まで予想より長かった分数秒遅かったのでここからググッとペースを上げる感じで前へ前へと詰めていく。残り3km地点でも押したが、やっぱりまだ数秒遅い。既にきつくなってきていたがこれは19分台が危ういと思い、気合を入れる。
それにしても先頭は速い。平地ではそれほど離されなかったのに坂に入ってからぐんぐん離れていく。自分はとにかく一つ一つ順位を上げていくことに専念。残り2km。「あと8分間頑張ればいいんだ！」と思うが、この8分がキツイ。坂のせいで心臓が爆発しそうで、スピードを維持するのがキツイ。2区とも3区とも4区とも違うキツさ。まぁ、この駅伝はどこを走ってもキツイのでしょうが。
ふと、前にゼッケン【8】が。○瀬陸上競技協会だ！あまり速く見えないのですぐに追いつけそうだと思ったが、自分もスローモーション状態。なんというか、脚に乳酸が溜まっていて動かないのでも、3区みたいに傾斜がきつくて筋力的に耐え切れない訳でもなく、坂のせいで心臓が爆発しそうで脚が動かない。試走よりきついのにタイムは上がらない！
それでも一応余力が残っていたのか、残り1kmを過ぎてから【8】を振り切り、気合のラストスパートで数人抜いてタケ先輩にタスキリレー。やっぱり湿度が高くてかいた汗が乾かない為、全身びっしょり。タイムは20'09"。うーん、試走のタイム＆コミットタイムは上回ったが、良くもなく、悪くもなく、本当に設定通り力の通りでなんとも言えないタイム。勢いづける事ができなかった…。
少し待ったらワキバラ君とバウアーさんが来た！「いやぁぁぁあぁぁぁ〜、マ〜ジきっつい！」って叫んでたワキバラ君と一緒にダウン。
1区は一番長い間待つ。3時間以上もあるのでカロリーメイト等を食ってストレッチをしながら待機。ユニフォームを干すのがここでのたしなみだそうです（笑）サポートの方の濡れタオルが心地よく、嬉しかった。
区間の情報がどんどん伝わってくる。4区終了時点で順位は9位。「いよいよ入賞圏内か！」と色めき立つ。
【11区】
来ると思われる時間の20分前にアップに行く。と言ってももう結構惰性で。そこまできっちりアップをするエネルギーが残っていないのが実情。
はまのすけさんから「後数分で来るよ！」と情報を貰い、スタート地点へ。
「4！」
「6！」
むむっ、なんと八王○富士森走友会と競ってきた。ということは相手は5000m15分フラットのS方さん。勝負するしかない！6秒ほど遅れて襷をもらう。勝負すると言っても力の差は歴然としているので勝つ為にはラスト勝負しかないと思い、前半から突っ込むことはせず、徐々に追いついていこうと思ったが全く追いつかない。むしろ向こうは余裕そうにしていて残り3kmからは徐々に離される展開。
「見えるのに！見えるのに！！」
離れていくのが悔しくてしょうがない。途中のラップを見て、14'30"が厳しい事が分かったがそれでも前に選手が見えることで絶対諦めないという気持ちは持ち続けることができた。
前半から突っ込まない意識で行ったものの、やはり前が見えているせいで速く入っていたみたいで、こちらは徐々に失速。でもとにかく1秒でも襷を競技場に持って行きたいという思いでギリギリ踏ん張った。
競技場についたが、もう体はいっぱいいっぱい。ラストは皆の声援がひときわ大きく聞こえる中、フラフラになりながらゴール。順位はなんとか守る事ができた…。
寝っ転がり、タイマーと芝生を見てようやく、「終わったぁ…ッ！」と思った。
ふと、襷を見ると当然だけどハンコが押してある。夜明けのランナーさんが山頂で襷にハンコを貰う瞬間を想像し、みんなが精一杯繋いできたたすきが今この手にあると思うとなんかじーんと来た。
ダウンをして、着替えをして、みんなで司旅館で慰労会。
サポートの方や選手の方々のコメントを聞いた。選手がコメントする姿を見て、力が足りない自分も申し訳なくなった。富士登山駅伝は山岳駅伝。山区間の方の負担がかなり大きいけど、ロード区間ももっと切磋琢磨して少しでもいい位置で持っていけるようにしなくてはならないなと強く感じた。
【1区タイム】（交差点��-交差点��-残り3km-残り2km-残り1km-ゴール）
試走会：
3'15"-5'29"(2'14")-8'24"(2'55")-12'16"(3'52")-16'13"(3'57")-20'13"(4'00")
目標タイム：
3'15"-5'24"(2'09")-8'20"(2'56")-12'05"(3'45")-16'00"(3'55")-19'55"(3'55")
実測タイム：
3'21"-5'34"(2'13")-8'25"(2'51")-12'22"(3'57")-16'20"(3'58")-20'09"(3'49")
※1km地点は交差点より手前だったみたいで3'15"位。
【11区タイム】（残り3km-残り2km-残り1km-ゴール）
目標タイム：
5'25"-8'20"(2'55")-11'20"(3'00")-14'30"(3'10")
実測タイム：
5'33"-8'32"(2'59")-11'41"(3'09")-14'54"(3'13")
【タイムからのコメント】
1区は、試走より実際の距離が長かった分の5秒を取り戻そうと坂に入ってからスピードを上げたが、その分後半思うように伸びなかった。ペース配分って難しい…。
11区は突っ込んでないのに後半2km失速。坂がゆるやかになってるからしょうがないけど、力がある選手と無い選手とではここで差がつく気がする。
試走、本番等でいろいろ走ってみる中で思ったのは、自分の今の現状で言うと『ロード上り→やや得意』『ロード下り→やや苦手』って感じですね。やっぱりこういう得意不得意はフォームや体型にも関係してくるのだろうか？
青年の家名物『ユニフォーム天日干し』
「うっわー、マジかよ、競ってきたぞ」の瞬間
「後は頼んだぞ！」の瞬間
戦いが終わり…
いよいよ戦いが始まる。
【1区】
競技場に到着したが、特にアップ開始予定時間（7:20）までやることは無いのでストレッチ。スタートにもコール位置にも近い丁度いい位置に場所を取ってくれて便利だった。サポートの方々ありがとうございました。
7:00に現地コール。当然6番目に呼ばれる。周りはまさに強豪ばかりで、自分がこの人たちと戦うんだと思うとなんだかゾクゾクしてきた。予定通り7:20アップ開始。いつもの通りのアップメニュー。
7:50にスタートラインにつく。当然最前列。左にはト○タスポーツマンクラブ、右にはハー○ブレイク。気合が入る。スタートまでの10分が1時間ぐらいに感じた。
天気は、朝早くはとても涼しくて小雨も降っていたのでロード区間にとっては非常にいいコンディションだったが、徐々に気温が上がってくると、湿度が高い分汗が蒸発しないため、とても嫌な感じ。しかもスタート前には更に気温が上がってきていた。
8:00にスタート！
最初の1kmは3'15"で行こうと決めていたのでのんびり入る。あっという間に集団の真ん中から後ろの方へ。坂に入ってから勝負するつもりなのでこれでいいと自分に言い聞かせて走る。400mは78"過ぎで通過、800mは2'35"ぐらいで通過。先頭もそれほど速くは無い感じ。
競技場を出てすぐの交差点のところが1km地点と思っていたら、交差点の30m程手前、競技場を出て少しのところで自衛隊の方がラップを読み上げていた。とすると試走はやっぱり数十m程短かったみたい。自分の少し前で「3分13！」まぁ、自分は3'15"ぐらいかなと思いつつ、一応決めていた交差点でラップを取る。3'20"。
広い通りに出る交差点でもう一度ラップを取る。交差点の所まで予想より長かった分数秒遅かったのでここからググッとペースを上げる感じで前へ前へと詰めていく。残り3km地点でも押したが、やっぱりまだ数秒遅い。既にきつくなってきていたがこれは19分台が危ういと思い、気合を入れる。
それにしても先頭は速い。平地ではそれほど離されなかったのに坂に入ってからぐんぐん離れていく。自分はとにかく一つ一つ順位を上げていくことに専念。残り2km。「あと8分間頑張ればいいんだ！」と思うが、この8分がキツイ。坂のせいで心臓が爆発しそうで、スピードを維持するのがキツイ。2区とも3区とも4区とも違うキツさ。まぁ、この駅伝はどこを走ってもキツイのでしょうが。
ふと、前にゼッケン【8】が。○瀬陸上競技協会だ！あまり速く見えないのですぐに追いつけそうだと思ったが、自分もスローモーション状態。なんというか、脚に乳酸が溜まっていて動かないのでも、3区みたいに傾斜がきつくて筋力的に耐え切れない訳でもなく、坂のせいで心臓が爆発しそうで脚が動かない。試走よりきついのにタイムは上がらない！
それでも一応余力が残っていたのか、残り1kmを過ぎてから【8】を振り切り、気合のラストスパートで数人抜いてタケ先輩にタスキリレー。やっぱり湿度が高くてかいた汗が乾かない為、全身びっしょり。タイムは20'09"。うーん、試走のタイム＆コミットタイムは上回ったが、良くもなく、悪くもなく、本当に設定通り力の通りでなんとも言えないタイム。勢いづける事ができなかった…。
少し待ったらワキバラ君とバウアーさんが来た！「いやぁぁぁあぁぁぁ〜、マ〜ジきっつい！」って叫んでたワキバラ君と一緒にダウン。
1区は一番長い間待つ。3時間以上もあるのでカロリーメイト等を食ってストレッチをしながら待機。ユニフォームを干すのがここでのたしなみだそうです（笑）サポートの方の濡れタオルが心地よく、嬉しかった。
区間の情報がどんどん伝わってくる。4区終了時点で順位は9位。「いよいよ入賞圏内か！」と色めき立つ。
【11区】
来ると思われる時間の20分前にアップに行く。と言ってももう結構惰性で。そこまできっちりアップをするエネルギーが残っていないのが実情。
はまのすけさんから「後数分で来るよ！」と情報を貰い、スタート地点へ。
「4！」
「6！」
むむっ、なんと八王○富士森走友会と競ってきた。ということは相手は5000m15分フラットのS方さん。勝負するしかない！6秒ほど遅れて襷をもらう。勝負すると言っても力の差は歴然としているので勝つ為にはラスト勝負しかないと思い、前半から突っ込むことはせず、徐々に追いついていこうと思ったが全く追いつかない。むしろ向こうは余裕そうにしていて残り3kmからは徐々に離される展開。
「見えるのに！見えるのに！！」
離れていくのが悔しくてしょうがない。途中のラップを見て、14'30"が厳しい事が分かったがそれでも前に選手が見えることで絶対諦めないという気持ちは持ち続けることができた。
前半から突っ込まない意識で行ったものの、やはり前が見えているせいで速く入っていたみたいで、こちらは徐々に失速。でもとにかく1秒でも襷を競技場に持って行きたいという思いでギリギリ踏ん張った。
競技場についたが、もう体はいっぱいいっぱい。ラストは皆の声援がひときわ大きく聞こえる中、フラフラになりながらゴール。順位はなんとか守る事ができた…。
寝っ転がり、タイマーと芝生を見てようやく、「終わったぁ…ッ！」と思った。
ふと、襷を見ると当然だけどハンコが押してある。夜明けのランナーさんが山頂で襷にハンコを貰う瞬間を想像し、みんなが精一杯繋いできたたすきが今この手にあると思うとなんかじーんと来た。
ダウンをして、着替えをして、みんなで司旅館で慰労会。
サポートの方や選手の方々のコメントを聞いた。選手がコメントする姿を見て、力が足りない自分も申し訳なくなった。富士登山駅伝は山岳駅伝。山区間の方の負担がかなり大きいけど、ロード区間ももっと切磋琢磨して少しでもいい位置で持っていけるようにしなくてはならないなと強く感じた。
【1区タイム】（交差点��-交差点��-残り3km-残り2km-残り1km-ゴール）
試走会：
3'15"-5'29"(2'14")-8'24"(2'55")-12'16"(3'52")-16'13"(3'57")-20'13"(4'00")
目標タイム：
3'15"-5'24"(2'09")-8'20"(2'56")-12'05"(3'45")-16'00"(3'55")-19'55"(3'55")
実測タイム：
3'21"-5'34"(2'13")-8'25"(2'51")-12'22"(3'57")-16'20"(3'58")-20'09"(3'49")
※1km地点は交差点より手前だったみたいで3'15"位。
【11区タイム】（残り3km-残り2km-残り1km-ゴール）
目標タイム：
5'25"-8'20"(2'55")-11'20"(3'00")-14'30"(3'10")
実測タイム：
5'33"-8'32"(2'59")-11'41"(3'09")-14'54"(3'13")
【タイムからのコメント】
1区は、試走より実際の距離が長かった分の5秒を取り戻そうと坂に入ってからスピードを上げたが、その分後半思うように伸びなかった。ペース配分って難しい…。
11区は突っ込んでないのに後半2km失速。坂がゆるやかになってるからしょうがないけど、力がある選手と無い選手とではここで差がつく気がする。
試走、本番等でいろいろ走ってみる中で思ったのは、自分の今の現状で言うと『ロード上り→やや得意』『ロード下り→やや苦手』って感じですね。やっぱりこういう得意不得意はフォームや体型にも関係してくるのだろうか？
青年の家名物『ユニフォーム天日干し』
「うっわー、マジかよ、競ってきたぞ」の瞬間
「後は頼んだぞ！」の瞬間
戦いが終わり…
富士登山駅伝、参加された方、サポートに回ってくれた方、応援していただいた方お疲れ様です＆ありがとうございました！
いやー、やはり入賞は甘くはなかったですね！(>_<)
まず、今年はGW合宿、決起集会、選考会、山区間の方々は現地練習会、ロード区間の方々（有志）はチーム織田等、チーム一丸となって取り組んで、過去最高のチームができたと思います。このメンバーで走らせてもらえる＆これだけの方がサポートしてくれる中で走らせてもらえるのは本当に嬉しかったです☆メンバー＆サポートの方に感謝です！
本番は、ウチとしてはみんな最低限のタイムでは繋ぐことができましたが、去年下位から躍進してくるチームもあり、総合力の差がそのまま出てしまった感じですね。
個人的には1区も11区も現状の力通りのタイムで、5000mの持ちタイム的には勝てる選手には全て勝ったかなという感じですが、去年のみっつぅ☆さんに上り下りで38"遅れ。いくら甘く見ても穴を埋められたとはちょっといえません。
そして、慰労会でのゴーロさんや夜明けのランナーさんの悔しそうなコメントを聞き、ロード区間で勝負できない分、山区間の方々のウエイトが大きくなってしまい、山で頑張っている選手に申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。
「まだまだ力が足りない…！」
昨年同様また富士山に忘れ物をしてきてしまった気分です。来年こそはロード区間で区間一桁の勝負をしたい！と、思っています。来年自分の状況がどうなっているか分かりませんので、若いうちに、時間があるうちに、5000mを伸ばせるだけ伸ばしたいです。
でも、さすがに結構気持ちを張りつめてきたので精神的に疲れました。とりあえず1週間ぐらいのんびり休養しようかな…？その後に、1500mからやり直そうと思います。去年同様秋に大爆発して、3年連続秋に5000m30"更新を達成してやります。
いやー、やはり入賞は甘くはなかったですね！(>_<)
まず、今年はGW合宿、決起集会、選考会、山区間の方々は現地練習会、ロード区間の方々（有志）はチーム織田等、チーム一丸となって取り組んで、過去最高のチームができたと思います。このメンバーで走らせてもらえる＆これだけの方がサポートしてくれる中で走らせてもらえるのは本当に嬉しかったです☆メンバー＆サポートの方に感謝です！
本番は、ウチとしてはみんな最低限のタイムでは繋ぐことができましたが、去年下位から躍進してくるチームもあり、総合力の差がそのまま出てしまった感じですね。
個人的には1区も11区も現状の力通りのタイムで、5000mの持ちタイム的には勝てる選手には全て勝ったかなという感じですが、去年のみっつぅ☆さんに上り下りで38"遅れ。いくら甘く見ても穴を埋められたとはちょっといえません。
そして、慰労会でのゴーロさんや夜明けのランナーさんの悔しそうなコメントを聞き、ロード区間で勝負できない分、山区間の方々のウエイトが大きくなってしまい、山で頑張っている選手に申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。
「まだまだ力が足りない…！」
昨年同様また富士山に忘れ物をしてきてしまった気分です。来年こそはロード区間で区間一桁の勝負をしたい！と、思っています。来年自分の状況がどうなっているか分かりませんので、若いうちに、時間があるうちに、5000mを伸ばせるだけ伸ばしたいです。
でも、さすがに結構気持ちを張りつめてきたので精神的に疲れました。とりあえず1週間ぐらいのんびり休養しようかな…？その後に、1500mからやり直そうと思います。去年同様秋に大爆発して、3年連続秋に5000m30"更新を達成してやります。
とりあえず速報。
【総合結果…横中】
4時間11分49秒で12位
20分09
21分10
22分19
29分18
54分49
46分10
9分23
7分43
12分29
13分25
14分54
【個人結果…横中】
自分
登り20分09で一般15位
下り14分54で一般19位
合計35分03で一般17位
S藤さん
34分35で合計19位
白い夜さん
34分48で合計15位
隊長
37分01で合計6位
ゴーロさん
64分12で合計28位
夜明けのランナーさん
46分10で合計9位
【総合結果…WIND】
4時間20分36で21位
20分50
21分01
22分54
32分15
52分57
49分52
9分50
7分49
12分53
13分30
16分45
【個人結果…WIND】
ホスト
37分35で41位
BBAN君
34分31で18位
きゅうり
35分47で22位
一休
40分04で18位
I東さん
62分47で22位
王子さん
49分52で24位
【総合結果…みらい】
4時間33分08秒で33位
21分18
23分26
22分46
32分39
61分03
50分15
10分11
7分42
13分42
14分16
15分50
【個人結果…みらい】
バウアーさん
37分08で34位
Y本さん
37分42で43位
M本さん
36分28で30位
Y崎さん
40分21で21位
macarpさん
71分14で57位
スカイGRさん
50分15で25位
【総合結果…横中】
4時間11分49秒で12位
20分09
21分10
22分19
29分18
54分49
46分10
9分23
7分43
12分29
13分25
14分54
【個人結果…横中】
自分
登り20分09で一般15位
下り14分54で一般19位
合計35分03で一般17位
S藤さん
34分35で合計19位
白い夜さん
34分48で合計15位
隊長
37分01で合計6位
ゴーロさん
64分12で合計28位
夜明けのランナーさん
46分10で合計9位
【総合結果…WIND】
4時間20分36で21位
20分50
21分01
22分54
32分15
52分57
49分52
9分50
7分49
12分53
13分30
16分45
【個人結果…WIND】
ホスト
37分35で41位
BBAN君
34分31で18位
きゅうり
35分47で22位
一休
40分04で18位
I東さん
62分47で22位
王子さん
49分52で24位
【総合結果…みらい】
4時間33分08秒で33位
21分18
23分26
22分46
32分39
61分03
50分15
10分11
7分42
13分42
14分16
15分50
【個人結果…みらい】
バウアーさん
37分08で34位
Y本さん
37分42で43位
M本さん
36分28で30位
Y崎さん
40分21で21位
macarpさん
71分14で57位
スカイGRさん
50分15で25位
1区走り終わって、ゴーロさんが走ってる頃かな？
もう宿舎は消灯ですが、特にやることもなく、こんな時間に寝ようとしても寝られなくなるのでぼーっとしてます。
【今日の練習】
昼食後15:30〜競技場周りを10周(小回り×7、大回り×3)ジョグ、流し100×7
31'03"(5分/kmは切ってた感じ)7km強？
うーん、軽いのかなぁ？実際走ってみないとよくわからん。流しはまぁまぁ動いたけど。刺激を入れる為に多めに。明日は周りに惑わされないで自分の走りをするぞー
もう宿舎は消灯ですが、特にやることもなく、こんな時間に寝ようとしても寝られなくなるのでぼーっとしてます。
【今日の練習】
昼食後15:30〜競技場周りを10周(小回り×7、大回り×3)ジョグ、流し100×7
31'03"(5分/kmは切ってた感じ)7km強？
うーん、軽いのかなぁ？実際走ってみないとよくわからん。流しはまぁまぁ動いたけど。刺激を入れる為に多めに。明日は周りに惑わされないで自分の走りをするぞー
今日は6時起床。本番に向けて、朝型にしないといけませんね。
昼食後は大学の図書館で勉強…といっても全てスポーツ関係（笑）
最近は栄養学に凝っています。栄養マニアにならなくてもいいけど、正しい知識は身につけたいものです。スポーツ以外にも役立ちますし。
大学近くのセイジョーで『熱中飴』というものを買いました。
水分と一緒にこの飴を舐めると熱中症予防に役立つらしい。目安は飴1粒に対しコップ一杯（250cc）の水。ただ、実際に熱中症になってしまった時は1リットルに対し1％（10g）程の食塩水が必要らしいので治療はできないとのこと。
実際に舐めてみると…うーん、しょっぱ甘ずっぱい（表現力に乏しくてごめんなさい）
開会式等外に長時間いる時に舐めようかなと思います。分けて欲しい方は連絡を下さい（笑）
その後、横浜経由で大和まで行き、練習。朝は大雨、昼間はメチャ暑…ということで気温は下がってきてもものすごい湿度。汗びっしょりになりました。
大和競技場で中学生が先生の指導に従って練習しているのを見て、ふと思いました。
「あー、体育の先生もいいなぁ…」
大学に進学する時、理工系に進もうか体育系に進もうか結構迷いました。結局理工系に進みましたが。
だけど…
〜〜〜以下妄想〜〜〜
もし、自分が三段跳で15m近く跳んでインターハイにいけるような選手だったら…？
インターハイとまでいかなくても、もし、高校での種目選択が跳躍じゃなくて長距離だったら…？後輩（5000m15'20"）と同じかそれ以上の選手になっていたかもしれない。少なくとも今よりは絶対速いはず。
三段跳で14m跳べればインカレ出場も狙えるし、5000mを15分そこそこで走れれば箱根駅伝出場の可能性もゼロでは無いのでどちらにしても関東近辺の大学の体育系学部に進学して陸上漬けの生活をしていただろう。
もしそうだったら就職は一般企業じゃなくて、教職を取って体育の先生になっていたかもしれない。
〜〜〜妄想終了〜〜〜
そんな妄想をしつつ、アップのジョグをしました。
色々メモ。
【食事メモ】
・食事は普段はバランス良く、とにかく多くの品目を。今は試合近いので炭水化物多目で。
・『イカ・エビ・貝』などにはタンパク質だけでなくミネラルやタウリン等も豊富。
・『キノコ・海藻類』はビタミンやミネラル豊富かつカロリーオフ。
・自分が好きな『アーモンド』はビタミンEが物凄いらしい。詳しく調べてみよう。
【疲労回復の為に】
･トレーニング後は20分以内に炭水化物とタンパク質を摂取。
･トレーニング中の水分補給をこまめに。
・炭水化物と共にビタミンB群（豚肉等）をとることでグリコーゲンを有効活用できる。
【駅伝当日気をつけること】
・水分補給は少量をこまめに。ペットボトルが便利。
・間食はカロリーメイト＋オレンジジュース(スポーツドリンク)予定
昼食後は大学の図書館で勉強…といっても全てスポーツ関係（笑）
最近は栄養学に凝っています。栄養マニアにならなくてもいいけど、正しい知識は身につけたいものです。スポーツ以外にも役立ちますし。
大学近くのセイジョーで『熱中飴』というものを買いました。
水分と一緒にこの飴を舐めると熱中症予防に役立つらしい。目安は飴1粒に対しコップ一杯（250cc）の水。ただ、実際に熱中症になってしまった時は1リットルに対し1％（10g）程の食塩水が必要らしいので治療はできないとのこと。
実際に舐めてみると…うーん、しょっぱ甘ずっぱい（表現力に乏しくてごめんなさい）
開会式等外に長時間いる時に舐めようかなと思います。分けて欲しい方は連絡を下さい（笑）
その後、横浜経由で大和まで行き、練習。朝は大雨、昼間はメチャ暑…ということで気温は下がってきてもものすごい湿度。汗びっしょりになりました。
大和競技場で中学生が先生の指導に従って練習しているのを見て、ふと思いました。
「あー、体育の先生もいいなぁ…」
大学に進学する時、理工系に進もうか体育系に進もうか結構迷いました。結局理工系に進みましたが。
だけど…
〜〜〜以下妄想〜〜〜
もし、自分が三段跳で15m近く跳んでインターハイにいけるような選手だったら…？
インターハイとまでいかなくても、もし、高校での種目選択が跳躍じゃなくて長距離だったら…？後輩（5000m15'20"）と同じかそれ以上の選手になっていたかもしれない。少なくとも今よりは絶対速いはず。
三段跳で14m跳べればインカレ出場も狙えるし、5000mを15分そこそこで走れれば箱根駅伝出場の可能性もゼロでは無いのでどちらにしても関東近辺の大学の体育系学部に進学して陸上漬けの生活をしていただろう。
もしそうだったら就職は一般企業じゃなくて、教職を取って体育の先生になっていたかもしれない。
〜〜〜妄想終了〜〜〜
そんな妄想をしつつ、アップのジョグをしました。
色々メモ。
【食事メモ】
・食事は普段はバランス良く、とにかく多くの品目を。今は試合近いので炭水化物多目で。
・『イカ・エビ・貝』などにはタンパク質だけでなくミネラルやタウリン等も豊富。
・『キノコ・海藻類』はビタミンやミネラル豊富かつカロリーオフ。
・自分が好きな『アーモンド』はビタミンEが物凄いらしい。詳しく調べてみよう。
【疲労回復の為に】
･トレーニング後は20分以内に炭水化物とタンパク質を摂取。
･トレーニング中の水分補給をこまめに。
・炭水化物と共にビタミンB群（豚肉等）をとることでグリコーゲンを有効活用できる。
【駅伝当日気をつけること】
・水分補給は少量をこまめに。ペットボトルが便利。
・間食はカロリーメイト＋オレンジジュース(スポーツドリンク)予定
富士登山駅伝まで、あと4日。
なんか、ついこの間に『あと2週間〜』とか言っていたのに、本当にあっという間に感じます。
関東地方もやっと梅雨明けしたそうで、今年も猛暑の中で走ることになりそうです。
〜話題をちょっと変えて〜
昔は『好きな季節は？』と聞かれれば『夏！』と即答していました。
夏休みの開放的な雰囲気やイベントがいっぱいあったりすることが好きでした。
また、短距離＆跳躍をやっていた頃は、夏の暑さが大好きで、暑くなればなるほど体が動くようになって、後輩やチームメートが熱射病で倒れようがぴんぴんしていたものです…。
しかし、長距離はやっぱりそういうわけには行かないですね。夏はタイム出ないし練習も辛いです（＞＜）
それでも、暑さが終わり、涼しくなってくると体がやたら動くようになります（夏から秋にかけてしっかり練習を積む事が前提ですが）。一昨年も、昨年も自己ベストラッシュで、毎年秋は絶好調です。
という訳で今は『好きな季節は？』と聞かれれば『秋！』と答えます。二番目に好きなのは『夏』、三番目は『春』、一番嫌いなのは『冬』です（寒いのニガテ…）。
〜話題を戻して〜
富士登山駅伝まで、あと4日。
もうやれることはほとんどありません。調整するのみです。
なんか、ついこの間に『あと2週間〜』とか言っていたのに、本当にあっという間に感じます。
関東地方もやっと梅雨明けしたそうで、今年も猛暑の中で走ることになりそうです。
〜話題をちょっと変えて〜
昔は『好きな季節は？』と聞かれれば『夏！』と即答していました。
夏休みの開放的な雰囲気やイベントがいっぱいあったりすることが好きでした。
また、短距離＆跳躍をやっていた頃は、夏の暑さが大好きで、暑くなればなるほど体が動くようになって、後輩やチームメートが熱射病で倒れようがぴんぴんしていたものです…。
しかし、長距離はやっぱりそういうわけには行かないですね。夏はタイム出ないし練習も辛いです（＞＜）
それでも、暑さが終わり、涼しくなってくると体がやたら動くようになります（夏から秋にかけてしっかり練習を積む事が前提ですが）。一昨年も、昨年も自己ベストラッシュで、毎年秋は絶好調です。
という訳で今は『好きな季節は？』と聞かれれば『秋！』と答えます。二番目に好きなのは『夏』、三番目は『春』、一番嫌いなのは『冬』です（寒いのニガテ…）。
〜話題を戻して〜
富士登山駅伝まで、あと4日。
もうやれることはほとんどありません。調整するのみです。